Epinards aux pruneaux
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 750 g d'épinards 400 g de pruneaux d'Agen des feuilles de menthe des graines de sésame de l'origan 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol sel et...
Healthy et régimes
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Salade roquette parmesan
Entrée moyen 20 min 426 kcal
Ingrédients: 4 tranches de jambon cru 4 belles tomates coeur de boeuf Roquette Parmesan 4 oeufs 4 d’huile d’olive 4 filets de vinaigre balsamique Sel, poivre
Tarte rhubarbe à la fève tonka
Dessert moyen 1 heure 327 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée pur beurre 5 tiges de rhubarbe 80 gr de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillé gelée de rhubarbe Crème pâtissière : 13 cl de...
Salade de pois chiches rapide
Entrée moyen 15 min 276 kcal
Ingrédients: 600 g de pois chiches en boites 1 gros concombre 250 g de tomates cerises 1 oignon rouge 1/2 botte de feuille de menthe 60 ml de jus de citron...
Galettes aux céréales et courgettes orientales
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 1 sachet de Céréales Gourmandes Tipiak 2 courgettes 1 oignon 2 cuillerées à soupe de farine de soja 2 cuillerées à soupe de graines de sésame 2...
Salade de boulghour, radis, graines germées et sauce au chèvre
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 80 g de boulghour gros 1 poignée de radis roses 1 poignée de graines germées de poireaux 1 carotte 4 cuillères à soupe de crème légère 50 g de...
Sorbet pomme/poire.. et citron
Dessert facile 20 min 453 kcal
Ingrédients: 4 poires coupées en dés 4 pommes coupées en dés 5 cl de jus de citron 80 gr de sucre 8 cl d'eau
Yaourts aux pruneaux à l'orange
Dessert facile 8 h 10 m 194 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature 6 pots de lait entier 1 grosse orange 21 pruneaux 7 cuillères à café de sirop de sucre
Fougasse à la farine de seigle et flocons de pommes de terre, féta, fèves et tomates
Autre facile 40 min 529 kcal
Ingrédients: 50 g de farine complète T110 50 g de farine blanche T55 100 g de farine de seigle 40 g de flocons de pomme de terre 1 cuillère à café de levure...
Mousse à la menthe et son coulis de fraise
Dessert facile 15 min 148 kcal
Ingrédients: 400 g de fromage blanc à 0% 1 bouquet de menthe 75 g de sucre glace 4 blancs d'oeufs 1 cuillère à soupe de sirop de menthe verte 1 feuille de...
Soupe de melon au gingembre
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: Un melon bien sucré 2 grosses oranges à jus un citron vert un pamplemousse 2 cm de gingembre râpé sans les fibres 1/4 de cuillère à café de stévia...
Sandwich hyperprotéiné crème de volaille courgette
Plat moyen 15 min 14 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de préparation hyperprotéiné gâteaux salés 1 cuillères à soupe d'yaourt 1/2 sachet de protéines crème de volaille 1 pincée de...
Gâteau macaron
Dessert Difficile 20 min 40 min
Ingrédients: Lemon curd Pour 3 gros pots à confiture 600 g de sucre en poudre 350 g de beurre doux 6 citrons et leurs zestes et leur jus 8 oeufs
Carrés moelleux chocolat blanc framboises
Dessert moyen 20 min 25 min
Ingrédients: 200 g de chocolat blanc 100 g de farine 4 oeufs 50 g de sucre 1 yaourt nature ou 125 g de fromage blanc 200 g de framboises
Clafouti aux poireaux et à la tomme de brebis
Entrée facile 15 min 45 min
Ingrédients: 4 petits poireaux 200 g de tomme de brebis 4 oeufs 300 ml de lait 250 g de mascarpone 2 cuillères à soupe de farine sel facultatif : 1/2 cuillère...
Salade reggae
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 1 avocat 1/2 ananas frais 1 boîte de maïs 2 tomates grappe 3 ou 4 radis 1 cuillère à soupe de miel d'accacia du jus de citron vert de la coriandre...
Le pain suédois de garance, bio,bon et fait en un tour de main.
Autre facile 20 min 1 h 20 m
Ingrédients: Le Pain Suédois de Garance : 4 dl 1/2 de Yaourt nature 1 dl de mélasse ou Miel + 1 cuillère à soupe de Rapadura 1 dl de raisins secs 1 dl de...
Biscuit énergétique acidulé
Autre facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 tasses de farine d'épeautre 1/2 tasse de flocons de céréales 1 pincée de sel 1 pincée de bicarbonate 70 g de sucre complet de canne 1/2 tasse...
Tarte aux fraises et crème matcha, pâte sablée au beurre
Dessert facile 15 min 10 min
Ingrédients: un rouleau de pâte sablée pur beurre un sachet de préparation pour crème pâtissière une barquette de fraises lavées, équeutées 1 1/2 cuillères à...
Les lentilles et l'aubergine
Plat facile 35 min 140 kcal
Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d’ail 2 Cuillères à soupe de curry 1 aubergine toute jolie … 175 grammes de lentilles 500 ml de bouillon 100 ml de lait de coco...
Glace au chocolat version soja
Dessert facile 20 min
Ingrédients: 3 yaourts de soja nature 1 brique de 20 cl de crème de soja 50g de cacao amer 130g de sucre
Soupe de pois casses au céleri
Plat moyen 50 min 92 kcal
Ingrédients: 250 g de pois cassés 1 belle branche de céleri 1 cube de bouillon de légumes piment d'Espelette 2 carottes 2 litres d'eau
Salade "flétrie" au chou kale
Entrée moyen 15 min
Ingrédients: 3 tasses de chou kale coupé en chiffonade 1 tasse de tomates en petits cubes 1/2 avocat en cubes 1 petite gousse d'ail dégermée et pressée 2...
Salade disco inferno
Entrée facile 20 min 6 min
Ingrédients: Ingrédients pour la panure du tofu : 85 g de semoule fine de maïs bio (Markal) 10 g de paprika fort en poudre 5 g de sel non raffiné 3 g de cumin...