Purée de carottes gratinée au chou romanesco
Plat facile 55 min 405 kcal
Ingrédients: 1 kg de carottes 2 pommes de terre 1 chou romanesco 250 g de tofu aux herbes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Lait de céréales Sel poivre Comté...
Healthy et régimes
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Soupe de céleri aux poires et à la fourme
Plat facile 40 min 434 kcal
Ingrédients: 400 g de céleri-rave épluché 3 poires mûres 1 petit oignon 100 g de fourme d'Ambert 40 cl de lait de céréales 2 cuillères à soupe d'huile d'olive...
Tarte au potiron sans pate de marelava
Plat facile 1 heure 177 kcal
Ingrédients: 600 g de potiron 1 gousse d'ail Herbes de Provence Ciboulette ciselée 80 g de semoule fine crue (4 cuillères à soupe) 3 oeufs moyens 4 cuillères à...
Jack be little
Plat facile 10 min 50 min
Ingrédients: 4 Jack Be Little 1 dizaine de beaux champignons de Paris 3 cuillères à soupe de lardons ou de la poitrine fumée à l'ancienne 4 cuillères à soupe...
Velouté de carottes au cumin et croustillants de chorizo
Autre facile 1 h 40 m 107 kcal
Ingrédients: 1 kg de carottes 2 échalotes une noix de beurre
Fondue de poireaux aux noisettes façon risotto
Plat facile 40 min 187 kcal
Ingrédients: quatre blancs de poireaux émincés un gros oignon jaune émincé une cuillère à soupe bombée de crème kokkoh une grosse cuillérée à café de crème...
Apéro dînatoire surprise, version salé !
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: Pour les cuillères: 1 avocat 3 cuillères à soupe de fromage blanc 1 boîte de miettes de crabe sel et poivre, épices au choix un carré de comté...
Purée de courgettes aux amandes
Entrée facile 30 min 48 kcal
Ingrédients: 300 g de courgettes (2 environ) 2 cuillères à soupe de purée d'amande 1 cuillère à soupe d'amandes effilées (pour la déco)
Salade de betteraves aux poires
Entrée facile 5 min
Ingrédients: 150 de betterave râpée crue 150 g de poire en petits morceaux 1 poignées de pignons 1 cuillère à soupe de fromage blanc. un filet de vinaigre...
Quinoa gourmand aux courgettes
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: Une "dose" de céréales : 1 dose = un pot de yaourt, ici le quinoa gourmand de la marque Tipiak, un mélange boulgour-quinoa La moitié d'une grosse...
Coques de tomates farcies facon oceane
Apéritif facile 15 min
Ingrédients: . 4 belles tomates . dés de saumon fumé . 3 cuillères à café d'oeufs de lump . des crevettes roses . jus de citron . quelques feuilles d'épinards...
Tartines sucrée salées aux figues.
Autre facile 20 min 270 kcal
Ingrédients: deux tranches de pain de mie aux céréales du fromage de chèvre quelques cerneaux de noix quatre figues du miel du gros sel
Noix de coco en rocher à la pomme.
Autre moyen 40 min 186 kcal
Ingrédients: 100g de noix de coco rapée 60g de sucre en poudre un gros oeuf battu 60g de compote de pommes
Wok de poulet et carottes
Plat facile 43 min 256 kcal
Ingrédients: 500 g de filet de poulet 250 g de carottes (selon le goût) 2 petits oignons 2 gousses d'ail 1 verre d'eau 1/2 cuillère à café de coriandre 1...
Réconfort d'hiver light
Plat facile 45 min 188 kcal
Ingrédients: 2 ou 3 carottes des pommes de terre un oignon de la viande de veau
Purée de céleri-rave et jambon
Plat facile 55 min 159 kcal
Ingrédients: 1 céleri-rave 2 ou 3 pommes de terre en fonction de la taille du céleri 1/2 tranche de jambon laurier
Purée de courge butternut au curry
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 1 courge butternut moyenne 1 oignon 20 cl de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de pâte de curry jaune un peu de lait de vache ou de lait de...
C'est la saison des citrons
Autre moyen 20 min 15 min
Ingrédients: 1) Citrons confits: Pour 1 grand bocal de 1 l 5 citrons non traités du gros sel de l'eau. 2) Gelée de citron: Pour environ 2 pots de 250 g 200 g de...
Flans aux courgettes et poivron jaune
Dessert facile 45 min 92 kcal
Ingrédients: 2 courgettes - 1 poivron jaune - 20cl de béchamel - 2 gros oeufs (ou 3 petits) - sel &poivre
Chou-fleur , carotte et fromage , ça rape fort
Plat facile 8 min 854 kcal
Ingrédients: 1 gousse d'ail haché quelques pommeaux de chou-fleur une carotte râpé entièrement jusqu'au trognon 2 cuillères à soupe de crème de soja 1 verre de...
Le pouvoir de déblocage : remuer du citron
Autre facile 10 min 30 min
Ingrédients: jus d'un demi citron et son zeste 2 cuillères à soupe de confiture de citron 100 g de sucre de canne vanillé (une gousse de vanille dans la boite...
Tempura aubergine, brocoli et... saumon !
Plat facile 30 min 972 kcal
Ingrédients: un sachet de farine à tempura 200 ml d'eau glacée huile d'arachide une demi-aubergine une carotte quatre petits bouquets de brocolis un pavé de...
Fougasse aux lardons et noix
Apéritif facile 1 h 55 m 170 kcal
Ingrédients: 210 ml d'eau tiède 1 cuillère a soupe d'huile d'huile 1 cuillère a café de sel 1 sachet de levure Francine 350 g de farine
Cuillères mousse de thon et gressins
Apéritif facile 18 min 680 kcal
Ingrédients: Cuillère mousse de thon: 1 oeuf 2 cuillère de moutarde huile sel 1 boite moyenne de thon Gressins: pâte feuilletée fines herbes fromage râpé