Mousse avocat thon
Apéritif facile 5 min
Ingrédients: 1 AVOCAT 1 GOUSSE D'AIL 150 G DE THON FRAIS et CUIT 2 Cuillères à soupe DE MOUTARDE à L'ANCIENNE 1/2 JUS DE CITRON 1 Cuillère à café DE SESAMES
Healthy et régimes
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Brownies à l'huile d'olive
Dessert facile 37 min 579 kcal
Ingrédients: 115 g de chocolat à 70% de cacao 80 ml d'huile d'olive extra vierge de bonne qualité 70 g de farine de froment (ou de blé) 2 gros oeufs 70 g de...
Tomates farcies, epinards et oeuf
Plat facile 50 min 197 kcal
Ingrédients: 6 grosses tomates à farcir 300 g d'épinards équeutés (On peut prendre des surgelés) Huile d'olive 4 cuillères à soupe d'oignon haché fin 300 g de...
Salade de courgettes crues à la menthe fraîche
Entrée facile 20 min 260 kcal
Ingrédients: 2 - 3 belles courgettes le jus d'un citron 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 8 feuilles de menthe sel gomasio poivre
Pizza végétarienne très gourmande
Plat facile 1 h 10 m 388 kcal
Ingrédients: Pour la pâte : 385 g de farine (j'ai mis moitié farine T80 et moitié farine T55) 220 g d'eau 1 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de sucre 1...
Gâteau de pommes de terre
Entrée facile 1 h 45 m 472 kcal
Ingrédients: Herbes de Provence 8 Pommes de Terre 2 oeufs 20 cl de Crème épaisse Muscade Sel et Poivre
Tatin de banane, caramel et farce au rhum
Dessert facile 30 min 45 min
Ingrédients: 1) Pour 1 moule à manqué de 22 cm de diamètre 4 ou 5 bananes 100 g de sucre 1 pâte brisée ou feuilletée maison 2)Pour la farce au rhum : 1 oeuf 50...
Crème de piments
Plat facile 50 min 219 kcal
Ingrédients: Crème de piments vert: 2 tasses (500 ml) de bouillon de poulet 1 oignon haché 2 gousses d ail 2 gros piments verts en morceaux 2 cuillères à soupe...
La simplissime salade de fruits dans sa coupe de melon
Dessert facile 10 min 324 kcal
Ingrédients: 1 melon bien mûr 1 barquette de framboise 1 orange 2 fruits de la passion 1 mangue
Macedoine de légumes avec sa mayonnaise maison
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 2 carottes 150 g de petits pois un chou fleur moyen une petite pomme de terre 2 gros oignons Pour la mayonnaise: 3 jaunes d'oeufs 150 ml d'huile...
Boulgour printanier
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 200 g de boulgour de blé 200 ml d'eau 1 feuille de laurier Huile de noisette ou autre 1 botte de radis lavée et coupée en rondelles 1 botte...
Tapioca pomme kiwi, douce régression enfantine
Dessert facile 20 min 45 min
Ingrédients: 2 belles pommes acidulées 2 kiwis murs à point 60 g de sucre de canne + 1 cuillère à soupe bombée 50 cl de lait 50 g de noix de coco en poudre 50...
Biscuits au jus d'orange
Dessert facile 20 min 830 kcal
Ingrédients: 125 ml huile 125 ml jus d'orange 125 g sucre en poudre 500 g farine 1 sachet levure chimique 1 pincée de sel
Entrée de pétoncles sur salade de mangues
Entrée facile 10 min 183 kcal
Ingrédients: 2 à 3 mangues fermes 3 oignons verts coupés finement 2 cuillères à table de coriandre fraîche, ciselée (ou de persil) 1 cuillère à table de...
Brochettes de poulet aux pêches
Plat facile 45 min 224 kcal
Ingrédients: 400 g d'escalope de poulet 3 cuillères à café de vinaigre balsamique 1 cuillère à café de miel 3 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à café...
Soupe au poulet, céleri, riz et cari
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 5 branches de céleri , hachées 1 oignon haché 3 carottes en fines rondelles 1 blanc de poireau, haché en rondelles fines Un peu de beurre Huile...
Verrine de betterave et carotte
Dessert facile 15 min 146 kcal
Ingrédients: 500 g de carotte 500 g de betterave sucre glace vanille liquide
Tarte au nashi
Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 pâte brisée 1 pot de compote de pommes sans sucre ajouté 2 nashi 30 g de cassonade quelques amandes effilées
Soupe orientale pois chiches tomates
Plat facile 25 min 234 kcal
Ingrédients: Dés de tomates pelées au jus Huile d'olive Cumin Curry Un demi oignon Sel et poivre Facultatif : des vermicelles
La graine et le mulet
Plat facile 30 min 35 min
Ingrédients: 6 mulets moyens ou 3 gros divisés en deux 1 kilo de couscous fin 3 gros oignons 3 pommes de terre 1 livre de courge 3 courgettes 200 g de pois...
Tortillas roulées au saumon fumé
Apéritif facile 20 min 82 kcal
Ingrédients: 2 tortillas de maïs 2 tranches de saumon fumé 100 g de fromage blanc à 0 ou 20%MG 1 cuillère à soupe de jus de citron Poivre du moulin (baies par...
^^les timbales de jeanne^^
Plat facile 40 min 346 kcal
Ingrédients: 4 belles tranches de saumon fumé 2 ou 3 courgettes (suivant la taille) 2 ou 3 oeufs 10 cl de crème épaisse quelques aneth quelques de menthe 1...
Tarte oignons pommes curry
Entrée moyen 40 min 287 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée 1 oignon 1 grosse pomme 10 cl de lait 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à café de curry 2 oeufs Sel, poivre