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La recette de la pâte à crêpes régime dukan

Autre facile 15 min 572 kcal

Ingrédients: 25 cl de lait écrémé 2 oeufs entiers, le blanc et le jaune 100 g de farine de maïs ou Maïzena un arôme : vanille, fleur d’oranger ou rhum

Galettes de riz

Autre facile 10 min

Ingrédients: 150g de riz cuit 2 oeufs poivre et sel Persil frais coupé grossièrement Une poignée de carottes râpées

Velouté de potimarron aux noisettes grillées

Entrée facile 30 min 592 kcal

Ingrédients: 1 potimarron 1 bouillon de poule du poivre de la crème fraîche du beurre 1 oignon 50 gr de noisettes

Couscous végétarien

Plat facile 20 min 1 h 10 m

Ingrédients: 2 gros oignons jaunes 3 branches de céleri 1 poivron rouge 3 grosses carottes 3 navets 2 pommes de terre moyennes 1 aubergine 3 courgettes...

Un marbré pour une version expresse du gâteau ballon de foot

Dessert facile 1 h 15 m 557 kcal

Ingrédients: 250 g de farine 200 g de beurre ramolli 100 g de chocolat noir 5 oeufs 10 cl de lait 1 sachet de poudre à lever ou de levure chimique 1 cuillère à...

Salade de chou

Entrée facile 1 h 30 m 210 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse d'huile végétale 1/3 tasse de vinaigre 3 gousses d'ail (hachées finement) 1/2 c. à thé de moutarde sèche 1 1/2 c. à thé de sel 1/4 c. à...

Cake léger à la cerise, sans beurre

Dessert facile 1 h 5 m 409 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 3 oeufs 2 pots de farine 1 pot de poudre d'amandes 1 pot de sucre roux 1 sachet de levure chimique 3 gouttes d'extrait d'amande...

Petite sauce facile au paprika

Autre facile 15 min 101 kcal

Ingrédients: un oignon 3 paprikas coupé en petit morceau. sauce tomate pomodoro du persil.

Sauce à base de bouillon de légumes

Autre facile 20 min 499 kcal

Ingrédients: Bouillon de légume (quantité selon vos goûts) Farine Beurre

Gâteau aux pommes sans gluten et sans matière grasse

Dessert facile 10 min 25 min

Ingrédients: 2 pommes boskoop 1 verre d'environ 20 cl de farine 1/2 verre de sucre 1 sachet de sucre vanillé 1 cuillère à café de cannelle 1 sachet de levure 4...

Caviar d'aubergine et de poivron grillés

Autre facile 50 min 83 kcal

Ingrédients: 450 g d'aubergines coupées en deux 2 cuillères à café d'huile d'olive 1 poivron rouge coupé en deux 2 gousses d'ail pilées 15 g de menthe fraîche...

Gateau marbré ww

Dessert facile 55 min 207 kcal

Ingrédients: 60 g de beurre à 41% 3 oeufs 6 cuillères à soupe d'édulcorant 200 g de farine 12.5 cl de lait écrémé 1 sachet de levure chimique 1 cuillère à café...

Gateau creusois du limousin, du moelleux et du fondant!

Dessert facile 1 heure 388 kcal

Ingrédients: 5 blancs d'oeufs 180 g de sucre roux 100 g de farine 80 g de beurre 1 sachet de sucre vanillé 1 cuillère à café de levure chimique 80 g de...

Potage crémeux aux poireaux (au thermomix)

Plat facile 30 min 176 kcal

Ingrédients: 150 g de blancs de poireaux 15 g de beurre 1 cube de kubor 500 g d'eau 50 g de crème Sel poivre pimenton muscade

Velouté de potimarron aux saint-jacques

Entrée moyen 10 min 20 min

Ingrédients: 1 potimarron 2 pommes de terre 50 cl de crème fraîche épaisse 8 noix de saint-jacques Sel poivre Cantal doux fruité Noix de pécan (facultatif,...

Gâteau léger poids plume au cacao

Dessert facile 38 min 226 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 4 c à c de miel 20 g de farine 20 g de maïzena 1 sachet de levure 12 c à café de cacao non sucré 200 g de fromage blanc 0%

Gateau moelleux au citron vert...léger bien sûr!!

Dessert facile 55 min 383 kcal

Ingrédients: 200 g de fromage blanc 0% 160 g de farine 40 g de maïzena 80 g de sucre 3 oeufs 1 sachet de levure chimique 1 citron vert non traité

Mini-friands au thon

Apéritif facile 15 min 40 min

Ingrédients: 1 boîte de thon 1 petit poivron vert 1 oignon bio persil une pincée de piment d'espelette 3 cs de ricotta poivre de sichuan, sel huile d'olive 1...

Crumble pommes noisettes amandes

Dessert facile 35 min 259 kcal

Ingrédients: 80 g de farine 30 g d'amandes en poudre 50 g de noisettes en poudre 80 g de sucre complet de canne 1 pincée de cannelle 80 g de beurre 3 pommes 1...

Meringues sans sucre

Dessert moyen 1 h 20 m 17 kcal

Ingrédients: 3 blancs d’oeufs 65 gr. de sucre de stévia (ou 150 gr. de sucre en poudre) 1 cuillère à soupe de glucose (on en trouve dans les grandes surfaces)

Brownie à base de banane, sans oeufs.

Dessert facile 10 min 25 min

Ingrédients: 250 g de farine 65 g de cacao non sucré 40 g de sucre 60 mL + 1 verre de lait 60 mL d'huile de colza 1 càc de levure chimique 1 càc de vanille en...

Velouté de potiron et riz

Entrée facile 1 journée 6 h 10 m 224 kcal

Ingrédients: Ingrédient : - 1 kg de chair de potiron coupé en cubes 1 oignons 1 tasse de riz 1 bouillon de cubes volaille 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe...