Quiche sans pâte canard et pois mange-tout
Plat facile 40 min 452 kcal
Ingrédients: 20 cl liquide à 4 % MG 2 oeufs 10 cl de lait écrémé 150 g de pois mange-tout 10 tranches de magret de canard fumé noix de muscade sel poivre 50 g...
Healthy et régimes
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Banana bread aux épices
Autre facile 55 min 536 kcal
Ingrédients: 150 g de sucre roux 85 g de beurre doux 2 oeufs battus 4 bananes moyennes et bien mures écrasées 1 pomme râpée 250 g de farine avec levure...
Menthe et citron vert
Autre facile 35 min 586 kcal
Ingrédients: dacquoise amande/amande: 90g de poudre d'amande 100g d'amandes hachées 100g de sucre glace 3 blancs d'oeufs 25g de sucre en poudre Amaretto mousse...
Soupe de citrouille dorée à l'huile d'olive
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 300g de citrouille en morceaux ou l'équivalent d'une cote de citrouille de taille moyenne 2 petits navets 3 pommes de terre 2 carottes un peu de...
Gaufres aux Poireaux et au Bacon
Autre facile 10 min 341 kcal
Ingrédients: 3 blancs 75 g de beurre fondu 250 g de farine 3 jaunes d’oeuf 140 g de lait entier
Jeunes pousses de lin vinaigrette sirop d'érable
Autre facile 10 min 112 kcal
Ingrédients: une part de sirop d'érable une part de jus de citron (ou d'un bon vinaigre) une part d'huile d'olive
Souplesse du Gel de Kappa
Autre facile 5 min 2 min
Ingrédients: 20 cl de jus de tomate 3 g de kappa carraghenane (texturas)
Coupes after-eight menthe chocolat
Dessert facile 25 min 1290 kcal
Ingrédients: Pour la mousse au chocolat : 200 g de chocolat noir 6 oeufs Pour la mousse à la menthe : 100 g de chocolat blanc 40 cl de crème fraîche 10 cl de...
Cake à la betterave, dattes et noix de macadamia
Apéritif facile 1 h 35 m 627 kcal
Ingrédients: 250 g de betterave crue 200 g de farine T80 2 oeufs 80 ml d'huile de noix 75 g de sucre rapadura 1 cuillère à café de poudre à lever 1 cuillère à...
Verrines petits pois menthe
Entrée facile 15 min 10 min
Ingrédients: une petite boîte de petits pois en conserve 5 cl lait 1/4 bouillon cube légumes un petit bouquet de menthe 10 cl crème liquide
Smoothie Fraise et Persil
Boisson facile 5 min 430 kcal
Ingrédients: 1 Banane 2 tasses de Fraises congelées 1 poignée de Persil 2 zénooormes feuilles de Bette à Carde rouge 1 cuillère à soupe de Sirop d'Agave 1...
Crumble pommes chocolat et sauce gingembre
Dessert facile 1 heure 554 kcal
Ingrédients: Pâte à crumble: 50 g de beurre mou 50 g de sucre en poudre 50 g d'amande en poudre 1 pincée de fleur de sel 50 g de farine Garniture: 6 belles...
Cookies vegan aux pépites de chocolat
Autre facile 20 min 10 min
Ingrédients: Pour 12 cookies: 150 g de farine de blé grise T110 (Markal) 10 g de poudre à lever sans phosphate 100 g de pépites de chocolat noir vegan 50 g de...
Salade de carotte au céleri
Entrée facile 10 min 78 kcal
Ingrédients: 1/3 de céleri rave 3 carottes quelques brins de persil 1 citron huile de colza une pincée de sel
Crème de pois cassés à l'ail et au persil
Autre facile 20 min 221 kcal
Ingrédients: 1 botte de persil 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 100 g de pois cassés (pesés crus) + leur eau de cuisson 1 gousse d'ail 3 cuillères à...
Cookies bicolores au riz soufflé
Autre facile 20 min 20 min
Ingrédients: 200g de chocolat noir à 70% de cacao 100g de sucre roux 2 oeufs 100g de chocolat blanc 3 poignées de grains de riz soufflé chocolaté 100g de...
Tajine de légumes au millet
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 150 g de millet 1 belle aubergine 1 gros oignon 4 carottes 1 courgette 1 poignée de raisins secs 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à...
Biscuits croquants au quinoa
Autre facile 30 min 182 kcal
Ingrédients: 150 g de quinoa 35 cl de lait 1 sachet de sucre vanillé 50 g de sucre 50 g de poudre d'amandes 40 g de farine 30 g de beurre 1 oeuf 75 g d'amandes...
Pancakes allégés à l'eau de Kewra
Dessert facile 15 min 120 kcal
Ingrédients: 100g de farine 20g de sucre 1 oeuf 1 yaourt brassé nature 0% (soit 125g) 10cl de lait écrémé 2 cuillères à café d'eau de Kewra du comptoir des...
Biscuit tendre amandes citron
Dessert facile 45 min 967 kcal
Ingrédients: 90g de sucre 100g de beurre mou 3 oeufs 1/2 citron bio 50g de poudre d'amandes 150g de farine 2 cuillères à café de levure chimique 10cl de crème...
La fausse tarte Tatin
Autre facile 55 min 497 kcal
Ingrédients: 300 g de farine 150 g de margarine 1/2 verre d'eau froide une pincée de sel 3 pommes golden 50 g de beurre 4 cuillères à soupe de sucre en poudre
Soupe aux légumes et légumineuses
Plat facile 15 min 1 h 15 m
Ingrédients: 1 oignon 2 carottes 250 d'un mélange de petit épautre, haricots blancs, haricots rouges, haricots noirs, lentilles blondes, lentilles rouge,...
Gâteau fondant au chocolat épicé
Dessert facile 50 min 242 kcal
Ingrédients: 370 g de pois chiches cuits 2 oeufs 200 g de chocolat noir 100 g de dattes dénoyautées 180 ml d'eau 1 sachet de levure chimique 1 cuillère à soupe...
Tatin aux pommes et romarin
Dessert facile 35 min 337 kcal
Ingrédients: 3 grosses pommes "Kanzi" 50 g de beurre 100 g de sucre roux 1 branche de romarin effeuillée