Healthy et régimes

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Steak de thon à la tomate!

Plat facile 30 min 5 min

Ingrédients: steak de thon 2 cuillère a soupe d'huile d'olive, de l'ail oignon des tranches de carottes jus d'un citron des herbes de provence sel et du poivre...

Salade chinoise express au soja

Entrée facile 5 min 584 kcal

Ingrédients: 2 carottes 2 poignées de pousses de soja (frais) 2 tranches de jambon 10 cacahuètes (grillées non salées) Persil plat 1 cuillère à soupe de sauce...

Tarte verte aux choux de bruxelles & épinards { recette santé }

Plat moyen 20 min 45 min

Ingrédients: Pour 4 personnes : 1. La pâte 150 g. de farine de blé T65 6 c. à s. d'huile d'olive 1/3 de verre à moutarde d'eau filtrée 1 c. à c. de gomasio 1 c....

Yaourt maison bien ferme!!!

Autre facile 5 min 167 kcal

Ingrédients: 75cl de lait entier UHT 1 yaourt nature du commerce puis vous prenez un de vos yaourts maison pour la prochaine tournee. 5 cuillères a soupe de...

Velouté d'orties sauvages

Entrée moyen 40 min 305 kcal

Ingrédients: 1 sac de feuilles d'orties sauvages (gros sac) 3 pommes de terre (grosses) 1,5 litre d'eau 1 kub de volaille bio Sel Poivre Crème fraîche 1 cs...

Figues séchées

Autre facile 6 heures 2 kcal

Ingrédients: des figues

Petits biscuits à la farine de sarrasin et aux noix (sans gluten)

Dessert facile 19 min 152 kcal

Ingrédients: 6 cuillères à soupe de farine de sarrasin 4 cuillères à soupe de sucre de canne complet 1 pincée de bicarbonate de soude 1 pincée de sel 2...

Verrines de quinoa, avocat et pamplemousse

Apéritif facile 20 min 200 kcal

Ingrédients: 200 grammes de quinoa 1 oignon rouge 1 pamplemousse 1 avocat 1 cuillère à soupe de moutarde 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre 5 cuillères à...

Potage aux légumes dans sa soupière en pain

Plat facile 55 min 472 kcal

Ingrédients: Pour le potage aux légumes : 1 oignon 4 carottes 1 pomme de terre 1 poireau 1 navet 1 L de bouillon de légume Huile d’olive Sel Poivre Persil Crème...

Soupes tomates /vermicelles express

Plat facile 40 min 349 kcal

Ingrédients: 1 oignon 1 cuillère à soupe de concentré de tomates 1 cube de bouillon de volaille 1 litre et demie d'eau 1 petit verre de vermicelles un peu de...

Gâteau roulé au chocolat facile à ma façon

Dessert facile 35 min 965 kcal

Ingrédients: Crème au beurre et au chocolat : 125 g de beurre ou margarine ramolli 3 portions vache qui rit 3 cuillères à soupe pleine de sucre glace 125 g de...

Cheesecake bananes / caramel sans gluten

Dessert facile 20 min 1 heure

Ingrédients: Pour la base : 200 g de sablés sans gluten 50 g de beurre Pour la crème : 700 g fromage frais à tartiner 300 g de ricotta 4 oeufs 80 g de sucre 3...

Pâte à pizza à la farine complète

Autre facile 15 min 182 kcal

Ingrédients: 250 g de farine complète 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 25 cl d’eau 1/2 sachet de levure de boulanger déshydratée 1 cuillère à café de sel

Cake courgettes-tomates...trop bon!

Entrée moyen 1 h 20 m 340 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 180 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 5 cl d'huile d'olive 10 cl de crème fraîche (remplacé par une cuillère à soupe de fromage...

Purée d'amandes blanches au thermomix

Autre facile 1 heure

Ingrédients: 300 g d'amandes blanches 1 Thermomix

Salade de pois chiches aux saveurs marocaines

Entrée facile 15 min 10 min

Ingrédients: 1 boîte de pois chiches 2 belles carottes (à râper éventuellement) 1 bouquet de coriandre (à ciseler) 1 cuillère à thé de cumin moulu 1 cuillère à...

Des cuisses de poulet cuisiner light ....

Plat facile 1 h 5 m 146 kcal

Ingrédients: 5 cuisses de poulets 1 oignon finement haché 125 g de champignons émincés 400 g de tomates pelées en boite 1 cuillère à soupe d'herbes de provence...

Mousse à la menthe en verrine

Apéritif facile 1 h 15 m

Ingrédients: 15 cl de crème Fleurette liquide 200 grs de fromage blanc (style Gervita) 40 grs de sucre en poudre 6 feuilles de menthe fraîche 2 cuillères à...

Salade d'avocat aux sardines du petit bistro de mamigoz

Entrée facile 10 min

Ingrédients: 1 avocat bien mûr 2 à 3 filets de sardine à l'huile du Petit Bistro * le jus d'1/2 citron jaune le zeste + le jus d'un citron vert. 2 tiges de cive...

Salade tutti frutti

Plat facile 10 min 134 kcal

Ingrédients: Des jeunes pousses de salade 1/2 poivron rouge 1/2 pamplemousse Des radis 1 avocat Quelques fraises bien parfumées Des pousses de soja 2 tomates...

Purée de potimarron, carottes et pommes de terre

Accompagnement facile 40 min 195 kcal

Ingrédients: 1 potimarron petit 3 carottes, pelées, coupées en cubes 2 pommes de terre, pelées, coupées en cubes 50 g de beurre Sel poivre 1 cuillère à café de...

Tomates farcies végétariennes

Plat facile 1 heure 357 kcal

Ingrédients: 6 tomates à farçir 2 carottes 1 courgette 1 poivron rouge 1 oignon 1 gousse d'ail 1 poireau 2 tablettes de bouillon de légumes ½ verre de vin blanc...