Healthy et régimes

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Recette Ramadan: sandwich de toasts pannes

Ramadan: sandwich de toasts pannes

Apéritif facile 15 min 6 min
Ingrédients: deux tranches de pain de mie oeufs battus farine chapelure huile La farce de votre choix: ici du thon, olives, tomates, oeufs durs, fromage, le...
Recette Salade de penne aux noisettes

Salade de penne aux noisettes

Entrée facile 16 min 244 kcal
Ingrédients: 250 g de penne crues 2 tomates coupées en dès 1 carotte pelée coupée en petits dès 1 tasse de petits pois (surgelés) 1 grosse poignée de noisettes...
Recette Gâteau aux nectarines

Gâteau aux nectarines

Dessert facile 35 min 493 kcal
Ingrédients: 100 gr d'huile d'olive, 125 gr de yaourt entier, 200 gr de sucre, 250 gr de farine, 1 sachet de levure, 4 oeufs, jus de citron.
Recette Tajine de petits pois/carottes

Tajine de petits pois/carottes

Plat facile 1 heure 193 kcal
Ingrédients: des pilons de poulet 1 oignon 2 gousses d'ail 1 boite de petits pois/carotte 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de piment de Cayenne 1...
Recette Gratin de légumes

Gratin de légumes

Plat facile 30 min 334 kcal
Ingrédients: patates céleri salade cuite courgette jaune 20 cl de crème liquide 1 oeuf du persil plat du basilic cannelle sel poivre fromage
Recette Salade de coeurs de palmier et crabe

Salade de coeurs de palmier et crabe

Entrée facile 15 min
Ingrédients: Une boite de coeurs de palmier Une boite de crabe et il me restait une pincée de surimi au crabe 100 g de crème épaisse Vinaigre de miel ½...
Recette Salade de couscous

Salade de couscous

Entrée facile 16 min 179 kcal
Ingrédients: 300 g de graines de couscous 4 tomates 1 oignon 1 bouquet de persil 4 feuilles de menthe 2 citrons 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 5 olives...
Recette Mini muffins au poulet

Mini muffins au poulet

Apéritif moyen 50 min 513 kcal
Ingrédients: 150 gr de farine 3 oeufs 10 cl d'huile 1 sachet de levure chimique 13 cl de lait 150 gr de gruyère 200 gr de blanc de poulet 1 oignon du persil 1...
Recette smoothie romaine, pomme verte et gingembre

"smoothie" romaine, pomme verte et gingembre

Boisson facile 10 min
Ingrédients: 1 pomme verte épluchée et le coeur enlevé le jus de 1 pamplemousse 6 grandes feuilles de romaine environ 1 tasse (250 ml) d'eau 1/2 banane 1 cm de...

Flan aux brocolis et lardons

Entrée facile 55 min 636 kcal
Ingrédients: 2 brocolis 200 g de lardons 4 oeufs 40 cl de lait Une poignée de gruyère râpé Sel et poivre
Recette Pain express au lait ribot

Pain express au lait ribot

Autre facile 10 min 30 min
Ingrédients: 450 g de farine T80 260 ml de lait ribot 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude sel
Recette Salade de roquette aux lentilles corail et feta

Salade de roquette aux lentilles corail et feta

Plat facile 30 min 324 kcal
Ingrédients: 40 g de roquette 90 g de lentilles corail 4 pétales de tomates séchées 50 g de feta 1/2 pamplemousse rosé 2 oignons nouveaux 1 c à café de...
Recette Les verrines

Les verrines

Apéritif facile 1 h 15 m
Ingrédients: Verrines concombre/jambon/vache qui rit: 2 concombres 8/10 tranches de jambon blanc 10/12 portions de vache qui rit De la crème liquide Verrines...
Recette Compote de poires

Compote de poires

Dessert facile 40 min 337 kcal
Ingrédients: 500 g de poires 100 g de sucre 1 zeste de citron 1/4 de litre d'eau
Recette Sandwich fraîcheur express

Sandwich fraîcheur express

Entrée facile 7 min
Ingrédients: 3 tranches de pain de mie 1 demi tranche de jambon blanc 1 portion kiri ou 1 vache qui rit ou 1 tartare 4 rondelles de tomate 4 rondelles de...
Recette Pâtes-courgette-carotte-feta

Pâtes-courgette-carotte-feta

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 60 g de pâtes 1 petites courgette 1 carotte quelques dés de feta parmesan 1/2 bouillon cube "Maggi" au basilic et à l'huile d'olive sel poivre