Coulis de framboises à la menthe
Dessert facile 5 min 68 kcal
Ingrédients: 200 g de brisures de framboises surgelées (fraîches, entières ...) 5 branches de menthe 3 C à S de sucre
Healthy et régimes
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Brownie aux noix de macadamia
Dessert facile 10 min 15 min
Ingrédients: 250 g de chocolat Côte d'Or 120 g de beurre 125 g de sucre en poudre 60 g de farine 3 oeufs 50 g de noix de macadamia caramélisées Sel
Courgiflette
Plat facile 57 min 461 kcal
Ingrédients: 1 kg de courgettes 500 g de fromage à tartiflette 1 oignon 200 g de dés de jambon 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre
Les carrés au citron de cléa
Dessert facile 10 min 15 min
Ingrédients: La base biscuit : 50 g de sucre blond 100 g de farine T65 30 g de poudre d'amande 60 g de purée d'amande 1 cuillère à s rase de graines de pavot Le...
Gâteau façon brownies aux flocons de châtaignes
Dessert facile 37 min 413 kcal
Ingrédients: 100 g de chocolat 70% de cacao 50 g de purée d'amande blanche 30 g de beurre 1/2 sel 50 g de sucre blond de canne 2 cuillères à soupe de purée de...
Courgette ronde aux st jacques
Plat facile 42 min 228 kcal
Ingrédients: une courgette ronde un morceau de beurre un oeuf 2 cuillères à soupe de crème fraîche sel poivre 4 noix de saint jacques
Assiette pleine forme
Plat facile 12 min 45 min
Ingrédients: 200 g de lentilles vertes ou blondes ou les deux mélangées 120 g d'amarante 1 grande casserole d'eau salée 1 échalote épluchée et émincée 1/4 de...
Tarte poires chocolat sans lactose
Dessert facile 1 heure 516 kcal
Ingrédients: 1 abaisse de pâte brisée, feuilletée ou sablée au choix 200 g de chocolat à pâtisser 3 oeufs 90 g de sucre en poudre 50 g de farine 10 cl de lait...
Gâteau de la saint-valentin
Dessert facile 10 min 25 min
Ingrédients: Pour la génoise : 75 g de sucre en poudre 75 g de farine 2 oeufs 1/4 sachet de levure Pour la crème pâtissière : 250 g de lait 15 g de farine 1...
Plaisir au chocolat, crème d'avocat aux agrumes et bananes caramélisées
Dessert moyen 36 min 522 kcal
Ingrédients: 1 avocat, 1 banane, 4 cl de jus d'orange, 8 cl de jus de citron vert, 20 g de sucre 1 banane, 15 g de beurre, 20 g de sucre 100 g de chocolat, 2...
Salade d'épinards, de betterave crue, framboises et magrets de canard fumés
Plat facile 5 min 276 kcal
Ingrédients: Pousses d' épinard frais 1 betterave crue de taille moyenne 80 g de magret de canard fumé Vinaigre de framboises Huile d'olive Framboises
Gâteaux au cidre et à la cannelle
Dessert moyen 1 heure 394 kcal
Ingrédients: 220 g de farine 120 g de sucre 120 g de beurre 2 oeufs 1 cuillerée à café de cannelle en poudre 20 cl de cidre 1/2 sachet de levure chimique
Soupe à la patate douce et au lait de coco
Entrée facile 30 min 180 kcal
Ingrédients: 1 grosse patate douce 2 oignons jaune 1 bouillon cube au choix 25 cl de lait de coco 1 cuillère à soupe de curry en poudre
Crème brûlée façon tatin
Dessert moyen 1 h 50 m 310 kcal
Ingrédients: 3 pommes 25 g de beurre demi-sel 50 g de sucre en poudre 35 cl de crème fleurette 12 cl de lait 70 g de sucre en poudre 4 jaunes d’oeufs 1/2...
Pain maison au pollen
Autre facile 12 min 15 min
Ingrédients: 600 g de semoule fine 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de pollen en pelotes 1 cuillère à café de levure active un peu de...
Soupe de potiron au cresson
Plat facile 12 min 28 min
Ingrédients: 1,2 l d'eau ou de bouillon de légumes 300 g de pommes de terre coupées en petits dés 2 carottes coupées en petits dés 2 oignons émincés 3 gousses...
Mousse au lait de coco et a la banane
Autre moyen 3 h 15 m 132 kcal
Ingrédients: 2 petites bananes 2 blancs d'oeuf 3 feuilles de gélatine 200 g de fromage blanc 50 g de sucre roux 20 cL de lait de coco 1/2 citron
Timbale de légumes, pomme de terre et pesto
Plat facile 30 min 263 kcal
Ingrédients: de la purée de pomme de terre maison une aubergine deux tranches de tomates par personne 1 tranche de jambon de parme bien parfumé par personne du...
Salade tiède petit épeautre, carottes caramélisées et noix de cajou
Entrée moyen 35 min 360 kcal
Ingrédients: 3 carottes 75 gr de petit épeautre 75 gr de lardons fumés Une grosse poignée de noix de cajou concassées 2 cuillères à soupe de sauce de soja
Velouté de haricots blancs
Plat moyen 1 h 50 m 284 kcal
Ingrédients: 230 g de haricots blancs lingots réhydratés 2 oignons 2 gousses d’ail 1 branche de cèleri 1 feuille de laurier 4 tiges de persil 3 cuillères à...
Salade de quinoa et choux fleur
Entrée facile 30 min 930 kcal
Ingrédients: 1/2 choux fleur 250 g de quinoa 1 cuillère à soupe de concentré de tomate 1 cuillère à soupe de ciboulette 10 boules de mozzarella di buffala
Velouté de brocolis
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 kg de brocolis 400 l 25 cl d'eau 1 tablette de bouillon de légumes de poule 250 ml de crème liquide sel poivre
Velouté de potiron aux châtaignes caramélisées du tabl'o gourmand
Plat moyen 20 min 1 heure
Ingrédients: Oignons, Huile d'olive, Potiron, 2 pommes de terre, Bouillon cube de légume, Crème liquide, Marrons Miel
Galette de courgette et son d'avoine
Plat facile 16 min 250 kcal
Ingrédients: Galettes : 1 courgette de taille moyenne 100 g de fromage frais ail et fines herbes 2 blancs d'oeuf 2 cuillères à soupe de son d'avoine sel et...