Gâteau au yaourt à 3 ingrédients
Dessert moyen 1 h 47 m 97 kcal
Ingrédients: 400 g de yaourt nature sucré 4 œufs 40 g de maïzena tamisée
Healthy et régimes
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Semoule au lait
Dessert facile 10 min 146 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait 200g de semoule extra-fine 80g de sucre 1 sachet de sucre vanillé
Taboulé de chou-fleur, carottes rôties, amandes et coriandre
Entrée facile 35 min 183 kcal
Ingrédients: un demi chou fleur 4 carottes 3 càs d’amandes entières ou effilées 3 càs de coriandre fraîche ciselée 3 càs de lait d'amande Huile d’olive Vinaigre
Falafel
Apéritif facile 15 min 87 kcal
Ingrédients: Pour une dizaine de boulettes : 300 g de pois-chiches en boite 1 oignon 2 gousses d'ail un peu de persil frais un peu de coriandre fraiche 1...
Tomates farcies végétariennes
Plat facile 20 min 417 kcal
Ingrédients: 1 tomate coeur de boeuf par personne (recette pour 3 à 4 tomates) 1 bouquet de feuilles de coriandre 12 olives noires dénoyautées 20 cl de crème...
Feuilletés épinards et fromage de chèvre
Plat facile 34 min 801 kcal
Ingrédients: 1 gousse d’ail 1 échalote 10 g de beurre 250 g de pousses d’épinards (vendues en sachet au rayon salades des grandes surfaces) 1 oeuf entier 30 g...
Petits friands à la viande et tomate
Apéritif facile 35 min 147 kcal
Ingrédients: Pour une trentaine de bouchées : 250 g de pâte feuilletée 50 g de boeuf haché 80 g de chair à saucisse 1 tranche de pain de mie 1 cuillère à soupe...
Cookies pomme-amande
Dessert facile 15 min 426 kcal
Ingrédients: 120g de farine 60g de sirop d’agave 1 oeuf 40g de beurre à température ambiante 40g de purée d’amandes 50g de flocons d'avoine 40g d’amandes 1...
soupe de poisson express
Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: 3 cuillères à soupe d'huile 1 gousse d'ail et 1 oignon hachés 1 bouquet de persil 1 tomate 1 petite boîte de concentré de tomates de 70 g 1...
Salade simple
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 5 feuilles de salade verte 50g d'olive verte et 50g d'olive noir 10g de raisin sec 50g de salami et 50g de fromage 2 oeufs 2 cuillères à soupe...
Soupe de céleri, pommes de terre et carottes
Entrée facile 40 min 153 kcal
Ingrédients: 1 bouquet entier de céleri branche 4 carottes moyennes 3 pommes de terre moyennes 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1.5 l de bouillon de légumes, de...
Les crêpes au micro-onde
Dessert facile 7 min 404 kcal
Ingrédients: 12 cl de crème liquide 50 g de farine 20 g de beurre 1 oeuf 2 cuillères à café de sucre
Salade gourmande poulet pomme avocat
Entrée facile 25 min 144 kcal
Ingrédients: Salade verte avocat tomate concombre pomme maïs Blanc de poulet Parmesan vinaigrette au yaourt basilic et menthe (pour moi)
Salade de boulghour
Entrée facile 30 min 335 kcal
Ingrédients: 2 verres de quinoa/boulghour 1 poivrons vert, ou rouge 2 tomates 2 escalopes de dinde quelques feuilles de menthe 1/2 oignon
Barquettes d'endives au saumon fumé
Apéritif facile 20 min 21 kcal
Ingrédients: 3 endives 100 g de dés de saumon fumé 100 g de fromage frais type St Morêt le jus d'un citron ciboulette
Crumble express pour recycler des biscuits
Autre facile 35 min 675 kcal
Ingrédients: 4 pommes 20 g de beurre 1 cuillère à soupe de sucre complet 2 pincées de cannelle 100 g de biscuits 50 g de beurre
Brownie végétalien sans cuisson
Dessert facile 10 min 193 kcal
Ingrédients: 35 gr de poudre d’amande 75 gr de dattes (sans noyaux ; ou pâte de dattes) 30 gr de chocolat 70% 30 gr de cacao en poudre (non sucré) 1 cac d'huile...
Soupe de melon et tomates cerises
Entrée facile 10 min
Ingrédients: la chair d'un melon (tigré en Turquie) et une partie de son jus 6 petites tomates cerises Feuille de basilic ou de menthe
La Pommée
Dessert facile 1 h 5 m 396 kcal
Ingrédients: 500 g de pommes (2 à 3 pommes) 250 g de farine 200 g de sucre 100 g de beurre demi-sel ramolli 1 pincée de sel 60 cl de lait 2 gros oeufs 1 sachet...
Gâteau moelleux au jus d'orange et pépites de chocolat
Dessert moyen 1 h 10 m 502 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 300 g de sucre (200 g pour moi, cela suffit largement) 1 sachet de sucre vanillé 300 g de farine 1 sachet de levure chimique 10cl d'huile...
Glace à la framboise
Dessert facile 1 h 20 m 340 kcal
Ingrédients: 250 g de framboises + quelques unes pour la décoration 90 g de sucre en poudre 1 briquette de crème fraîche entière (20 ou 25cl) 10 cl de lait...
Milles Feuilles Aubergine Tomate Mozzarella
Entrée facile 2 min 3 min
Ingrédients: 4 tranches d'aubergine 4 tranches de tomate 4 tranches de mozzarella huile d'olive un peu d'ail sel poivre un peu de basilic un filet d'huile d'olive
Sauces Béchamel au Thermomix
Autre facile 15 min 463 kcal
Ingrédients: Béchamel fluide : 60 g de farine 40 g de beurre 500 g de lait sel et poivre Béchamel de couverture plus épaisse : 50 g de beurre 110 g de farine...
Biscuit aux pommes
Dessert facile 20 min
Ingrédients: Pour le gâteau 3 belles pommes 200Ml de lait 100Gr de farine 80Gr de sucre en poudre + 1 Càs. 1 oeuf 2 Càs. d'huile de tournesol 8Gr de levure...