Crumble poire, chocolat & pain d'épice
Dessert facile 20 min 465 kcal
Ingrédients: 100 g de pain d'épice nature 1 belle grosse poire 2 cuillères à soupe bombées de pépites de chocolat 50 g de beurre
Healthy et régimes
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Soupe à l'italienne : aux légumes, basilic et coppa
Entrée facile 30 min 230 kcal
Ingrédients: 1 carotte 1 courgette 1 oignon 1 pomme de terre 1 gousse de d'ail 2 tomates 1 poireau 80 g de coppa 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel poivre...
Salade de fruits d'automne et fruits secs
Dessert facile 10 min
Ingrédients: Raisin Muscat Prunes questches Pêches de vigne Cacahuètes non salées Noix de cajou non salées Amandes non salées Noisettes non salées Raisins secs
Yaourt au chocolat blanc & noix de coco caramélisée
Dessert facile 10 h 10 m 175 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 1 tablette de chocolat blanc noix de coco caramélisée 1 yaourt nature 40 g de vergeoise brune
Pain semoule et lben (lait fermenté)
Autre facile 12 min 20 min
Ingrédients: 250 g de semoule extra fine 250 de farine T45 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol 1 cuillère à soupe de levure instantanée 1 cuillère à café...
Biscuits inoubliables aux flocons d'avoine et aux raisins
Apéritif facile 23 min 984 kcal
Ingrédients: 1 tasse de farine 1 1/3 tasse de flocons d'avoine 1 cuillère à thé de sel 1 cuillère à thé de poudre à pâte ½ cuillère à thé de bicarbonate de...
Pain viennois au levain
Autre moyen 20 min 1 h 5 m
Ingrédients: 500 g de farine de tradition 25 g de sucre 75 g de levain liquide 20 g de lait en poudre 75 g de beurre ramolli 1 jaune d’oeuf pour dorer 10 g de...
Barres aux céréales pomme et fraise
Autre facile 35 min 30 min
Ingrédients: Pour 18 barres environ: 200 g de flocons d'avoine 80 g de golden syrup ( ou de miel) 125 g de beurre 125 g de sucre blond 50 g de pomme coupée en...
Pain aux courgettes (vegan)
Autre facile 1 heure 1055 kcal
Ingrédients: 1 verre de courgette râpée 1 1/2 banane écrasée 70 ml d'huile d'olive 50 ml de lait d'avoine 80 ml de sucre complet 1 1/2 verre de farine de...
Soupe d'orange au caramel d'épices
Dessert facile 17 min 262 kcal
Ingrédients: 6 oranges 2 étoiles de badiane 1 gousse de vanille 2 bâtons de cannelle 2 clous de girofle 100 g de sucre en poudre
Gratin de légumes très léger
Plat facile 1 h 12 m 265 kcal
Ingrédients: 2 petites courgettes 1 aubergine 5 petites pommes de terres 1 à 2 tomates des pousses d'épinards herbes de Provence gruyère râpé bouillon cube...
Cookies aux amandes et aux pistaches
Autre facile 15 min 15 min
Ingrédients: 60g de farine 50g de beurre 80g de sucre glace 1 uf 60g damandes en poudre 125g damandes hachées 50g de pistaches 4 c à s dhuile de pistache...
Fondant au potimarron et au chocolat (sans oeufs, sans gluten)
Dessert facile 32 min 338 kcal
Ingrédients: 100 g de chocolat (66% de cacao minimum) 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré 150 g de potimarron en purée 1 banane mûre 100 g de...
Smoothie vert idéal pour un régime
Boisson facile 10 min 113 kcal
Ingrédients: 135 g de melon d'eau - pelées, épépinées et coupées en dés 180 ml de glaçons 40 g de raisins verts 1 / 4 de concombre, pelé et haché 10 g de...
Paillasson de légumes
Plat facile 10 min 8 min
Ingrédients: 1 belle courgette 3 carottes 1 beau morceau de potimarron 2 cuillères à soupe de graines maïs (facultatif) 3 petite pomme de terre (type...
Cheesecake tofu cardamome
Dessert facile 12 min 47 min
Ingrédients: pour la base : environ 150 g de biscuits type Digestive 50 g de beurre Crème : 200 g de tofu soyeux 50 g de cream cheese 50 g de yaourt grec 1 oeuf...
Crème de courge à la mangue et au curry
Autre facile 12 min 10 min
Ingrédients: 1 tasse (250 ml) de courge sunshine (le potimarron ou toute autre courge à chair orange ferait parfaitement l'affaire) 1/2 tasse (125 ml) de...
Pâte à tarte au fromage blanc.
Autre moyen 15 min 225 kcal
Ingrédients: 160 gr de farine 1 cuillère à café de sel 1/2 sachet de levure boulangère 1 oeuf 20 gr de beurre fondu 100 gr de fromage blanc
Soupe de fruits frais rhum-coco
Dessert facile 20 min 335 kcal
Ingrédients: 1 ananas 500 g de fruits mélangés (abricots, cerises, brugnons, kiwi) 125 g de fruits rouges (mûres, framboises, groseilles) 5 cl de rhum agricole...
Entremets framboises chocolat coco et croustillant pistache
Dessert moyen 20 min 20 min
Ingrédients: Génoise : 4 oeufs 120 g de farine 120 g de sucre 1 demi sachet de levure La mousse framboises : 200 g de coulis de framboises 200 g de tofu soyeux...
Courgettes farcies à la polenta épicée au curcuma.
Plat facile 40 min 193 kcal
Ingrédients: une cuillère à café de curcuma un oignon une courgette longue une petite aubergine 100 g de polenta 200 ml d'eau 100 ml de lait 2 tomates de...
Cheesecake léger au fromage blanc
Dessert facile 15 min 50 min
Ingrédients: 175 g de spéculoos émiettés 10 Cracottes 60 g de beurre fondu 700 g de fromage blanc 0% de MG 3 cuillères à soupe d'édulcorant liquide 1 cuillère...
Velouté de topinambours et potimarron
Entrée facile 15 min 574 kcal
Ingrédients: 500 g de topinambours 1 petit potimarron 10 g de beurre 1 bel oignon doux sel poivre crème fraiche liquide
Les aubergines farcies au couscous
Plat facile 55 min 191 kcal
Ingrédients: 4 aubergines 300 g de viande haché de boeuf 1 oignon 1 gousse d'ail 200 g de graine de couscous 4 dl de bouillon de légumes Huile d'olive 3...