Galettes de brocolis
Entrée facile 24 min 165 kcal
Ingrédients: une belle tête de brocolis une gousse d'ail 1 oeuf 3 cuillères à soupe de parmesan 4 cuillères à soupe de farine 4 cuillères à soupe de crème...
Healthy et régimes
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Cake aux légumes et bleu d'auvergne
Entrée moyen 20 min 45 min
Ingrédients: Les légumes : 1 courgettes, 1 poivron rouge 1 aubergine 1 oignon 1 gousse d'ail 1 morceau de bleu d'auvergne Une base de cake : 150 gr de farine, 1...
Boule au sesame
Dessert moyen 30 min 45 min
Ingrédients: 500g de farine 250g de margarine 3 oeufs 1 p de levure 1 zeste de citron 200g de sésame 150g de miel 150g de sucre 50 caissettes moyen format
Verrines - capuccino de fèves au cumin
Dessert moyen 15 min 10 min
Ingrédients: 400 g de fèves extra-fines pelées 1 Bouillon aux Epices MAGGI ou bouillon cubes légumes 200 ml de lait concentré non sucré froid 100 ml de crème...
Omelette blettes, chèvre, parmesan & jambon
Plat moyen 30 min 752 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 200 g de fromage de chèvre frais 50 g de parmesan 200 g de dés de jambon 6 branches de blettes cuites et coupées en morceaux 3 gousses...
Salade de lentilles, maïs et foies de lapins
Entrée facile 18 min 1217 kcal
Ingrédients: 1 foie de lapin 1 boite de lentilles préparées 1 boite de maïs 1 échalote huile d'olive vinaigre balsamique sel poivre au moulin Préparez une...
Soupe de courgettes froide aux perles du japon
Plat facile 22 min 729 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 500 ml de bouillon 2 cuillères à soupe de perle du japon huile d'olive 10 cl de crème liquide légère cheddar croûtons
La mayonnaise et le gluten
Autre facile 12 min
Ingrédients: 1 oeuf entier ou 2 jaunes d’oeufs 1/2 cuillère à thé de sel 1/4 cuillère à thé de poivre 1/2 cuillère à thé de moutarde en poudre ou 1 cuillère à...
Yaourts de brebis onctueux au chocolat et au pralin
Dessert facile 12 h 10 m 189 kcal
Ingrédients: 1 L de lait de brebis 1 yaourt de brebis 1 pot de confiture de lait de brebis au chocolat 7 cuillères à café de pralin
Cake au cabecou, aux olives noires et à la purée de cacahuètes sans gluten
Entrée moyen 1 h 15 m 254 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 70 g de crème de riz complet précuite 60 g de farine de riz 1 cuillère à.soupe de poudre à lever sans gluten 1 cuillère à.soupe de purée...
Verrines- velouté de concombre glacé rapide et simple
Entrée facile 10 min 36 kcal
Ingrédients: 200 g de concombre 1 yaourt nature ferme 4 brins de menthe fraîche 1 cuillère à café de jus de citron 1 cuillère à café de moutarde 6 gouttes de...
Mini cakes apéritif régime sans matière grasse
Apéritif facile 27 min 154 kcal
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de préparation hyper protéinée pour gâteaux salés 1 cuillère à soupe de fromage blanc fines herbes hachées noix olives noires...
Gâteau léger au chocolat et fromage blanc et 4 ans de notre puce...
Dessert facile 30 min 478 kcal
Ingrédients: 100 g de fromage blanc à 0% 250 g de chocolat dessert 15 g de maïzena 4 oeufs entiers 35 g de sucre blond 1 pincée de sel
Gaufres façon purée jambon sans gluten
Entrée facile 10 min 5 min
Ingrédients: 400 ml de lait 1 sachet de 125 g de purée 100 g de dés de Jambon 400 ml d'eau 40 g de gruyère râpé 40 g de beurre 3 oeufs 1 sachet de levure...
Yaourt grec à l’orange
Dessert facile 15 min 116 kcal
Ingrédients: 2 oranges non traitées 2 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à soupe d’eau de fleur d’oranger 300 g de yaourt grec Quelques feuilles de menthe
Tarte au chocolat blanc et aux cerises
Dessert facile 55 min 1004 kcal
Ingrédients: La pâte : 250 g de farine 30 g de poudre d'amandes 125 g de beurre 80 g de sucre glace 1 oeuf sel La garniture: 100 g de chocolat blanc pâtissier...
Tagliatelles de concombre au surimi
Entrée facile 10 min 59 kcal
Ingrédients: 1 concombre 9 bâtonnets de surimi 2 cuillères à soupe de fromage blanc Jus de citron Sel poivre Une pincée de paprika
Glace vanille aux éclats de twix
Dessert moyen 15 min
Ingrédients: 1 boîte de lait concentré non sucré 20 cl de crème fraîche liquide 4 bâtonnets Twix 40 g de sucre 1 gousse de vanille
Pain complet léger
Autre facile 15 min 25 min
Ingrédients: 5 g de levure sèche 60 g d'eau tiède 35 g de beurre mou 30 g de sucre 10 g de sel 350 g d'eau 155 g de farine complète 240 g de farine T65 15 g de...
Petite leçon de tondeuse et pain énergétique aux fruits secs
Autre facile 50 min 697 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à café de levure de boulanger 250 g de farine T55 50 g de farine de son 150 g de farine complète 50 g de farine de seigle 4 cuillères...
Baies de goji, aliment minceur anti-age
Plat facile 10 min
Ingrédients: au petit-déjeuner: 1 cuillère à soupe de baies de goji une boisson hyper protéinée en collation: 1 cuillère à soupe de baies de goji à grignoter...
Pâtes hyperprotéinées pour repas minceur rapide
Plat facile 20 min 623 kcal
Ingrédients: pâte quelques feuilles de basilic une pincée de curry une ratatouille ou un coulis de tomates
Crumble de rhubarbe aux pistaches
Autre facile 40 min 1002 kcal
Ingrédients: 500 g de rhubarbe 80 de poudre d'amande 80 g de farine 80 g de beurre 80 g de sucre 1 grosse poignée de pistaches non salées
Salade de pomme de terre à l'aneth
Entrée moyen 10 min 15 min
Ingrédients: 1/2 tasse de yogourt nature 1 oeuf cuit dur 1 cuillère à thé d'aneth 2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée 1 cuillère à thé de moutarde de Dijon