Mousse vanille spéculoos
Dessert facile 22 min 993 kcal
Ingrédients: Pour la mousse spéculoos : 1 oeuf 30 g de sucre 1.5 (voire 2) cuillère à soupe de pâte de spéculoos 20 g de crème liquide 1 feuille de gélatine 100...
Healthy et régimes
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Mes petits choux farcis "diététiques"
Entrée facile 1 h 25 m 280 kcal
Ingrédients: 1 chou frisé 100 g de steak haché 1 poireau 2 tranches de jambon aux herbes Rostello 1 oignon 3 grosses tomates 1 gousse d'ail 1 brique de Coulis...
Pancakes "allégés"
Dessert facile 10 min 4 min
Ingrédients: 125 g de farine et 125 g maïzena 1 oeuf + 2 blancs 250 g de lait 100 g de fromage blanc 1 pincée de sel 1 pincée de sucre 1/2 sachet de levure...
Mousse au chocolat au lait sans oeuf
Dessert facile 25 min 332 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat au lait 1 feuille de gélatine 25 cl de lait entier 25 cl de crème liquide bien froide
Dahl et crackers pour faire trempette
Autre facile 37 min 466 kcal
Ingrédients: 250 g de lentilles corail 1 oignon coupé finement 2 à 3 cm de gingembre frais 1 piment vert 75 ml de jus de citron du curcuma en poudre des...
Biscuits croquants à la polenta et à la purée de pistache, sans gluten
Autre moyen 33 min 335 kcal
Ingrédients: 80 g de beurre pommade 25 g de sucre cassonade 45 g de miel 1 oeuf 100 g de polenta fine instantanée 150 g de farine mix maison 2 cuillères à...
Fougasse dukan (recette pp/pl)
Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 1 oeuf 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1/2 barquette d'allumettes de...
Soupe d'avoine et champignons
Plat moyen 15 h 10 m 128 kcal
Ingrédients: 1/2 oignon 1 Cuillère à Soupe de beurre demi-sel 250 gr de champignons de Paris 55 ml de lait écrémé 25 cl de bouillon de poule 4 Cuillères à...
Tarte aux pommes et au sirop d'érable
Dessert moyen 1 heure 510 kcal
Ingrédients: 225 gr de beurre 275 gr de farine 70 ml eau froide 1 pincée de sel 2 cuillères à soupe beurre 2 cuillères à soupe farine ½ tasse cassonade ½ tasse...
Muffin aux pruneaux
Autre moyen 35 min 95 kcal
Ingrédients: 45 g pruneaux 30 g son d'avoine 30 g farine complète 10 g farine blanche 1/2 c à café de levure 5 g noix mixées 45 g petits suisses à 20% 50 ml lait
Crumble de figues, noisettes et farine de châtaigne
Dessert facile 30 min 399 kcal
Ingrédients: 20 petites figues bien mûres 50 g de farine de châtaigne 50 g de farine de blé 50 g de poudre de noisettes 80 g de beurre 70 g de sucre roux
La soupe la plus chère du monde ..la soupe aux champignons
Plat moyen 30 min 175 kcal
Ingrédients: 500 g de champignons de Paris surgelés environ 600 ml d'eau 1 cube ail et persil 1 oignon 2 échalotes 4 portions de vache qui rit sel et poivre
Salade aux avocats, mini-épis de maïs, emmental & croûtons aux noix
Entrée facile 5 min 1 min
Ingrédients: 1 avocat émincé 12 mini-épis de maïs en bocal coupés en 3 1 poignée d'emmental râpé 4 tranches de pain aux noix détaillés en dés 2 oeufs durs...
Soupe de tomates à la grecque
Autre facile 45 min 593 kcal
Ingrédients: Huile d'olive 6 oignons blancs 10 tomates 1 kub de volaille 1 verre d'eau 5 cl de crème fraîche 1 cuillère à café d'origan frais 1 cuillère à...
Poires a la vanille, miel et safran en papillotes au barbecue
Dessert facile 25 min 107 kcal
Ingrédients: 8 poires 4 cuillères à soupe de miel 1 dose de safran 2 jus de citron 2 gousses de vanille
Cheesecake speculoos/abricot
Dessert moyen 45 min 648 kcal
Ingrédients: 1/ Pour le biscuit: 250 gr de biscuit spéculoos émietté. 100 gr de margarine ou beurre. 2/ Pour la crème: 300 gr de fromage type st-morêt. 2...
Yaourt croquant au kiwi
Dessert facile 10 min 82 kcal
Ingrédients: 1 verre d'yaourt nature 1 kiwi 1 biscuit Mc Vitties
**dip poire au bleu et oignons caramélisés**
Autre facile 12 min 10 min
Ingrédients: quantités initiales en rouge 1.5 Bresse bleu (375 gr il me semble) 1 2 poires coupées en petits morceaux 1 2 oignons rouges moyens 1 20 cl de...
Macaroni aux lentilles et aux épinards
Plat facile 25 min 640 kcal
Ingrédients: 500 g de macaroni 600 g d'épinards 400 g de lentilles en pot 2 cubes de bouillon de poule poivre huile d'olive
Barre diététique goji - muesli aux céréales germées
Autre facile 35 min 210 kcal
Ingrédients: 100 g de muesli aux graines germées 50 g de figues sèches 1 cuillère à soupe de purée d'amandes 2 cuillères à soupe de baies de goji
Muffins végétaliens aux bananes, carottes, noix et coco.
Dessert moyen 15 min 40 min
Ingrédients: 180 g de farine de blé T80, 50 g de farine de soja, 10 cl d'huile de tournesol, 2 petites bananes mûres mixées avec 50 g de sucre en poudre et 150...
Pain de surimi dukan (recette pp)
Autre facile 15 min 30 min
Ingrédients: . 1 paquet de jambon de la mer (soit l'équivalent de 200 g de mémoire..) . 8 oeufs . 1 petite boîte de concentré de tomates . 3 cuillères à soupe...
Cookies au quinoa, noix & miel parfumé
Dessert moyen 55 min 348 kcal
Ingrédients: 30 g de miel parfumé 1 oeuf 40 g de poudre d'amandes 1 cuillère à café de poudre de vanille 150 g de quinoa 30 cl de lait 40 g de farine 40 g de...
Cake extra moelleux aux framboises
Dessert moyen 1 h 10 m 266 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 100 g de sucre 100 g de crème fraîche 250 g de farine 1 sachet de levure chimique 100 g de beurre fondu. 200 g de framboises