Petites crèmes aux bananes, amandes et caroube
Dessert facile 10 min 108 kcal
Ingrédients: 200 g de bananes 60 g de purée d?amandes 2 cuillères à soupe de poudre de caroube quelques noisettes grillées et concassées
Healthy et régimes
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Salade de chou chinois, crevettes et langoustines
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 1 chou chinois 250 g de pousses de soja fraîches 200 g de queues d'écrevisses épluchées 200 g de crevettes géantes épluchées 2 oranges 1 pincée de...
Encore un flan qui va ravager votre vie: ananas/coco
Dessert facile 5 min 10 min
Ingrédients: 100 à 150 g de coco en poudre une boite d'ananas en morceaux de nappage ou de confiture d'abricot
Mes tomates farcies à la macédoine
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 1 petite boîte de macédoine de légumes 1 boîte de thon au naturel de la mayonnaise 2 oeufs de la moutarde 1 petit oignon blanc
Soupe d'asperges blanches et saumon fumé
Plat facile 25 min 174 kcal
Ingrédients: 1 bocal d'asperges blanches et leur jus 1/4 de litre d'eau 200 g de saumon fumé en tranches 1/2 cube de volaille 1/2 brique de créme fraiche liquide
Mayonnaise... légère !
Autre facile 10 min
Ingrédients: 1 oeuf Sel Huile d'olive 1 cuillère à soupe ou 2 de moutarde Poivre Jus de citron 2 bol
Feuilleté de crabe et crevettes
Entrée facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 boite (120 g égoutté) de crevettes 70 petites + 7 géantes 270 g de pâte feuilletée 1 grosse échalote 10 vertes + 10 noires d'olives 3 cuillères...
Dés de saumon aux légumes sautés à l'asiatique
Plat facile 30 min 359 kcal
Ingrédients: 2 filets de saumon 1 oignon 100 g des fèves surgelées 200 g de haricots verts surgelés 1 petite boîte de mini épis de maïs 2 gousses d'ail 1...
Gâteau de légumes aux trois fromages
Plat facile 1 heure 303 kcal
Ingrédients: 250g de fromage à la crème ramolli 1/2 tasse (125ml) de crème sûre (crème aigre) 1/4 tasse (60ml) de fromage parmesan râpé 4 oeufs 284g (10oz)...
Cake au petit épeautre
Autre facile 55 min 899 kcal
Ingrédients: 200 g de farine de blé biologique 100 g de farine de petit épeautre 3 oeufs 100 g de cassonade 100 g de sucre roux biologique 200 g de beurre 10...
Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur
Autre facile 1 h 15 m 242 kcal
Ingrédients: 400 g de poireaux 400 g de carottes 3 tranches de pain de mie 2 cuillèreà soupe de gruyère râpé 3 oeufs muscade en poudre sel -poivre
Pâte feuilletée sans gluten
Autre facile 20 min
Ingrédients: 5 petits suisses = 275 g environ Farine sans gluten ( Farina de Schär) = 275 g Beurre mou : 137 g
Green smoothie version soupe de légumesun
Boisson facile 5 min 5 min
Ingrédients: Pour un grand verre 3/4 à 1 avocat 2 à 3 poignées de mache bien tassée 1 à 2 poignée de persil frais 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe de jus de...
Mon petit parmentier de colin du vendredi
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1 petite pomme de terre à chair ferme 1 petite carotte 15 à 20 g de filet de colin la moitié d'une petite échalote 1 cuillère à café de persil...
Tartare de truite fumee au concombre
Entrée facile 1 h 15 m
Ingrédients: . 4 petites tranches de truite fumée . 1 petit concombre . 4 cuillères à soupe d'aneth haché . 3 cuillères à soupe de moutarde douce . 1 cuillère à...
Une recette toute simple : oeufs brouillés au riz et à la tomate séchée
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: - du riz semi-complet - 1/2 bouillon cube aux légumes de Provence - 3 oeufs - un peu de gruyère râpé - sel et poivre, gomasio, huile d'olive - un...
Boeuf crispy aux brocolis
Plat facile 9 min 4 min
Ingrédients: 500 g de steack - 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol - 4 cuillères à soupe de Maïzena - quelques têtes de brocolis - 1 morceau de gingembre...
Crevettes aux tomates séchées et basilic
Plat facile 15 min 5 min
Ingrédients: des crevettes un peu d'huile de pépins de raisin d'ail le jus d'1/2 citron du beurre au tomates et basilic Beurre aux tomates et Basilic : 1/3...
Pains pita aux saucisses grillées
Plat facile 9 min 417 kcal
Ingrédients: -des pains pita coupés en deux dans l'épaisseur -des saucisses fumées coupées en deux dans la longueur -de la salade verte -des carottes râpées (ou...
Une salade de fruits exotique ... il faut bien ça après les fêtes
Dessert facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 Bananes 1 Mangue des raisins Blancs 1 Grenade 8 Litchis 1 Ananas 1 Papaye 25cl d'eau 40g de sucre roux Le jus d'un citron vert 1 Bâton de...
Tartinade à l'aubergine et au poivron
Apéritif facile 20 min 116 kcal
Ingrédients: 1 petite aubergine 1 petit poivron rouge 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de jus de citron 1 pincée de piment...
Salade detox ........
Plat facile 30 min 1115 kcal
Ingrédients: quelques fleurettes de choux fleur surgelés quelques fonds d'artichauts surgelés Pour la sauce: 3 cuillères à soupe d'huile de macadamia (ou autre...
Yaourts chocolat
Dessert facile 10 min 2 min
Ingrédients: 1 litre de lait 50 g de cacao amer Van Houten 60 g de sucre en poudre 10 g d'extrait de vanille liquide 1 yaourt nature 170 g de lait concentré...
Rouleau de printemps au saumon fumé et joyeux noel
Apéritif facile 15 min
Ingrédients: 12 feuilles de riz rondes 12 belles tranches de saumon fumé 250 g de Saint-Morêt 125 g de fenouil ou de céleri graines de fenouil pilées 1/2...