Mini-cocottes aux oeufs épinards jambon comté
Autre facile 15 min 10 min
Ingrédients: 4 oeufs 300 g d?épinards 50 g de Comté découpé en fines lamelles ou râpé Un peu de crème liquide 2 gousses d?ail 2 tranches de jambon blanc De...
Healthy et régimes
12050 recettes
Soupe lentilles, carottes, fanes de navet, fenouil, céleri aux herbes
Plat facile 20 min 1 heure
Ingrédients: 300 g de lentilles vertes 4 à 6 carottes 1 gros oignon 3 gousses d'ail 1 poignée de feuilles navets ou de rutabaga 1 branche de céleri (ou 1...
Marbré au chocolat ww
Accompagnement facile 50 min 212 kcal
Ingrédients: 60 g de beurre allégé à 41% 3 oeufs 6 Cuillères à soupe d'édulcorant 200 g de farine 125 ml de lait 1 sachet de levure chimique 1 cuillère à café...
Gâteau léger au fromage blanc et pralin
Dessert facile 1 h 15 m 301 kcal
Ingrédients: 1 kg de fromage blanc 0% 5 oeufs 200 g de sucre 100 g de farine 2 sachets de sucre vanillé 50 g de pralin 1 pincée de sel
Crackers aux lentilles corail & cumin
Apéritif facile 13 min 255 kcal
Ingrédients: 200 g de lentilles corail 90 g d’eau 1 cuillère à soupe de graines de cumin 1/2 cuillère à café de sel poivre du moulin une belle pincée de piment...
Salade celeri carottes
Entrée facile 15 min 265 kcal
Ingrédients: 1/2 boule de céleri rave 1 carotte 3 cuillères à soupe de mayonnaise 3 cuillères à soupe de vinaigre 3 cuillères à soupe de sauce soja sucrée
Riz caramélisé aux amandes et tempeh
Plat moyen 15 min 20 min
Ingrédients: Tempeh 2 poignées de riz long Sel, poivre Coriandre en branche Persil 1 cube Miso ½ oignon 1 uf 1 poignée damandes mondées Sauce soja Une noix de...
Cake hypra-moelleux banane-huile d'olive (sans gluten et sans produits laitiers)
Dessert facile 1 h 15 m 727 kcal
Ingrédients: 150 g de farine de riz complet 1 cuillère à café de bicarbonate 1 cuillère à café de levure (sans gluten) 1 grosse pincée de sel 100 g de crème...
Velouté de champignons de paris, pour un plat léger mais très goûteux
Plat facile 30 min 104 kcal
Ingrédients: 500 g de champignons de Paris 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 75 cL de bouillon de légumes 25 cL de lait écrémé ou demi-écrémé sel et poivre
Galette végétale quinoa, champignons
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 60 g de quinoa ( en graines) 2 fois le volume de quinoa en lait de soja ( ou autres) 1 gros oeuf ou 2 petits 2 échalotes 1 cs de sauce soja 2 cs de...
Smoothie pleine forme céréales germées banane lait d'amandes
Boisson facile 2 min 201 kcal
Ingrédients: 1 banane 200 ml d'eau 2 cuillères à soupe de céréales germées Céréagerme 2 cuillères à soupe de lait d'amandes instantanées Végémilk 1 pincée de...
Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan
Plat facile 10 min 107 kcal
Ingrédients: 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre un peu d'eau
Fèves végétariennes
Plat facile 8 h 15 m 116 kcal
Ingrédients: 2 tasses de fèves blanches sèches 1 oignon moyen haché 2 gousses d'ail hachées 6 tasses de bouillon de légumes 1 feuille de laurier 2 carottes en...
Papillote de dinde légère au muscat
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1 belle carotte 100 g de haricots verts cuits 2 escalopes de dinde (ou de poulet) 2 cuillères à café de crème allégée 2 cuillères à soupe de...
Fantastique smoothies aux fruits surgelés de jamie, express et délicieux !
Boisson facile 5 min
Ingrédients: 1 banane bien mûre en morceaux 1 verre de fruits surgelés : mangues, cassis, fraises, mélange de fruits rouges ... 2 belles grosses cuillères à...
Soupe aux nouilles de riz, cabillaud et brocoli
Plat facile 20 min 323 kcal
Ingrédients: 2 filets de cabillaud quelques champignons noirs chinois déshydratés 100 g de nouilles de riz 1/2 brocoli 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère...
Pain complet au petit épeautre à la map
Autre facile 3 h 5 m 309 kcal
Ingrédients: 210 ml d'eau 1 cuillère à café de sel 150 g de farine de petit épeautre 210 g de farine complète avec levure incorporée 1 cuillère à café de...
Cake aux pois cassés et aux épices à l'indienne.
Autre facile 25 min 45 min
Ingrédients: 1 barquette de Tartine Pois cassés à l'indienne D'Aucy 125 g 250 g de farine 2 oeufs 1 cuillère à café de levure sèche de boulangerie 7,5 cl d'eau...
Purée de butternut aux lardons et aux noisettes
Autre facile 42 min 377 kcal
Ingrédients: 1 courge Butternut (env.1,2 kg) 25 g de beurre 150 g de lardons fumés 125 g de noisettes entières sel
Pain complet au miel, noisettes et abricots secs
Autre Difficile 35 min 30 min
Ingrédients: 195 g de farine bio T 65 190 g de farine bio T 80 4 g de sel fin 1/2 sachet de levure de boulanger instantanée (à incorporer directement à la...
''cheesecake'' ou gâteau au fromage cru aux bleuets (myrtilles) sans produits laitiers
Dessert facile 20 min
Ingrédients: Croûte: 2 tasse d'Amandes Crues non-trempées 1 tasse de Raisins Secs non-trempés Garniture: 4 tasses de Noix de Cajous non-trempées Le jus d'1 gros...
Yaourt au coulis de kiwis
Dessert facile 15 min 170 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature ou un sachet de ferment 1 l de lait entier 2 kiwis 1/2 banane
Gâteau amandes et pêches, sans gluten et sans lactose
Dessert facile 15 min 35 min
Ingrédients: 1/3 tasse d'amandes entières non mondées (50 g) 1/2 tasse de beurre mou en dés (100 g) Voir note 1/2 tasse de sucre dont 1 cuillère à soupe de...
Entremet chocolat-abricot
Dessert facile 1 h 5 m 631 kcal
Ingrédients: POUR la DACQUOISE : 4 blancs d’oeufs 20 g de sucre en poudre 30 g de sucre glace 50 g de poudre d'amande POUR LA MOUSSE AU CHOCOLAT : 180 g de...