Nouilles soba en bouillon / soba noodles in dashi
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 200 g de nouilles soba 500 ml eau 4 cuillères à soupe de tamari / sauce soja 4 cuillères à soupe de sake 2 cuillères à café de poudre de wasabi 2...
Healthy et régimes
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Verrines d'avocat au saumon et à la feta
Apéritif facile 10 min 192 kcal
Ingrédients: 2 avocats 1/4 de fêta 1 trait de jus de citron 100g de saumon fumé 100 g de surimi râpé Aneth (déco)
Soupe improvisée
Plat facile 20 min 1 heure
Ingrédients: 2 petits poireaux, 3 carottes petit gabarit, 1 navet, 1 betterave crue, 1 grosse pomme de terre, 1 morceau de chou frisé gros (contenant dans un...
Muffins thé vert matcha et jasmin
Autre moyen 45 min 419 kcal
Ingrédients: 125 g de farine 1 cuillère à café de levure 100 g de cassonade 1 gros oeuf 40 g de beurre fondu 1 cuillère à café bombé de thé vert matcha 80 ml...
Porridge à la poire : petit dej en douceur
Autre facile 10 min 5 min
Ingrédients: - une poignée de flocons d'avoine - un verre de lait - une poire - une pincée de cannelle
Légumes à la méridionale, riz et dinde
Plat facile 1 h 20 m 136 kcal
Ingrédients: 1 tomate 1 carotte 1 pomme de terre 1 petit blanc de poireau 1 lamelle d'oignon Quelques dés de poivron rouge 40 g d'escalope de dinde 1 cuillère...
Cake artichaut, olive, tomates séchées
Entrée facile 10 min 45 min
Ingrédients: 3 oeufs entiers 150 g de farine 10 cl d'huile de tournesol 12.5 cl de lait tiède 4 à 6 fonds d'artichauts cuits. 1 ramequin d'olives vertes...
Petits gâteaux de sarrasin aux dattes et aux noix
Dessert facile 35 min 152 kcal
Ingrédients: 125 g de farine de sarrasin 1 oeuf 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de purée d'amande blanche 1 cuillère à soupe de miel 4...
Clafoutis aux cerises, sans oeufs, sans gluten, sans laitages et vraiment délicieux
Dessert facile 20 min 30 min
Ingrédients: Clafoutis : 325 g de cerises au sirop (poids net égoutté) 300 g de tofu soyeux 1 cuillère à soupe de sucre rapadura 2 cuillères à soupe de purée...
Impro recette rapide avec trois fois rien
Autre facile 30 min 148 kcal
Ingrédients: 2 tomates, 1 boite de fonds d’artichaut, 1 toute petite boite de maïs, 1 boite de litchis, Mont Blanc à la vanille.
Salade de chou chinois aux mangues et crevettes
Entrée facile 10 min 207 kcal
Ingrédients: du chou chinois des crevettes roses de la mangue
Mousse à la vanille & aux graines de pavot
Dessert facile 4 heures 5 min
Ingrédients: 2 oeufs 50 g de fromage blanc en faisselle égoutté 4 cuillères à soupe de crème liquide 1/2 cuillère à soupe de farine 1/2 cuillère à café de...
Chou rouge confit aux pommes et aux marrons
Autre facile 1 h 40 m 320 kcal
Ingrédients: ½ chou rouge 2 pommes 1 oignon 20 cl de jus de pomme 30 cl de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de miel 50 g de beurre 200 g de marrons...
Cake à la cardamome, pistache et citron
Dessert facile 55 min 630 kcal
Ingrédients: 100 g de pistaches non salées concassées 100 g de beurre pommade 150 g de farine T45 5 g de levure chimique 70 g de sucre en poudre 2 oeufs 1...
Croquettes d'oignons
Autre facile 20 min 67 kcal
Ingrédients: 4 oignons émincés 1 cuillère à café de sucre 1 oeuf 3 cuillères à soupe de chapelure 3 cuillères à soupe de parmesan 1 cuillère à café de curcuma...
Fricassée de poulet et de blé au curry
Plat facile 36 min 345 kcal
Ingrédients: 200 g de blanc de poulet 1 oignon 1 petite boîte de pulpe de tomates (400 g) 12,5 cl de bouillon de volaille environ 30 g de yaourt nature 1...
Timbales de courgettes au saumon (3 min au micro-ondes !)
Plat facile 8 min 13 min
Ingrédients: une petite plaque de saumon fumé (200g environ) 3 courgettes moyennes 2 oeufs 1 bonne cuillère à soupe de mascarpone aneth une gousse d'ail...
Labyrinthe carottes, cardamome, pavot et agar agar (sans gluten, sans oeufs, sans lactose)
Entrée facile 12 h 10 m 61 kcal
Ingrédients: 500 g de carottes 15 cl d'eau 2 pincée de cardamome 1 grosse cuillère à soupe de graines de pavot sel au piment d'Espelette 2 g d'agar agar
Terrine de courgettes
Apéritif moyen 1 h 5 m 181 kcal
Ingrédients: 4 courgettes moyennes cuites 1 bûche de chèvre 6 oeufs 1 petite boite de thon au naturel et son jus 1 brique de crême fraiche liquide sel poivre...
Petits moelleux aux noisettes, sans gluten
Autre moyen 30 min 120 kcal
Ingrédients: 90 g de noisettes 90 g de sucre à glacer 2 oeufs battus 50 g de yaourt 15 g de farine de riz
Poêlée de légumes aux olives
Plat facile 30 min 586 kcal
Ingrédients: 4 carottes 4 pommes de terre 2 courgettes 2 navets 2 poireaux 1 gros oignon 1 tomate 1 boite d'olives vertes (4 bonnes poignées) 1 gousse d'ail 1...
Bouchées en pâte à crêpe
Apéritif facile 15 min 35 min
Ingrédients: Mini-clafoutis au fromage express : 1 dose de pâte à crêpe 1/2 dose de fromage râpé herbes ou épices (facultatifs) tomates cerise en mini...
Velouté à la carotte, patate douce et panais
Plat facile 3 min 1 heure
Ingrédients: 1 l d'eau bouillante salée deux carottes une patate douce un panais un peu de crème fraîche
Biscuits aux noix de macadamia ( chocolat blanc )
Autre facile 23 min 607 kcal
Ingrédients: 100 g (2/3 tasse) de noix macadamia 60 r (1/3 tasse) d'amandes mondées 1 oeuf 140 g (2/3 tasse) sucre roux ( cassonade ) tassée 60 g (¼ tasse)...