Saumon à l'oseille facile à la crème de soja
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 4 pavés de saumon sans peau une belle botte d'oseille (290 g) un filet d'huile d'olive 2 petites briques de crème de soja cuisine (40 cl en tout)...
Healthy et régimes
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Clafoutis au lait d'amande, banane, corolle de pomme et tourbillon de chocolat
Dessert facile 55 min 207 kcal
Ingrédients: 500 mL de lait d'amande, ou autre 2 oeufs 100 g de farine de Kamut, ou autre 50 g de fructose, ou le double de sucre 2 cillère de cacao dégraissé...
Salade de potiron grillé au sésame bicolore et au miel- 1,5pt/pers
Entrée facile 40 min 110 kcal
Ingrédients: 600 g de chair de potiron 1 cuillère à soupe de miel 10 g de graines de sésame blond 10 g de graines de sésame noir 100 g de roquette 100 g de...
Truffes au spéculoos pour le café ou pas
Dessert facile 1 h 14 m 132 kcal
Ingrédients: 130 g de chocolat au lait (Java, grand cru de chez Miamstragram) 15 g de beurre mou 130 g de mascarpone 100 g de spéculoos (60 + 40) Le jus d'un...
Yaourt à la purée d'amandes complètes
Dessert facile 8 heures
Ingrédients: 1 litre de lait de soja nature 1 cuillère à soupe de purée d'amandes complète (épicerie bio) 3/4 d'un pot de yaourt de sucre de canne 1 pincée de...
Poisson, panais ? ou crabe, petit pois ?
Plat facile 20 min 14 min
Ingrédients: 325 g de petits pois surgelés 1 oignon haché menu 1/2 pomme épluchée et coupée en dés 25 g de beurre 1/2 cuillère à soupe de menthe grossièrement...
Petites courgettes glacées au kub or
Apéritif facile 10 min 37 kcal
Ingrédients: 3 courgettes 10 g de beurre 1 cuillère à café de sucre 1 bouillon KUB 20 cl d'eau
Pain au poivre de sichuan et huile de noisette
Autre facile 1 h 35 m 30 min
Ingrédients: 300 g de farine de blé complet 200 g de farine blanche (T 55) 200 à 300 ml d'eau tiède 20 g de levure boulangère ou 1 sachet de levure sèche 2...
Raviolis frits a la thailandaise
Plat facile 20 min 148 kcal
Ingrédients: 250 G DE CHOUX CHINOIS 250 G DE VIANDE DE POULET HACHE 1 Cuillère à Soupe DE CIBOULETTE HACHÉE 1/2 Cuillère à Café DE GINGEMBRE FRAIS HACHE 1...
Salade de pâtes chaudes à la feta et au potiron, "les légumes dans ma ville"
Plat facile 10 min 48 min
Ingrédients: 750 g de potiron pelé et coupé en gros morceaux 2 oignons rouges pelés et émincés 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 50 g de beurre 2 cuillères à...
Soupe de carotte à la cacahuète d'après cléa
Plat moyen 45 min 453 kcal
Ingrédients: 2 patates douces oranges 5 belles carottes 1 litre d'eau et un cube de bouillon de volaille du commerce 1 briquette (20 cl) crème de soja environ...
Pyramides à la noix de coco
Autre facile 30 min 204 kcal
Ingrédients: 100 g de noix de coco râpée 60 g de sucre en poudre 2 oeufs battus 60 g de compote de pommes
Petites feuilles d'endives au bleu et aux noix
Entrée facile 10 min 450 kcal
Ingrédients: 3 endives 225 g (1/2 lb) de fromage bleu 3 cuillères à soupe (45 ml) de persil frais haché 3 cuillères à soupe (45 ml) d'aneth frais haché 1...
Veloute de courgette et sa quenelle de chevre frais
Plat facile 5 min 10 min
Ingrédients: 500 g de courgettes 1 gousse d'ail 4 dl de bouillon de volaille huile d'olive estragon 2 petits carré frais 1 chèvre frais type petit billy ½ jus...
Croquants aux olives et amandes au retour de carpentras
Autre facile 1 h 20 m 259 kcal
Ingrédients: 50 g d'olives noires dénoyautées 50 g de farine 40 g de sucre 1 pincée de sel 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 50 g d'amandes entières 1 oeuf
Crevettes à la thaï et lentilles corail
Plat facile 17 min 766 kcal
Ingrédients: 20 grosses crevettes cuites 1 orange à jus 4 cl de vin blanc 100 g de beurre 1 cuillère à café de gingembre en poudre 10 cl de lait de coco 1...
Verrine de salade folle à la crevette et maïs
Entrée facile 5 min 3 min
Ingrédients: Crevette Feuilles vertes tomate maïs oignon rouge crevettes Tiger
Sablés noisette myrtilles à la farine aux 5 céréales
Autre facile 10 min 13 min
Ingrédients: Pâté sablée : 190 g de farine aux 5 céréales 125 g de beurre demi-sel pommade 70 g de sucre, 125 g de poudre de noisettes, 80 g de myrtilles...
Gâteau au thé matcha et aux amandes
Dessert facile 1 h 8 m 884 kcal
Ingrédients: 175 grs de beurre mou 125 grs de sucre 3 oeufs 250 grs de farine à levure incorporée 100 grs de poudre d'amandes 5 cl de lait 2 cuillères à café...
Galettes de pomme de terre, gouda au cumin
Entrée facile 20 min 184 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 100 g de gouda au cumin 50 g de chapelure 1 belle pomme de terre sel poivre persil
Petits coeurs pour lolotte ou l'utilisation des flocons d'avoine, façon granny moelleux
Autre facile 1 h 30 m 573 kcal
Ingrédients: 125g de flocons d'avoine 75g d'abricots secs hachés 50g de raisins secs 30cl de jus de pomme ou d'orange 125g de farine blanche ou moitié blanche,...
Aubergines vertes...
Autre facile 8 min 5 min
Ingrédients: une aubergine pelée du bicarbonate de soude mélange d'huiles quelques féves pelées.
Salade d'endive aux dattes et aux amandes gillées
Entrée facile 6 min 243 kcal
Ingrédients: 1 grosse endive 6 dattes 2 cuillères à soupe d'amandes effilées 2 cuillères à soupe d'huile de noix 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
Mousse aérienne au chocolat de cléa
Dessert facile 2 h 2 m 942 kcal
Ingrédients: 100 g de chocolat pâtissier 2 cuillères à soupe de cacao en poudre (Van Houten ) 2 blancs d’oeufs 40 g de sucre complet 125 ml de lait de riz (ou...