Cake aux légumes et bleu d'auvergne
Entrée moyen 20 min 45 min
Ingrédients: Les légumes : 1 courgettes, 1 poivron rouge 1 aubergine 1 oignon 1 gousse d'ail 1 morceau de bleu d'auvergne Une base de cake : 150 gr de farine, 1...
Healthy et régimes
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Boule au sésame
Dessert moyen 30 min 45 min
Ingrédients: 500g de farine 250g de margarine 3 oeufs 1 p de levure 1 zeste de citron 200g de sésame 150g de miel 150g de sucre 50 caissettes moyen format
Verrines Capuccino de fèves au cumin
Dessert moyen 15 min 10 min
Ingrédients: 400 g de fèves extra-fines pelées 1 Bouillon aux Epices MAGGI ou bouillon cubes légumes 200 ml de lait concentré non sucré froid 100 ml de crème...
Omelette Blettes Chèvre Parmesan Jambon
Plat moyen 30 min 752 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 200 g de fromage de chèvre frais 50 g de parmesan 200 g de dés de jambon 6 branches de blettes cuites et coupées en morceaux 3 gousses...
Salade de lentilles, maïs et foies de lapins
Entrée facile 18 min 1217 kcal
Ingrédients: 1 foie de lapin 1 boite de lentilles préparées 1 boite de maïs 1 échalote huile d'olive vinaigre balsamique sel poivre au moulin Préparez une...
Soupe froide de courgettes aux perles du japon
Plat facile 22 min 729 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 500 ml de bouillon 2 cuillères à soupe de perle du japon huile d'olive 10 cl de crème liquide légère cheddar croûtons
La mayonnaise et le gluten
Autre facile 12 min
Ingrédients: 1 oeuf entier ou 2 jaunes d’oeufs 1/2 cuillère à thé de sel 1/4 cuillère à thé de poivre 1/2 cuillère à thé de moutarde en poudre ou 1 cuillère à...
Yaourts de brebis au chocolat et pralin
Dessert facile 12 h 10 m 189 kcal
Ingrédients: 1 L de lait de brebis 1 yaourt de brebis 1 pot de confiture de lait de brebis au chocolat 7 cuillères à café de pralin
Cake au cabecou, olives noires et purée de cacahuètes sans gluten
Entrée moyen 1 h 15 m 254 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 70 g de crème de riz complet précuite 60 g de farine de riz 1 cuillère à.soupe de poudre à lever sans gluten 1 cuillère à.soupe de purée...
Verrines velouté de concombre glacé
Entrée facile 10 min 36 kcal
Ingrédients: 200 g de concombre 1 yaourt nature ferme 4 brins de menthe fraîche 1 cuillère à café de jus de citron 1 cuillère à café de moutarde 6 gouttes de...
Mini cakes apéritif régime sans matière grasse
Apéritif facile 27 min 154 kcal
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de préparation hyper protéinée pour gâteaux salés 1 cuillère à soupe de fromage blanc fines herbes hachées noix olives noires...
Gâteau léger au chocolat et fromage blanc
Dessert facile 30 min 478 kcal
Ingrédients: 100 g de fromage blanc à 0% 250 g de chocolat dessert 15 g de maïzena 4 oeufs entiers 35 g de sucre blond 1 pincée de sel
Gaufres façon purée jambon sans gluten
Entrée facile 10 min 5 min
Ingrédients: 400 ml de lait 1 sachet de 125 g de purée 100 g de dés de Jambon 400 ml d'eau 40 g de gruyère râpé 40 g de beurre 3 oeufs 1 sachet de levure...
Yaourt grec à l’orange
Dessert facile 15 min 116 kcal
Ingrédients: 2 oranges non traitées 2 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à soupe d’eau de fleur d’oranger 300 g de yaourt grec Quelques feuilles de menthe
Tarte au chocolat blanc et aux cerises
Dessert facile 55 min 1004 kcal
Ingrédients: La pâte : 250 g de farine 30 g de poudre d'amandes 125 g de beurre 80 g de sucre glace 1 oeuf sel La garniture: 100 g de chocolat blanc pâtissier...
Tagliatelles de concombre au surimi
Entrée facile 10 min 59 kcal
Ingrédients: 1 concombre 9 bâtonnets de surimi 2 cuillères à soupe de fromage blanc Jus de citron Sel poivre Une pincée de paprika
Glace vanille aux éclats de Twix
Dessert moyen 15 min
Ingrédients: 1 boîte de lait concentré non sucré 20 cl de crème fraîche liquide 4 bâtonnets Twix 40 g de sucre 1 gousse de vanille
Pain complet léger
Autre facile 15 min 25 min
Ingrédients: 5 g de levure sèche 60 g d'eau tiède 35 g de beurre mou 30 g de sucre 10 g de sel 350 g d'eau 155 g de farine complète 240 g de farine T65 15 g de...
Pain énergétique aux fruits secs
Autre facile 50 min 697 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à café de levure de boulanger 250 g de farine T55 50 g de farine de son 150 g de farine complète 50 g de farine de seigle 4 cuillères...
Baies de goji
Plat facile 10 min
Ingrédients: au petit-déjeuner: 1 cuillère à soupe de baies de goji une boisson hyper protéinée en collation: 1 cuillère à soupe de baies de goji à grignoter...
Pâtes hyperprotéinées
Plat facile 20 min 623 kcal
Ingrédients: pâte quelques feuilles de basilic une pincée de curry une ratatouille ou un coulis de tomates
Crumble de rhubarbe aux pistaches
Autre facile 40 min 1002 kcal
Ingrédients: 500 g de rhubarbe 80 de poudre d'amande 80 g de farine 80 g de beurre 80 g de sucre 1 grosse poignée de pistaches non salées
Salade de pomme de terre à l'aneth
Entrée moyen 10 min 15 min
Ingrédients: 1/2 tasse de yogourt nature 1 oeuf cuit dur 1 cuillère à thé d'aneth 2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée 1 cuillère à thé de moutarde de Dijon
Crème dessert à la pistache au tofu
Dessert facile 12 min 419 kcal
Ingrédients: 100 g de pâte à pistache 400 g de tofu soyeux 50 g de lait de soja 100 g de chocolat blanc fondu