Boulettes de boeuf "light"
Plat facile 45 min 190 kcal
Ingrédients: 2 steaks hachés à 5% de matière grasse (5pts) 1 poivron rouge 20 g de mimolette jeune (1,875pts) 4 cuillères à soupede lait écrémé (0,25pts) 3...
Healthy et régimes
12050 recettes
Crumble exotique mangue, banane, grenade et chocolat guanaja
Dessert facile 35 min 738 kcal
Ingrédients: 3 bananes 2 mangues 1 grenade 3/4 paquet de petits beurre 50 g de beurre salé 50 g de chocolat 1 cuillère à soupe de sucre
Labyrinthe agar agar pomme et citron (sans gluten, sans lait, sans oeufs)
Dessert facile 8 min 12 min
Ingrédients: 4 petites pommes 1/2 citron 2 cuillères à soupe de sirop de riz lait de riz (250ml) 2g d'agar agar
Haricots blancs à la tomate ou comment optimiser ses stocks de boîtes de conserves
Plat facile 1 heure 148 kcal
Ingrédients: un oignon une cuillère à soupe d'huile d'olive deux-trois gousses d'ail pelées quelques feuilles de persil des tomates une boîte moyenne de...
Petits biscuits aux amandes (sans gluten)
Apéritif facile 30 min 917 kcal
Ingrédients: 120 g de poudre d'amande 90 g de sucre cassonade 2 blancs 3 cuillères à soupe d'eau quelques gouttes d'arôme amande amère Des amandes effilées
Pain aux cerise de terre et aux noix
Autre moyen 1 h 15 m 677 kcal
Ingrédients: 2 tasses de farine 1 tasse de cerises de terre 2/3 tasse de cassonade ½ tasse de noix de Grenoble hachées 2 cuillères à thé de poudre à pâte ½...
Tarte courgettes carottes et lardons
Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 1 courgette 2 carottes 40 cl de crème fraîche 1 cuillère à café de graines de cumin 200 g de lardons fumés poivre 60 g de...
Chutney aux poivrons, gingembre et menthe
Autre facile 1 heure 251 kcal
Ingrédients: 1 poivron orange 1 demi poivron rouge Jus d'un demi citron vert 5 mm de gingembre (râpé) 2 cuillères à soupe de sirop d'agave (ou de canne) 2...
La salade grecque - horiatiki salata
Entrée facile 15 min 186 kcal
Ingrédients: 3 tomates coupées en morceaux 1 petit concombre coupé en morceaux 1/2 poivron vidé et coupé en lanières du sel de la fêta coupée en petits cubes...
La tarte tupperware 5 4 3 2 1 sucrée ou salée
Autre moyen 25 min 20 min
Ingrédients: Pour une tarte sucrée de 25 cm (recette originale) 5 cuillères à soupe de farine 4 cuillères à soupe de sucre 3 cuillères à soupe de lait 2...
Puree italienne a l huile d'olive & au mascarpone
Plat facile 35 min 583 kcal
Ingrédients: 1.5 kg de pommes de terre à CHAIR TENDRE 4 cuillères à soupe d'huile d'olive Castelas 50 cl de lait 1 pincée de noix de muscade 1 feuille de...
Salade de thon à la tunisienne
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 2 tomates,épépinées et coupées en dés 1/2 concombre anglais,épépiné et coupé en dés 1 poivron jaune coupé en dés 2 oignons verts,émincés 2 boîtes...
Poivrons confits à l'huile d'olive, ail & thym
Plat facile 2 h 10 m 204 kcal
Ingrédients: des poivrons rouges jaunes et verts 3 gousses d'ail quelques branches de thym frais quelques tomates séchées huile d'olive
Gâteau à la faisselle et au citron
Dessert facile 1 h 5 m 159 kcal
Ingrédients: 400 grammes de faisselle égouttée 4 oeufs 150 grammes de sucre blond de canne Zeste d'un citron
Blanc de poulet farci à l'aubergine et au cumin, cuisson vapeur
Plat facile 20 min 269 kcal
Ingrédients: Quelques blancs de poulet De la caviar d'aubergine
Salade d'endive frisée aux deux pommes et lardons
Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 endive frisée 8 grosses pommes de terre 1,5 pomme 100 g de lardons fumés 1 oignon sel et poivre 6 à 7 cuillères à soupe de vinaigre
Potage de lentilles corail au curcuma
Entrée facile 35 min 410 kcal
Ingrédients: 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 oignon, haché 2 branches de céleri, coupées en dés 2 carottes, coupées en rondelles 1 c. à thé de cumin moulu 1 c....
Soupe aux lentilles vertes
Plat facile 12 min 35 min
Ingrédients: 2 cuillère à soupe (30 ml) d'huile d'olive 1 gros oignon, haché finement 2 carottes, coupées en petits dés 2 branches de céleri (avec les...
Gateau au yaourt a la vanille dukan (recette pp)
Dessert facile 15 min 35 min
Ingrédients: 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 5 oeufs 1 yaourt nature 0% 1 yaourt à la vanille 0% 6 cuillères à soupe de...
Gâteau chocolat betterave
Dessert facile 45 min 386 kcal
Ingrédients: 200g de chocolat noir 120g de beurre 100g de betterave crue, mixée 130g de farine 1 sachet de levure 3 oeufs 100g de sucre
Flan de surimi et oignons - recette dukan
Entrée facile 35 min 137 kcal
Ingrédients: 1/2 oignon 1 pincée de sel poivre 4 oeufs 5 Cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 Cuillère à soupe aneth 200 gr de surimi coupé très finement
Pain au petit épeautre
Autre facile 50 min 331 kcal
Ingrédients: 90 g de levain de petit épeautre 180 g d'eau 270 g de farine de petit épeautre 5 g de sel 1 poignée de graines
Yaourts framboises
Autre facile 25 min 119 kcal
Ingrédients: 900 ml de lait 1 yaourt nature 2 sachets de sucre vanillé 2 cuillères à soupe de lait en poudre framboises surgelées 2 cuillères à soupe de sirop...
Fondant au chocolat, framboises & amandes
Dessert facile 30 min 584 kcal
Ingrédients: 35 g d'amandes mondées 150 g de chocolat noir 60 g de beurre doux 90 g de beurre demi sel 3 oeufs 180 g de sucre en poudre 20 g de cacao en poudre...