Soupe aux haricots blancs
Entrée moyen 20 min 1 h 5 m
Ingrédients: 200 gr de viande rouge au choix (moi j ai mis du mouton) 150 gr de haricots coco trempés depuis la veille 1 oignon haché 2 tomates concassés...
Healthy et régimes
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Fondant chocolat banane sans cuisson
Dessert facile 20 min 567 kcal
Ingrédients: 2 bananes, 200g de chocolat noir, 100 g de beurre, 40 cl de crème fraiche liquide à 30% de MG, trois cuillères à soupe de rhum, une cuillère à...
Panna cotta légère au sirop d'érable
Dessert facile 15 min 234 kcal
Ingrédients: 20cl de crème fraiche légère 200g de fromage blanc à 0% 2 gr d'agar agar 1 sachet de sucre vanillé 20 g de sucre Sirop d?Érable
Gratin de légumes aux céréales
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette 1 oignon 1 poivron jaune Herbes de Provence Fleur de sel de Guérande aux 5 baies de chez Epices planète Parmesan 350ml de...
Gâteau marbré chocolat dukan
Dessert moyen 50 min 153 kcal
Ingrédients: 75g de fromage blanc 0% 50g d'édulcorant en poudre 2 oeufs 225g de Maïzena 1/2 sachet de levure chimique 150mL de lait écrémé 20g de cacao...
Mélasse de grenades
Autre moyen 1 h 15 m 122 kcal
Ingrédients: 1 l de jus de grenades (en tetra à défaut de jus frais en saison) 120 g de sucre 4 c à s de jus de citron
Croquettes de quinoa/blé gourmands à la potée de maïs
Plat moyen 25 min 30 min
Ingrédients: 1 verre de céréales gourmandes chez Tipiak Quinoa et blé Eau Sel Poivre ½ oignon Persil frais 1 uf Farine Chapelure Germe de blé pailleté Graines...
Blancs en neige de bananes aux chocolats
Dessert facile 10 min 20 min
Ingrédients: Pour 2 personnes : 3 bananes très mûres 100ml de lait de coco 2 bouchons de rhum 1 petite cuillère de sucre glace ½ sachet de sucre vanillé 4 crans...
Bar bio farci en persillade
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 bar bio entier 1 gousse d'ail 1/2 bouquet de persil plat (plus parfumé que le persil frisé) 1/2 bouquet de ciboulette 1 poignée de graines de...
Salade de quinoa, avocat et orange, sans gluten, évidemment
Entrée facile 20 min 321 kcal
Ingrédients: 1/2 tasse de quinoa 1 avocat 1 orange 1 cuillère à soupe de pistaches émondées un peu de persil 1 oignon vert 1 orange, zeste et jus 1 cuillère à...
Crumble de mangue-coco
Dessert facile 40 min 176 kcal
Ingrédients: 1/2 mangue 20 g de noix de coco râpée 10 g de farine 10 g de beurre 10 g de sucre
Flans végétaux au cañihua
Dessert facile 35 min 575 kcal
Ingrédients: 45 g de cañihua sec 1/2 l de lait de cajou 10 cl de crème de soja 2 à 3 cuillères à soupe de sucre de canne 1 cuillère à café d'agar agar en...
Petite crème au café de cléa
Dessert facile 14 min 221 kcal
Ingrédients: 100 ml de café très très fort 400 g de tofu soyeux 2 g d'agar-agar 2 cuillères à soupe de purée de noisette 3 cuillères à soupe de sucre blond
Tomates farcies au quinoa.
Plat facile 48 min 129 kcal
Ingrédients: 4 tomates à farcir 2 oeufs 100 g de quinoa 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 2 cuillères à soupe de persil...
Cheesecake aux daims
Dessert facile 12 heures 30 min
Ingrédients: Pour la base biscuitée : 85 g de palets bretons 40 g de beurre Pour l'appareil au fromage : 300 g de Philadelphia ou de fromage frais 1 oeuf 50 g...
Frites de patates douces sans friture
Plat facile 12 min 50 min
Ingrédients: 4 patates douces 1 sachet zipploc 1 cuillère à café de paprika doux 2 cuillères à soupe d'huile de colza
Soupe carottes & brocoli
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 brocoli de 500 gr 700 gr de carottes 3 gros oignons 1 cuillère à soupe d'huile Sel 1 et 1/2 bouillon de légume, 1 cuillère à café de Aromat de...
Gratin de lentilles corail
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: Ingrédients 1 oignon 1 carotte 300 g de lentilles corail 75 cl d'eau 2 ufs 50 g de gruyère râpé 2 cuillères à café de persil 2 cuillères à soupe...
Gâteau light pomme - pépites de chocolat
Dessert facile 10 min 30 min
Ingrédients: 1 Yaourt 0% 1 pots 1/2 de sucre 3 pots de farine 3 oeufs 1 sachet de levure 1/2 pot de lait 1 pomme épluchée, en dés 1 sachet de sucre vanillé 50...
Lentilles beluga à l'iziki
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 300 g de lentilles Beluga 15 g d'algues Iziki séchées 3/4 l d'eau environ 1 cuillère à soupe de tamari 1 oignon blond 1 gousse d'ail Facultatif :...
Smoothie aux petits fruits
Dessert facile 10 min
Ingrédients: ½ tasse ( 125 ml) yogourt nature 1 % de matière grasse ½ tasse (125 ml) jus d'ananas ½ tasse (125 ml) lait à 1 % de matière grasse ou de lait de...
Pâte à tartiner diététique
Accompagnement facile 10 min
Ingrédients: 1 belle cuillère à soupe de cacao sans sucre 5 abricots secs réhydratés 1 belle cuillère à soupe de Cook'line 1 cuillère à soupe de purée...
Daal palak
Autre facile 12 heures 3 min
Ingrédients: 100 g de moong daal 100 g d'épinards 1 petit oignon coupé grossièrement 1 cuillère à soupe de ghee ou d'huile 1 gousse d'ail pilée avec un peu...
Couscous aux légumes (sans couscoussier)
Plat facile 11 min 15 min
Ingrédients: 200 g de semoule de couscous (grains fins) 5 petites tomates 1 gros oignon (ou 2 moyens) 1 grosse carotte 1 petite courgette 1 petite aubergine 1...