Triangles croustillants aux feuilles de bettes et féta
Entrée facile 10 min 23 min
Ingrédients: 4 feuilles de bricks 4 à 5 belles feuilles de bettes 40 g de féta 1/2 oignon huile d'olive sel et poivre, cumin
Healthy et régimes
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Soupe de courgettes au thym
Entrée facile 25 min 168 kcal
Ingrédients: 4 courgettes 1 oignon Huile d'olive 1 litre d'eau un cube de bouillon de légumes provençal thym soja de cuisine
Mousse aux fruits des îles
Dessert facile 15 min 1 min
Ingrédients: 4 feuilles de gélatine 4 kiwis 1 grosse mangue 6 fruits de la passion le jus de 1 citron vert 10 cl d'eau 80 g de sucre en poudre 200 g de fromage...
Goût et saveur avec une tarte épicée aux aubergines et champignons
Entrée facile 45 min 118 kcal
Ingrédients: 3 aubergines de taille moyenne 250 g de champignons de Paris 2 échalotes hachées 2 cuillères à soupe de graines de moutarde moulues 4 cuillères à...
"tarte" dacquoise à la pistache et aux quetsches
Dessert facile 45 min 281 kcal
Ingrédients: Pour la dacquoise: 75 g de poudre d'amandes 90 g de sucre glace 12 g de pâte de pistache 3 blancs d’oeufs 30 g de sucre en poudre Pour la crème...
Salade de riz sucrée salée
Plat facile 40 min 365 kcal
Ingrédients: 300 g de riz long 1 oignon blanc 2 poivrons verts (ou 1 poivron rouge et 1 poivron vert) 1 melon bien mûr 4 grosses tomates bien mûres persil...
Coquisotto aux champignons
Plat facile 20 min 613 kcal
Ingrédients: 1 oignon 1 verre cru de coquillettes 1/2 bouillon cube aux herbes et à l'huile d'olive pour pâtes et riz 1 tasse de champignons surgelés
Tartelettes crumble crème à la mirabelle (4 points)
Dessert facile 20 min 20 min
Ingrédients: Pâte sablée : 100 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 35 g de fructose 2 portions de fromage fondu allégé 1 sachet de sucre vanillé 40 g de...
Velouté glacé d'avocat au piment d'espelette
Apéritif facile 5 min 141 kcal
Ingrédients: 3 avocats mûrs 2 cubes de bouillon de volaille 10 cL de crème liquide le jus d'1/2 citron jaune piment d'espelette
Papillotes de poulet aux fruits secs
Plat facile 30 min 366 kcal
Ingrédients: 4 filets de poulet Quelques abricots secs Quelques raisins secs Quelques gouttes de jus de citron Huile d'olive (2 cuillères à soupe) 300 g de...
Tarte aux mûres et aux noisettes
Dessert facile 50 min 422 kcal
Ingrédients: 200 g de farine bise un verre de noisettes décortiquées 1 cuillerée à soupe de sucre de canne Rapadura 1 pincée de bicarbonate de soude (ou un...
Mini cakes apéritifs allégés aux herbes
Apéritif facile 15 min 25 min
Ingrédients: 140 g de farine de blé 100 g de farine d'avoine 1/2 sachet de poudre levante 2 oeufs 2 cuillères à soupe d'huile 1 cuillère à soupe de substitut...
Potiron et noix de cajou pour une soupe de rentrée
Plat facile 30 min 269 kcal
Ingrédients: 800 grammes de potiron 1 litre d'eau 2 KubOr poivre 2 cuillères à soupe de purée de noix de cajou (vendue en magasins bio) 2 poignées de noix de...
Pannequet aubergine jambon cru et pousse de betterave
Entrée facile 20 min 20 min
Ingrédients: 4/5 tranches d'aubergine un concombre "pays" une belle tomate basilic quelques fines feuilles de romarin romarin gousse d'ail quelques olives...
Tajine aux légumes de l'été
Plat facile 3 h 10 m 424 kcal
Ingrédients: 300 g de tomates 1 aubergine 4 courgettes 1 poivron vert 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de graines de coriandre 4...
Petits flans légers aux noix de st jacques & persillade parfumés
Entrée facile 40 min 257 kcal
Ingrédients: 12,5 de lait 2 cuillères à soupe de crème,( 3 % de Mg) 100 G de noix de St jacques fraîches ou congelées (des petites noix surgelées) 1 gousses...
Courgettes marinées au vinaigre de miel
Entrée facile 15 min 251 kcal
Ingrédients: courgette huile d'olive ail sel poivre romarin ou estragon vinaigre de miel
Steak haché à la tomate mozzarella et aubergine
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 steak haché 5% 30 g de mozzarella allégée 1 tranche d'aubergine 1 tranche de tomate 1/2 cuillère à café d'huile d'olive thym sel et poivre
Rochers fromage blanc, coco, chocolat blanc et raisins secs
Autre facile 45 min 1231 kcal
Ingrédients: Pour une vingtaines de rochers : 100 g de beurre mou 75 g de sucre en poudre 100 g de fromage blanc 1 oeuf 175 g de farine 1/2 sachet de levure 50...
Crème végétale épaisse de valérie
Dessert facile 10 min 5 min
Ingrédients: 2 dl de lait d'amandes (Amandina chez Satoriz à 2.85 euros le litre) 1 g d'agar-agar un magic bullet (ou autre mixer) 2 cuillères à soupe de purée...
Lasagnes de courgettes au crabe
Dessert facile 35 min 803 kcal
Ingrédients: 4 courgettes (ou 2 bien grosses) 2 boîtes de crabe (240 g net) 25 cl de crème liquide 60 g de parmesan râpé 1 cuillère à café de maïzena beurre...
Galette courgette, carotte, poulet
Plat facile 25 min 272 kcal
Ingrédients: 1 courgette 1 carotte 1/2 80 g de blanc de poulet cuit 1/2 oignon 1/2 échalote 1 gousse d'ail 2 petites barquettes de Tartare "Ligne et Plaisir"...
Amourettes aux graines et germes de blé (levain naturel)
Autre facile 1 h 3 m 967 kcal
Ingrédients: 200 g de levain naturel 400 g de farine blanche biologique 220 g d'eau tiède 2 cuillères à café de sel 50 g de germes de blé 25 g de graines de...
Petites bouchées auvergnates
Apéritif facile 35 min 243 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 150 g de farine 1 sachet de levure 10 cl d'huile de tournesol 12.5 cl de lait entier - 70 g de gruyère râpé 100 g de champignons de Paris...