Fonio de pêches au yaourt soja
Dessert facile 5 min 20 min
Ingrédients: 1 verre de fonio complet Eau 1 bocal de 33 cl de compote de pêches (maison) 1 yaourt de soja nature 1 sachet de sucre canne vanillé Rhum (2 grosses...
Healthy et régimes
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Gaspacho tomates concombre
Plat facile 10 min 3 min
Ingrédients: 5 tomates 1/2 concombre 1/2 poivron rouge 1 oignon blanc nouveau 2 tranches de mie de pain sans croûte sel poivre 2 cuillères à soupe d'huile...
Smoothie fraises, pêches, abricots et pamplemousse
Boisson facile 10 min 161 kcal
Ingrédients: 1 pamplemousse 1 pêche 3 petites fraises 2 abricots 1 à 2 cuillères à soupe de sucre (pour palier éventuellement l'acidité de certains fruits)
Velouté de poireaux à la mélisse
Plat facile 30 min 50 min
Ingrédients: 1 Oignon 2 Poireaux 60 cl de Fond de Volaille 1 grosse PdT coupée en 4 Sel et Poivre 2 belles Cuillères à café de Crème Épaisse 1 pincée de...
Cheesecake rose à la fraise
Dessert facile 25 min 430 kcal
Ingrédients: 12 biscuits roses de Reims 50 g de beurre 125 g de fraises 250 g de ricotta 40 g de sucre 10 cl de crème liquide entière 4 g de gélatine en...
Soupe de carottes à la pâte de curry
Plat facile 10 min 1 heure
Ingrédients: 1 kg de carottes 1 petite boîte de tomates pelées 1 courgette 1 oignon 2 gousses d'ail 4 poignées de lentilles 2 cuillères à soupe de curry madras...
Cake aux fleurs de courgettes
Plat facile 15 min 55 min
Ingrédients: 6 courgettes (petites à moyennes) 6 fleurs de courgettes 3 oeufs ½ cuillère à café de sel ½ cuillère à café de sucre 5 cuillères à soupe d?huile...
Entremets trois parfums Matcha Fraises Chocolat blanc
Dessert facile 25 min 15 min
Ingrédients: La génoise : 3 oeufs 90 g de sucre 100 g de farine La mousse matcha : 1 cuillère à soupe rase de thé vert matcha 200 g de tofu soyeux 100 g de...
Aubergines à la viande, feta et quinoa
Autre facile 1 heure 219 kcal
Ingrédients: 2 petites aubergines 2 steaks hachés à 5% de MG 1 oignon 1 gousse d'ail 1/2 bouquet de persil sel poivre la chair de quatre tomates (facultatif) 1...
Muffins aux dattes, banane et amandes
Autre facile 30 min 633 kcal
Ingrédients: 250 g de farine 50 g de sucre roux 1 sachet de levure chimique 1 cuillère à soupe de cannelle Ingrédients liquides: 1 yaourt grec 4 cuillères à...
Salade de tomate cerise, mozzarella et pois chiche
Entrée facile 10 min 285 kcal
Ingrédients: Tomate cerise Une boîte de pois chiche Mozzarella Vinaigrette Ciboulette
Gaufres moelleuses à la courgette et lait en poudre
Entrée facile 16 min 308 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 100 g de courgettes (poids épluchées) 150 g de farine 50 g de maïzena 50 g de fromage de chèvre frais 50 g de lait en poudre régilait 10...
Salade de boulgour au maquereau
Entrée moyen 10 min 10 min
Ingrédients: 1/2 sachet de boulgour gourmand 1 grande boite de maquereau au vin blanc 2 oeufs 2 tomates Du jus de citron du basilic
Sorbet au melon
Dessert facile 40 min 56 kcal
Ingrédients: 250 g de pulpe de melon 50 g d'eau 70 g de sucre 15 g de glucose 5 g de maïzena 1 blanc d’oeuf battu en neige molle
Fougasse végétarienne
Autre facile 37 min 792 kcal
Ingrédients: Pour la pâte : 240 ml d'eau tiède 60 ml d'huile d'olive 3 cuillère à café de sel 50 g d'emmental 500 g de farine T55 1 sachet de levure déshydratée...
Galettes de brocolis
Entrée facile 24 min 163 kcal
Ingrédients: une belle tête de brocolis une gousse d'ail 1 oeuf 3 cuillères à soupe de parmesan 4 cuillères à soupe de farine 4 cuillères à soupe de crème...
Cake aux légumes et bleu d'auvergne
Entrée moyen 20 min 45 min
Ingrédients: Les légumes : 1 courgettes, 1 poivron rouge 1 aubergine 1 oignon 1 gousse d'ail 1 morceau de bleu d'auvergne Une base de cake : 150 gr de farine, 1...
Boule au sésame
Dessert moyen 30 min 45 min
Ingrédients: 500g de farine 250g de margarine 3 oeufs 1 p de levure 1 zeste de citron 200g de sésame 150g de miel 150g de sucre 50 caissettes moyen format
Verrines Capuccino de fèves au cumin
Dessert moyen 15 min 10 min
Ingrédients: 400 g de fèves extra-fines pelées 1 Bouillon aux Epices MAGGI ou bouillon cubes légumes 200 ml de lait concentré non sucré froid 100 ml de crème...
Omelette Blettes Chèvre Parmesan Jambon
Plat moyen 30 min 741 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 200 g de fromage de chèvre frais 50 g de parmesan 200 g de dés de jambon 6 branches de blettes cuites et coupées en morceaux 3 gousses...
Salade de lentilles, maïs et foies de lapins
Entrée facile 18 min 1217 kcal
Ingrédients: 1 foie de lapin 1 boite de lentilles préparées 1 boite de maïs 1 échalote huile d'olive vinaigre balsamique sel poivre au moulin Préparez une...
Soupe froide de courgettes aux perles du japon
Plat facile 22 min 729 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 500 ml de bouillon 2 cuillères à soupe de perle du japon huile d'olive 10 cl de crème liquide légère cheddar croûtons
La mayonnaise et le gluten
Autre facile 12 min
Ingrédients: 1 oeuf entier ou 2 jaunes d’oeufs 1/2 cuillère à thé de sel 1/4 cuillère à thé de poivre 1/2 cuillère à thé de moutarde en poudre ou 1 cuillère à...
Yaourts de brebis au chocolat et pralin
Dessert facile 12 h 10 m 189 kcal
Ingrédients: 1 L de lait de brebis 1 yaourt de brebis 1 pot de confiture de lait de brebis au chocolat 7 cuillères à café de pralin