Healthy et régimes

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Poulet tomate crème au vin blanc

Plat facile 1 heure 376 kcal

Ingrédients: 3 blancs de poulet 1 oignon 2 carottes 1 branche de céleri vert 1 feuille de laurier, sel et poivre paprika de la margarine 200 g d'eau 150 g de...

Grosses crevettes sur tartare de légumes...

Apéritif Difficile 10 min 5 min

Ingrédients: 6 grosses crevettes 1 jus de citron -vert si possible 1 c s de miel 1 gousse d'ail. + Pour le tartare : 25 g de carotte 25 g de fenouil 25 g de...

Soupe crémeuse poireaux, pomme de terre et oignons

Plat facile 25 min 244 kcal

Ingrédients: 1 poireau 1 pomme de terre ½ oignon ½ cube de kubor Huile d'olive sel poivre 5 cl de crème

Boulgour au curry de légumes

Plat facile 25 min 166 kcal

Ingrédients: 1 courgette 4 carottes 2 à 3 oignons blancs 150 g de boulgour 1 cuillère à soupe de curry du Sri Lanka Ethiquable huile sel poivre

Beignets de courgettes sans gluten

Apéritif facile 10 min 8 min

Ingrédients: 1 oeuf 5 cuillères à soupe de farine de pois chiches 3 cuillères à soupe de farine de riz 1 verre d'eau 1 pincée de bicarbonate sel poivre curry 1...

Smoothies framboises-melon

Dessert facile 3 min

Ingrédients: 1 demi-melon 1 bol de framboises 10 cl de muscat

Gateau aux peches et au lait concentré sucré

Dessert facile 38 min 375 kcal

Ingrédients: 1 boite de lait concentré sucré (environ 400 g) 3 oeufs 120 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 30 g de beurre fondu 1 boite de pêches au...

Gâteau marbré thé matcha et crème de marron

Dessert moyen 10 min 30 min

Ingrédients: 200 g de farine 100 g de beurre + 1 noisette pour le moule 75 g de sucre en poudre 2 oeufs 50 ml de lait 1 cuillère à café de levure chimique 80 g...

Tiramisu sans oeuf allégé

Dessert moyen 5 min

Ingrédients: 250 g de mascarpone 4 yaourts natures 100 g de sucre en poudre ou 2 cuillères à soupe d'édulcorant 2 cuillères à café de cacao amer en poudre 8...

Quiche aux blettes et aux épices

Entrée facile 40 min 555 kcal

Ingrédients: 1 pâte feuilletée 8 tiges de blettes environ 150 g de cottage cheese ou fromage frais fêta 100 g de ricotta 10 cl de lait de soja 10 cl de crème...

Gâteau au yaourt à faible indice glycémique

Dessert facile 10 min 45 min

Ingrédients: 3 oeufs 1 yaourt de 150 g 1 pot de fructose 1 pot de sucre complet 15 cl de crème d'avoine 1/2 pot de farine de maïs 2 pots et 1/2 de farine de...

Taboulé de chou-fleur

Entrée facile 15 min

Ingrédients: 1/2 chou-fleur 3 tomates 1/2 concombre 1/2 poivron rouge 2 oignons verts 1 lime 12 feuille de menthe 5 brins de ciboulette 4 cuillères à soupe...

Mon gros macaron à la fraise et sa ganache montée à la pralinoise

Dessert facile 15 min 20 min

Ingrédients: 200 g de poudre d'amandes 200 g de sucre glace 50 ml d'eau 200 g de sucre en poudre 2 x 75 g de blancs d’oeufs , soit au total 150 g ce qui fait 4...

Soupe oignons et asperges, spaghetti de carotte

Entrée facile 15 min 35 min

Ingrédients: 1 kg d'asperges 25 g de beurre salé Jus d'un demi citron 1 cuillère à soupe de sel fin 1 bouillon de légumes bio 6 oignons 1 échalote 1 carotte 1...

Pesto light de persil et tomates vertes

Autre facile 30 min 177 kcal

Ingrédients: un gros bouquet de persil trois ou quatre tomates vertes selon leur grosseur une petite gousse d’ail de la bonne huile d’olive

Gâteau pomme coco sans gluten sans lait, un salon et une pause

Dessert facile 15 min 40 min

Ingrédients: 1 verre de farine de riz 1 verre de poudre d’amandes 1 verre de lait de coco 3 oeufs ou 150 g de compote de pommes 4 pommes 2 poignées de raisins...

Cake très très citron de cléa

Dessert facile 1 h 10 m 693 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 140 g de sucre de canne blond 3 citrons 100 g d'huile d'olive 200 g de farine T65 1 cuillère café bombée de poudre à lever (levure...

Galettes aux blettes

Entrée facile 45 min 139 kcal

Ingrédients: 10 feuilles de blette 1 oignon 1 échalote 2 petites gousses d'ail basilic 3 oeufs 250 ml de lait 100 g de farine 3 petits chèvres frais sel poivre

Mini cake au melon confit

Dessert facile 10 min 20 min

Ingrédients: 250 g de farine 2 cuillères à café de levure chimique 50 g d'amandes moulues 2 cuillères à soupe de miel de lavande 80 g de sucre 100 g de beurre...

Salade de laitue frisée et roquette

Entrée facile 15 min 164 kcal

Ingrédients: 3 tasses de laitue frisée déchiquetée 2 tasses de roquette 1 échalote sèche hachée finement 2 cuillères à soupe de pistaches non salées hachées...

Panna cotta à la violette

Dessert facile 20 min 484 kcal

Ingrédients: 50 cl de crème liquide 2 feuilles de gélatine 100 gr de bonbons à la violette (de bonne qualité)

Sauce bearnaise au thermomix

Autre facile 10 min 12 min

Ingrédients: 1 petite branche d'estragon 50 g d'échalotes 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre 75 g de vin blanc sec 4 jaunes d'oeufs 150 g de beurre 2...