Healthy et régimes

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Recette Flamby maison (ig bas)

Flamby maison IG bas

Dessert facile 3 h 25 m 109 kcal
Ingrédients: Caramel : 30 g de sucre de coco 25 g d'eau Pour les flans : 1/2 litre de lait animal ou végétal 2 g d'agar agar 20 g de sucre de coco Vanille liquide
Recette Curry crémeux de lentilles au lait de coco (ig bas)

Curry crémeux de lentilles au lait de coco

Plat facile 1 heure 237 kcal
Ingrédients: 200g de lentilles vertes ou blondes 1 oignon moyen, haché finement 2 ou 3 carottes coupées en petites rondelles 1 cuillère à café de graines de...
Recette Velouté au maroilles

Velouté au Maroilles

Entrée facile 10 min 5 min
Ingrédients: 500 g d'oignons émincés 500 g de maroilles affiné 50 g de gruyère râpé 1 L de bouillon de volaille 20 cl de crème fraîche épaisse 20 cl de porto...
Recette Biscuits d'avoine

Biscuits d'avoine

Goûter facile 30 min 75 kcal
Ingrédients: 2 tasses de farine d'avoine 1 cuillère à soupe de sucre 2 cuillères à soupe de huile 1 banane -Cannelle (À votre guise) 1/2 cuillère à soupe de levure
Recette Velouté de courgette au cookeo

Velouté de courgette au Cookeo

Plat facile 17 min 330 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 1/2 oignon 2 pommes de terre 20cl de crème liquide 1 cube de bouillon de légumes Eau
Recette Avocats farcis au thon

Avocats farcis au thon

Entrée facile 30 min 205 kcal
Ingrédients: 2 avocats 40g de mayonnaise 140g de thon émietté 2 fines lamelles d'oignon rouge 1 demi-tomate
Recette Soupe courgette / carotte / curry

Soupe courgette carotte curry

Plat facile 25 min 145 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 4 carottes 1 cube de bouillon de légume 10cl de crème fraîche 650ml d'eau Curry Sel Poivre
Recette Pesto de brocoli

Pesto de brocoli

Autre facile 35 min 45 kcal
Ingrédients: 200g de pieds de brocoli 2 gousses d'ail Huile d'olive Basilic 150g de brocoli en fleurettes Sel Poivre
Recette Hamburgers aux patates douces

Hamburgers aux patates douces

Plat facile 50 min 1474 kcal
Ingrédients: 500g de patates douces (pelées) 1 oignon rouge (finement émincé) 2 citrons verts (avec leur jus huile en spray) 3 gousses d’ail (finement haché) un...
Recette Taboulé tiède courgettes et citron

Taboulé tiède courgettes et citron

Entrée facile 45 min 259 kcal
Ingrédients: 1 Citron 300g de graines couscous fin 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 tiges de persil 3 petites courgettes Sel
Recette Galette potimarron, pois chiches et boulghour

Galette potimarron pois chiches et boulghour

Plat facile 25 min 305 kcal
Ingrédients: 2 galettes de blé 350g de potimarron en fines lamelles 100g de pois chiches 50g de boulghour cuit 1 gousse d'ail Sel Poivre Noix décortiquées Curry...
Recette Confiture de citrouille et chocolat blanc

Confiture de citrouille et chocolat blanc

Dessert facile 2 h 10 m 2 heures
Ingrédients: 5,5kg de citrouille 3,5 kg de sucre cristallisé 100 gr de cassonade 1 cuillère à café de 4 épices 1 sachet de vitpris 180 gr de chocolat blanc
Recette Panna cotta vanille pistache coulis de cerises

Panna cotta vanille pistache coulis de cerises

Dessert facile 4 h 25 m 445 kcal
Ingrédients: Panna cotta : 50 cl de crème liquide 50 g de sucre 1 gousse de vanille 3 feuilles de gélatine 2 c à s bombées de pâte de pistache ​​​​​​​Coulis de...
Recette Helenettes ig bas

Helenettes IG Bas

Dessert facile 20 min 196 kcal
Ingrédients: 2 jaunes d’œufs (40 g ) 50 g de fructose 100 g de farine d’épeautre T110 100 g de poudre de noisettes 80 g de beurre
Recette Cake au chocolat et son glaçage

Cake au chocolat et son glaçage

Dessert facile 3 h 30 m 459 kcal
Ingrédients: 60 g de miel au choix 80 g de poudre d'amande 1 œuf entier 65 g de sucre glace 100 g de jaunes d'œufs 50 g de farine type 45 50 g de cacao en...
Recette Mon petit pot de crème au chocolat

Pot de crème au chocolat

Dessert facile 30 min 383 kcal
Ingrédients: 1 l de lait 100 g de chocolat noir 100 g de chocolat au lait 50 g de farine 20 g de sucre 70 g de beurre demi-sel
Recette Soupe d'emma ( aux croutons persillé )

Soupe d'Emma aux croutons persillés

Entrée facile 10 min 30 min
Ingrédients: 2 pommes de terre 1 morceau de courge 2 carottes 1 poireau 2 échalotes 3 gousses d'ail 1 bouquet garni 2 C à soupe de crème fraiche 30 g de...
Recette Choco coeur fondant d'emma

Choco Coeur fondant d'EMMA

Dessert facile 35 min 166 kcal
Ingrédients: 100 g de chocolat noir pâtissier 1 noix de beurre 2 œufs 25 g de farine 50 g de sucre
Recette Carré coco vegan et sans cuisson

Carré coco vegan sans cuisson

Dessert facile 2 h 15 m 198 kcal
Ingrédients: Ingrédients pour un moule rectangulaire amovible (35x11cm)*: La base: 140 g de dattes dénoyautées 40 g de noix de coco râpée 20 g de graines de...