Healthy et régimes

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Gâteau poire amandes chocolat sans gluten ni produits laitiers

Dessert facile 1 h 5 m 350 kcal

Ingrédients: 200 g farine de riz 3 oeufs 1 brique soja cuisine (25cl) 80 g sucre de canne roux 1 sachet levure (sans gluten) 10 cl lait de riz (ou soja ; à la...

Fondant Avocat Chocolat sans beurre

Dessert facile 15 min 30 min

Ingrédients: 1oeuf 90 gr de chocolat noir à pâtisser 75 gr de chair d'avocat , soit 2/3 d' avocat 60 gr de sucre roux pour moi 1 sachet de sucre vanillé 25 gr...

Purée de maïs à la harissa

Entrée facile 10 min 253 kcal

Ingrédients: 300 g de maïs en boite (poids égoutté) 200 g de pois chiche en boite (poids égoutté) 2 gousses d'ail ( moins si vous préférez) 3 C à S d'huile...

Hamburger Weight Watcher

Plat facile 5 min 420 kcal

Ingrédients: 2 pains à hamburger 1 tomate 1 poivron 1cS de fromage blanc 1 petite cS de mayonnaise allégée 1 tranche de blanc de dinde 2 petites poignets de...

Aubergines farcies à la tomate et au chèvre

Plat facile 1 h 10 m 182 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 tomates moyennes (ou 3 grosses) 1 demi bûche de chèvre 2 cuillères à soupe de pignons de pin 6 feuilles de basilic 6 branches de...

Recette Recette dessert dukan : gâteau moelleux au chocolat

Gâteau Moelleux au Chocolat Dukan

Dessert moyen 45 min 117 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 200g de fromage blanc 0% 4Cs édulcorant Un sachet de levure Un yaourt taille fine choco 0,9% 50g de Maïzena 5Cc de cacao

Sauce blanche classique

Autre facile 25 min 224 kcal

Ingrédients: Pour 250 ml de sauce : 30 ml de beurre 30 ml de farine 250 ml de lait 15 ml de parmesan 1.25 ml de sel poivre au goût

Recette Cake à la noix de coco au lait concentré sucré, glaçage au praliné

Cake à la noix de coco au lait concentré sucré glaçage praliné

Dessert facile 5 min 35 min

Ingrédients: 397 g de lait concentré sucré 1 pot de farine 1 pot de noix de coco râpée 3 oeufs 1 sachet de levure chimique 170 g de pralinoise

Recette Velouté de tomates vertes à l'oignon et aux feuilles de céleri

Velouté de tomates vertes à l'oignon et céleri

Entrée facile 10 min 30 min

Ingrédients: 1 Kg de tomates vertes 1 gros oignon 250 ml de bouillon de volaille 1 belle poignée de feuilles de céleri-branche 2 morceaux de sucre roux (ou...

Recette Velouté de brocolis et de chou rave à la crème

Velouté de brocolis et chou rave à la crème

Entrée facile 30 min 282 kcal

Ingrédients: 500g de brocolis 1 chou rave 2 oignons moyens sel poivre gingembre 200ml de crème liquide

Poivrons farcis

Entrée facile 15 min 45 min

Ingrédients: 2 poivrons rouges 2 tomates 1 oignon 4 gousses d'ail 200 g de chair à saucisse 1 cuillère à café de câpres 1 oeuf 30 g de chapelure ou 3 biscottes...

Mousse d'avocat au siphon et crevettes

Entrée facile 10 min 678 kcal

Ingrédients: 1 avocat bien mur ½ citron 2 cuillères à soupe de mayonnaise 2 cuillères à soupe de crème épaisse 3 gouttes de Tabasco Sel, poivre Une dizaine de...

Recette Gâteau au yaourt à base de 3 ingrédients

Gâteau au yaourt à 3 ingrédients

Dessert moyen 1 h 47 m 97 kcal

Ingrédients: 400 g de yaourt nature sucré 4 œufs 40 g de maïzena tamisée

Falafel

Apéritif facile 15 min 87 kcal

Ingrédients: Pour une dizaine de boulettes : 300 g de pois-chiches en boite 1 oignon 2 gousses d'ail un peu de persil frais un peu de coriandre fraiche 1...

Pâte sablée Tupperware

Autre facile 22 min 590 kcal

Ingrédients: 250 g de farine 1 pincée de sel 125g de sucre 125g de beurre mou 1 oeuf

Recette Tomates farcies recette végétarienne facile

Tomates farcies végétariennes

Plat facile 20 min 417 kcal

Ingrédients: 1 tomate coeur de boeuf par personne (recette pour 3 à 4 tomates) 1 bouquet de feuilles de coriandre 12 olives noires dénoyautées 20 cl de crème...

Feuilletés épinards et fromage de chèvre

Plat facile 34 min 805 kcal

Ingrédients: 1 gousse d’ail 1 échalote 10 g de beurre 250 g de pousses d’épinards (vendues en sachet au rayon salades des grandes surfaces) 1 oeuf entier 30 g...

Recette Aubergines farcies façon nid d'oeufs

Aubergines farcies façon nid d'œufs

Entrée facile 1 heure 181 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 1 oignon 4 échalotes 2 gousses d'ail 4 tomates quelques herbes aromatiques (thym, romarin, basilic, origan...) 4 oeufs huile d'olive sel

Recette Petits friands gourmands à la viande et à la tomate

Petits friands à la viande et tomate

Apéritif facile 35 min 147 kcal

Ingrédients: Pour une trentaine de bouchées : 250 g de pâte feuilletée 50 g de boeuf haché 80 g de chair à saucisse 1 tranche de pain de mie 1 cuillère à soupe...

Taboulé de chou-fleur, carottes rôties, amandes et coriandre

Entrée facile 35 min 183 kcal

Ingrédients: un demi chou fleur 4 carottes 3 càs d’amandes entières ou effilées 3 càs de coriandre fraîche ciselée 3 càs de lait d'amande Huile d’olive Vinaigre

soupe de poisson express

Entrée facile 10 min 20 min

Ingrédients: 3 cuillères à soupe d'huile 1 gousse d'ail et 1 oignon hachés 1 bouquet de persil 1 tomate 1 petite boîte de concentré de tomates de 70 g 1...

Salade simple

Entrée facile 15 min

Ingrédients: 5 feuilles de salade verte 50g d'olive verte et 50g d'olive noir 10g de raisin sec 50g de salami et 50g de fromage 2 oeufs 2 cuillères à soupe...