Croquettes de purée de pommes de terre et jambon
Apéritif facile 15 min 312 kcal
Ingrédients: de la purée de pomme de terre -4 tranches de jambon -2 oeufs -du coulis de tomate -des herbes et épices -sel et poivre chapelure ou biscottes...
Healthy et régimes
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Salade de courgettes citron et basilic
Entrée facile 30 min 54 kcal
Ingrédients: 400g de courgettes 1 càs d'huile d'olive le jus d'un citron 1/2 càc de piment en poudre 3 càs de de basilic ciselé sel poivre
Salade avocat endives pamplemousse grenade et noix
Entrée facile 15 min 423 kcal
Ingrédients: 2 endives 1 avocat 1 pamplemousse 1/2 grenade 1 poignée de cerneau de noix Pour la vinaigrette : 2 CS d'Huile de noix 1CS de moutarde à l'ancienne...
Wrap au thon et à l'avocat
Plat facile 20 min
Ingrédients: 8 petites tortillas ou 4 grandes 1/2 concombre 2 avocats bien mûrs 2 boîtes de thon blanc en conserve 1 tomate 1 botte de persil plat 2cs d’huile...
Boulettes aux pois chiches, feta et citron
Plat facile 40 min 263 kcal
Ingrédients: 400 g pois chiches (en conserve, égouttés) 2 cuillères à soupe de chapelure (ou une tranche de pain de mie) 1/2 citron (jus) 1/2 citron pour servir...
Sablé du millionnaire
Dessert moyen 50 min 471 kcal
Ingrédients: 175 gr de farine 125 gr de beurre mou 50 gr de sucre roux Pour le caramel : 50 gr de beurre 50 gr de sucre roux 1 boîte de lait concentré sucré 150...
Oeufs au lait à la vanille façon WW
Dessert facile 40 min 85 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait demi écrémé 3 cas Édulcorant en poudre à votre goût Grains d'une gousse de vanille 5 oeufs
Petit gâteau ourson
Dessert facile 30 min 84 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 125 g de farine 1 cuillère à café de levure chimique 7 cl de lait 75 g de sucre 55 g de beurre 1 cuillère à café d'arôme naturel de vanille
Crêpes très légères et fines
Dessert facile 1 h 30 m 113 kcal
Ingrédients: Pour 12 crêpes avec une poêle de 24 cm de diamètre : 80g de farine 60g de maïzena 2 oeufs (entiers) 120ml de lait écrémé 120ml d'eau froide ou de...
Soupe CoCo Crevette
Entrée moyen 35 min 250 kcal
Ingrédients: 150 gr de champignon de paris 100 gr de haricots plats (optionnel) 100 gr de pousses de soja 2 tomates 2 oignons rouges moyens 1 tige de...
Rillettes de Sardines à la Coriandre
Apéritif facile 5 min 294 kcal
Ingrédients: 2 boîtes de sardines (mes boîtes font 135gr chacune) 4 cas de fromage blanc Quelques brins de coriandre 1/2 citron
Chips maison
Plat facile 13 min 233 kcal
Ingrédients: une grosse pomme de terre par personne une ou deux branches de persils huile
Salade aux lamelles de courgette
Plat facile 10 min
Ingrédients: 1 courgette 2 càs d'olives 50 de brocoli 8 champignons basilic Pour la déco : lamelles de tomates séchées quelques graines de tournesol germées
Salade gourmande vinaigrette à la framboise
Entrée facile 5 min 222 kcal
Ingrédients: 100g de salade (jeunes pousses) 8 tomates cerises Un avocat 1 betterave (petite) 4 bâtonnets de surimi 30g (Quelques dés) de fêta 4 CS de vinaigre...
Gateau fondant à l'avocat
Dessert facile 1 heure 342 kcal
Ingrédients: 2 avocats 50 g de beurre 150 g de sucre 100 g de poudre d'amande 100 g de farine 4 oeufs (blanc et jaunes separés) 2 sachets sucre vanillé 2 cc...
Sablés de Noël au citron
Dessert facile 27 min 383 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 100 g de sucre 125 g de beurre 250 g de farine 1 pincée de sel 1 citron et demi non traités
Velouté de châtaignes
Plat facile 30 min 446 kcal
Ingrédients: 420 g de châtaignes cuites (soit un grand pot en verre) 1 oignon blanc 1 noix de beurre 50 cl de lait 30 cl de crème liquide Du sel du poivre
Bouchées aux carottes, pomme de terre et comté
Entrée moyen 30 min 263 kcal
Ingrédients: 200 g de carottes 1 échalote 6 pommes de terre, de taille moyenne 1 oeuf Farine (pour rouler les bouchées) Cumin en poudre Piment d'Espelette Sel...
Crème au beurre sans sucre
Dessert moyen 30 min
Ingrédients: 250 g de beurre pommade (ou margarine pâtissière) 15 g d'édulcorant en poudre ou 4 cuillères à café d'édulcorants liquide (ou 140 g de sucre en...
Fondant à la Crème Fraîche et Chocolat Blanc
Dessert facile 45 min 250 kcal
Ingrédients: 80Gr de farine 60Gr de chocolat blanc 30Gr de sucre (ou + selon vos goûts) 20Cl de crème liquide entière 2 oeufs 1 Càs. de lait
Tarte légère
Entrée facile 40 min 317 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée allégée faite maison 2 à 3 courgettes 1/2 bûchette de chèvre 2 oeufs lait demi-écrémé sel et poivre
Milkshake à la fraise au thermomix
Autre facile 5 min 154 kcal
Ingrédients: Ce qu'il faut (pour 2 grands verres) : 300 g de fraises congelées 2 càs de sucre 220 ml de lait
Gâteau moelleux au cacao Poulain
Dessert facile 50 min 482 kcal
Ingrédients: 125g de cacao en poudre poulain 150g de farine 100g de sucre 150g de beurre (doux ou demi-sel) 10cl de lait 3 oeufs 1 pincée de sel (si utilisation...
