Purée d'épinards aux oeufs frits
Plat facile 30 min 595 kcal
Ingrédients: 1 kg d'épinards 2 cuillères à soupe de beurre 1 tasse de lait 100 g de crème fraîche 3 à 4 oeufs sel poivre
Healthy et régimes
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Apple-cake à la poêle
Dessert facile 24 min 274 kcal
Ingrédients: 3 pommes 1 oeuf 125 g de farine 50 g de sucre roux 20 g de beurre 1 pincée de bicarbonate ½ cuillère à café de cannelle
Croque monsieur jambon fromage façon pain perdu
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 120 g de lait 4 tranches de pain de mie 2 tranches de jambon blanc fromage râpé poivre un peu d'oignon (facultatif)
Pain bis farine T80
Autre moyen 1 h 5 m 444 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à café de levure de boulanger 1 Cuillère à Soupe de gluten de blé 500 g de farine 360 g d'eau tiède 1 cuillère à café de sel fin
Soupe de poulet à la banane plantain
Plat moyen 47 min 1397 kcal
Ingrédients: 200 g de patates douces 100 g de lentilles 2 petites carottes 1 branche de céleri 1 gros oignon 2 gousses d'ail 4 brins de persil 1 branche de...
Papillote de poulet au curcuma
Plat facile 12 min 178 kcal
Ingrédients: 1 escalope de poulet 2 cuillères à soupe de coulis de tomate 1 cuillère à café de curcuma sel poivre curcuma
Galettes aux flocons d'avoine et au chocolat
Dessert moyen 27 min 340 kcal
Ingrédients: 130 g de flocons d'avoine 75 g de farine 70 g de sucre 60 g de beurre 5 cuillères à soupe de lait 100 g de chocolat (j'ai mis 50 g de chocolat noir...
Soupe glacée de melon à l'anis et au basilic
Entrée facile 15 min 276 kcal
Ingrédients: 1 melon charentais de préférence, bien mur 4 cuillères à soupe de pastis sel poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de...
Crème glacée hyperprotéinée chocolat éclats coco-banane
Dessert moyen 15 min 45 min
Ingrédients: 1 sachet protéiné au chocolat 1 morceau de barre hyperprotéinée coco-banane 1 cuillère à café de Cook'line.
Confiture de pêches, nectarines et abricots allégée
Autre facile 40 min 267 kcal
Ingrédients: 1 kg de chair d'abricots, pêches, brugnons et nectarines 6 figues (facultatif) 100 g de sucre de canne blond
Mousse de prunes
Dessert facile 15 min 274 kcal
Ingrédients: 450 g de prunes mûres 3 cuillères à soupe de sucre cristallisé 4 cuillères à soupe de jus de raisin rouge 1 cuillère à soupe de gélatine en poudre...
Pastèque en gelée au coulis chocolat menthe
Dessert facile 15 min
Ingrédients: 1 pastèque d'environ 1 kilo pour obtenir 450 g chair 10 cl de sirop de fraise 2 g d'agar -agar en poudre (1 sachet) pour le coulis : 10 cl de lait...
Filets de perche aux aubergines et pâtes
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 600 g de filet de perche (150 g par personne) 1 aubergine 1 oignon 1 gousse d'ail 250 g de coulis de tomates basilic 8 olives noires 200 g de...
Petits pains écossais
Autre facile 1 journée 21 h 134 kcal
Ingrédients: 10 g de levure du boulanger 1 cuillère à café de sucre en poudre 430 g de farine 230 ml de lait tiède 1 cuillère à café de sel fin 50 g de beurre...
Compote rhubarbe et passion
Dessert facile 42 min 233 kcal
Ingrédients: 4 à 5 tiges de rhubarbe 6 fruits de la passion 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d'agave 1 petit verre de jus de pomme
Compote d'abricots pour bébés
Dessert facile 25 min 159 kcal
Ingrédients: 2 pommes royal Gala 5 abricots moyens bien murs
Cheese-cake citron et spéculoos
Dessert facile 10 min 45 min
Ingrédients: 150 g de sucre en poudre Le jus d'un citron 3 oeufs entiers + 2 jaunes 1 cuillère à soupe de maïzena 450 g de Saint Morêt 250 g de fromage blanc...
Smoothie de concombre
Boisson moyen 10 min 107 kcal
Ingrédients: 2 concombres 10 feuilles de menthe fraîche 1/2 bouquet de basilic 100 g de fromage blanc 4 portions individuelles de fromage frais 1 citron sel et...
Citronnade menthe concombre
Boisson facile 10 min 147 kcal
Ingrédients: 3 tasses (750 ml) d'eau 1,5 tasse (375 ml) de concombre en cubes jus d'un citron vert jus d'un demi citron jaune 10 feuilles de menthe 2...
Salade fraîcheur concombre avocat coco coriandre curry
Entrée facile 10 min 239 kcal
Ingrédients: Petits concombres 1 avocat 1 échalote nouvelle 1 morceau de gingembre frais Coriandre fraîche Curry bio du Sri Lanka Ethiquable Crème de coco...
Tarte alsacienne à la rhubarbe pour diabétiques
Plat facile 55 min 420 kcal
Ingrédients: 1 fond de pâte brisée cuite à blanc 800 gr de rhubarbe 25 gr de sucre (20 gr de fructose et 1 cuillère à café de miel liquide) Pour la crème : 2...
Mousse aux fraises au lait Gloria
Dessert moyen 15 min
Ingrédients: 1 briquette de 20 cl de lait Gloria très froid 4 cuillères à soupe de sucre en poudre le jus d'1/2 citron 250 g de fraises très parfumées, style...
Kuchen de Nuez
Dessert facile 1 h 10 m 1275 kcal
Ingrédients: 250 g de beurre 275 g de sucre 2 oeufs 130 g de farine 10 g de levure 150 g de cerneaux de noix 15 cl de crème liquide entière
Glace à la cacahuète
Dessert facile 10 min 182 kcal
Ingrédients: 20 cL de lait d'amandes 70 g de beurre de cacahuète 40 g de sucre 1 jaune d'oeuf