Healthy et régimes

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Recette Gateau au fromage blanc 0 % et citron

Gateau au fromage blanc 0 % et citron

Dessert facile 1 heure 269 kcal
Ingrédients: 500 g de fromage blanc 0 % 60 g de Maïzéna 80 g de sucre roux 1 cuillère à café de vanille en poudre zestes de citron 4 rondelles d'ananas 2 oeufs...
Recette Salade de fusili et haricots rouges

Salade de fusili et haricots rouges

Entrée facile 15 min 15 min
Ingrédients: 1 1/3 tasse (110 g) du fusili 3 couleurs non cuits 1 tasse (190 g) de haricots rouges cuits 1-2 gros poivrons rouges rôtis en lanières 8 olives...
Recette Compote rhubarbe / vanille dukan

Compote rhubarbe / vanille dukan

Dessert moyen 50 min 124 kcal
Ingrédients: 1 kg de rhubarbe 6 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre, 20 gouttes d'arôme vanille ou autre, mettre quelques gouttes et goûter au fur et à...
Recette Chili con carne au tofu dukan (pl)

Chili con carne au tofu dukan (pl)

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 400 g de boeuf haché 300 g de tofu 1 boite de 500 gr de tomates concassées 2 oignons 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe rase de chili 1 cuillère à...
Recette Tarte choco blanc & framboises

Tarte choco blanc & framboises

Dessert moyen 40 min 329 kcal
Ingrédients: 1 pâte sablée 100 g de chocolat blanc à pâtisser 250 g de mascarpone 100 g de sucre en poudre 70 g de noix de coco râpée 2 œufs entiers 250 g de...
Recette Flan à la carotte dukan ( pl )

Flan à la carotte dukan ( pl )

Entrée moyen 20 min 20 min
Ingrédients: 200 gr de carottes, 2 oeufs entiers, 20 cl de fromage blanc 0%, muscade, curry ou cumin 1 poignée d'emmental râpé 5% (toléré), persil, sel et poivre.
Recette Crème au chocolat (dukan)

Crème au chocolat (dukan)

Dessert facile 20 min 212 kcal
Ingrédients: 40 cl de lait 4 pincées de cannelle en poudre 20 gouttes de vanille 4 cuillères à soupe de cacao Van Houten 4 cuillères à soupe d'édulcorant 4 oeufs
Recette Soupe hongroise aux champignons

Soupe hongroise aux champignons

Plat facile 45 min 325 kcal
Ingrédients: 50 g de beurre non salé 2 oignons moyens hachés finement 500 g de champignons frais 1 cuillère à soupe de paprika 1 cuillère à soupe de sauce soja...
Recette Biscuits à l'érable et au germe de blé

Biscuits à l'érable et au germe de blé

Autre facile 22 min 604 kcal
Ingrédients: 1 3/4 tasses (200 g) de farine tout usage 1 tasse (80 g) de germe de blé, divisé 1 cuillère à thé de poudre à pâte (levure chimique) 1/2 cuillère...
Recette Muffins aux amandes et à la fraise sans gluten

Muffins aux amandes et à la fraise sans gluten

Autre facile 10 min 20 min
Ingrédients: 250 g de farine T65 ou de farine de riz complet 100 g de poudre d'amandes 100 g de sucre blond de canne 2 oeufs 1 sachet de levure sans phosphates...
Recette Clafoutis aux poivrons

Clafoutis aux poivrons

Entrée facile 10 min 30 min
Ingrédients: Environ 300 g de poivrons mélangés 4 oeufs 2 petits-suisses nature 3 cuillères à soupe de farine 1 cuillère à soupe de fécule de maïs L'équivalent...
Recette Potage léger au brocoli, sans gluten ni lactose

Potage léger au brocoli, sans gluten ni lactose

Entrée facile 20 min 136 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile de canola ou d'olive 1 oignon tranché ou coupé grossièrement 1 gousse d'ail 1 grosse tête de brocoli en morceaux 2...
Recette Crêpes à la farine d'épeautre

Crêpes à la farine d'épeautre

Autre facile 15 min 518 kcal
Ingrédients: 1/2 L de lait 125 g de farine de petit épeautre 125 g de maïzena 3 oeufs 1 cuillère à soupe de rhum ambré 1 cuillère à soupe d'eau de fleur...
Recette Cake aux fruits confits (2)

Cake aux fruits confits (2)

Autre facile 55 min 1067 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 100 g de fromage blanc 100 g de beurre 8 cl d'huile 1 yaourt nature 275 g de farine 200 g de sucre en poudre 2 sachets levure chimique 2...
Recette Bavarois spécial saint valentin

Bavarois spécial saint valentin

Dessert facile 47 min 332 kcal
Ingrédients: Pour la génoise : 3 jaunes d’oeufs 3 blancs d’oeufs 100 g de farine 100 g de sucre glace 6 gouttes d'arôme naturel de vanille (réf. 4400 de...