Healthy et régimes

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Recette °thon blanc & melon°

Thon blanc et melon

Entrée facile 15 min 214 kcal
Ingrédients: 1 steak de thon blanc 2 cuillères à café d'huile d'olive très fruitée 1 cuillère à café de vinaigre de Jerez sel poivre de Voatsiperifery poivre...
Recette Muffins son avoine, carotte et pomme où comment recycler la pulpe après un jus

Muffins son avoine, carotte et pomme

Apéritif facile 20 min 15 min
Ingrédients: Pour une bonne vingtaine de mini muffins : 90 g de son d'avoine 2 cuillères à soupe de farine de riz 1 cuillère à café de poudre levante 1 yaourt...
Recette Gâteau de légumes d'iris

Gâteau de légumes d'Iris

Plat facile 20 min 40 min
Ingrédients: 1 oignon émincé 220 g de chou-fleurs coupés en petits cubes 2 courgettes finement coupées en lamelles 4 oeufs de poule d'Iris 100 g de petits...

Côtes de blettes farcies à la viande

Plat facile 20 min 50 min
Ingrédients: 1 oignon 1 carotte 300 g de viande hachée (porc et veau) 2 oeufs 4 cuillères à soupe de parmesan râpé un bouquet de persil 2 branchettes de menthe...
Recette Soupe de fraises et glace vanille!!

Soupe de fraises et glace vanille

Dessert facile 5 min 3 min
Ingrédients: Pour la glace vanille : 1 litre de lait 3 dl de crème 1 gousse de vanille 12 jaunes d’oeufs 300 g de sucre (diminuer les proportions pour une plus...
Recette Extra moelleux au nougat tendre (4 points)

Extra moelleux au nougat tendre

Dessert facile 15 min 13 min
Ingrédients: 40 g de nougat tendre de Montélimar 1 oeuf 30 g de farine 2 cuillères à soupe de lait écrémé 5 g de fructose
Recette Flan de concombre au surimi

Flan de concombre au surimi

Entrée facile 30 min 164 kcal
Ingrédients: 250 ml de crème liquide à 3% 1 concombre moyen 8 bâtonnets de surimi 1 cuillère à café d'agar-agar sel et poivre quelque gouttes de Tabasco...

Boulettes de flocons d'avoine

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 200 g de flocons d’avoine cuits en bouillie très épaisse 2 oeufs battus 1 oignon finement haché sel et poivre
Recette Boulettes de poulet au sésame

Boulettes de poulet au sésame

Entrée facile 30 min 123 kcal
Ingrédients: Pour une vingtaines de boulettes : 350 g de blancs de poulet crus 1 tranche de pain de mie 1 cuillère à soupe de cerfeuil ciselé 1/2 cuillère à...

Salade d'avocats aux pommes

Apéritif facile 20 min
Ingrédients: 2 avocats 2 pommes acides 3 chicorées witloof Assaisonnement: 4 cuillères à soupe de mayonnaise 1 avocat 1 citron

Avocat créole

Plat facile 45 min 297 kcal
Ingrédients: 2 avocats 30 g de riz étuvé 1 boîte de crabe 4 cuillères à soupe de mayonnaise 1 cuillère à café de moutarde quelques gouttes de tabasco 1...
Recette Mini-verrines: mousse de pomme au curry et sa mini brochette

Mini-verrines mousse de pomme au curry

Apéritif facile 35 min 38 kcal
Ingrédients: 1 pomme 1 cuillère à café de curry 100 g de ricotta 1 cuillère à sucre de miel sel et poivre 1/4 de poivron rouge et vert Dés de gouda au cumin
Recette Tarte aux raisinets ... quel régal !

Tarte aux raisinets

Autre facile 15 min 40 min
Ingrédients: 1 pâte brisée gelée de raisinets noix de coco moulue 500 g de raisinets 3 dl de demi-crème 2 cuillères à soupe de maïzena 1 sachet de sucre...
Recette Salade de riz au poulet et fourme d?ambert

Salade de riz au poulet et Fourme d'Ambert

Plat facile 20 min 35 min
Ingrédients: 125 g de riz 2 escalopes de poulet ou de dinde 1/3 de concombre 1 petite boîte de maïs (150g) 1 petit morceau de Fourme d'Ambert vinaigrette au...
Recette Tartine au thon et à la roquette

Tartine au thon et à la roquette

Entrée facile 20 min 316 kcal
Ingrédients: une grande tranche de pain complet une vache qui Rit de la roquette Des tomates cerises du thon de vinaigre balsamique