Healthy et régimes

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Recette Sablés/biscuits au cacao

Sablés au cacao

Autre facile 18 min 519 kcal
Ingrédients: 80 g de beurre 1 cuillère à café de vanille en poudre 55 g de sucre 1 oeuf 160 g de farine 25 g de cacao
Recette Tarte au citron allegee

Tarte au citron allégée

Dessert facile 45 min 285 kcal
Ingrédients: 180 g de farine 180 g de beurre allégé 8 cuillères à soupe bombées de Canderel 1 pincée de sel 2 cuillères à soupe d'eau glacée (pas mis) le jus...

Court-bouillon de Thon aux Légumes

Plat facile 25 min 537 kcal
Ingrédients: 2 Pavés de Thon frais 1 Poireau 2 Carottes 4 petits Champignons 1 Morceau de Céleri 1 Tomate 2 Pommes de terre 1 Courgette 1 Echalote Persil 2...
Recette Verrine de crème de courgettes au pesto et féta

Verrine de crème de courgettes au pesto et féta

Apéritif facile 10 min 20 min
Ingrédients: 4 courgettes 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse (15%) 1/2 paquet de féta 12 cuillères à café de pesto des pignons grillés sel poivre...
Recette Quand la banane monte au cocotier ! flan light coco-banane !

Flan light coco-banane

Dessert facile 35 min 311 kcal
Ingrédients: 2 bananes bien mures 3 cs de noix de coco rappée 1 fromage blanc 0%MG 1/2 verre de lait 1 sachet de sucre vanillé 1 cs de fructose
Recette Bissara de pois casssés.

Bissara de pois cassés

Plat facile 50 min 165 kcal
Ingrédients: 250 g de pois cassés 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de cumin 2 cuillères à café de paprika sel et poivre
Recette Soupe de courgettes au saint-môret.

Soupe de courgettes au Saint-Môret

Entrée facile 30 min 190 kcal
Ingrédients: 1kg de courgettes 2 pommes de terre 1 oignon 1 bouquet garni 1 cube de bouillon de volaille 150 g de Saint Môret sel poivre
Recette le plus fondant et le plus moelleux des gâteaux aux pommes, allégé par mes soins

Gâteau aux pommes fondant et moelleux

Dessert facile 1 h 30 m 638 kcal
Ingrédients: 120 + 30 g de sucre en poudre (80 g + 1 cuillère à café ) 118 mL d'huile 1 cuillère à café de vanille en poudre ou liquide 200 g "cream-cheese",...

Gratin de courgettes jaunes

Entrée facile 25 min 287 kcal
Ingrédients: trois courgettes jaunes 3 piments doux longs des Landes 2 gousses d'ail pilé 1 gros oeuf 200gr de fromage râpé (comté, emmental) huile d'olive sel...
Recette Pain farine blé entier/semoule moyenne

Pain farine blé entier semoule

Autre moyen 35 min 381 kcal
Ingrédients: 300 g de farine de blé entier 200 g de semoule moyenne 20 g de levure fraîche 1 cuillère à café de sucre environ 275 ml d'eau tiède 1 cuillère à...
Recette Poulet au curry en version top light pour mon premier jour de régime

Poulet au curry light

Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 150 g à 200 g de blanc de poulet en strips 20 ml de lait demi-écrémé 1 citron vert 1 cuillère à.café de moutarde à l'ancienne Pour l'étape cuisson...

Potage à la courge et au brocoli

Entrée facile 10 min 1 heure
Ingrédients: 1 courge musquée ou butternut 1 oignon ou poireau 1 brocoli ½ gousse d'ail ou plus 1 pomme Granny Smith pelée et coupée en dés 1 cuillère à thé...
Recette Soupe tomate mozzarella

Soupe tomate mozzarella

Entrée facile 15 min 277 kcal
Ingrédients: 1 kg de tomates un bouillon cube au légumes provençaux crème liquide épaisse ou du soja de cuisine mozzarella râpée
Recette Petites cuillères apéritives pour apéro sympa

Petites cuillères apéritives

Apéritif facile 10 min
Ingrédients: Cuillères blanches : Mousse de saumon au fromage frais- tomates cerises 1 boite de chair de saumon 4 carrés frais sel et poivre, jus de citron...