Healthy et régimes

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Recette Cake au thon et olives noires

Cake au thon et olives noires

Apéritif facile 15 min 40 min
Ingrédients: 3 oeufs 80 ml d'huile d'olive 80 ml de lait de soja 200 g de farine T55 200 g de thon au naturel 20 olives noires Sel de Guérande Poivre aux 5...
Recette Tarte au saumon et courgettes en croute de riz

Tarte au saumon et courgettes en croute de riz

Apéritif facile 20 min 35 min
Ingrédients: Croûte de riz : 200 g de riz rond 150 g de gruyère râpé 2 blancs d'oeufs Garniture : 1 courgette la moitié d'une bûchette de chèvre 200 g de saumon...
Recette Le creusois revisité

Le creusois revisité

Dessert facile 40 min 565 kcal
Ingrédients: 3 blancs d'oeufs 60 ml d'eau 100 g de sucre de canne parfumé à la vanille 120 g de poudre d'amandes 30 g de farine tamisée 1 cuillère à café de...
Recette Gâteau à la framboise, à la farine complète

Gâteau à la framboise, à la farine complète

Dessert facile 55 min 580 kcal
Ingrédients: 175 g de beurre mou 175 g de sucre roux 3 oeufs 2 cuillères à soupe de citron 175 g de farine complète 1/2 sachet de levure chimique Pour la crème...

Salade de crevettes aux agrumes

Entrée facile 5 min 147 kcal
Ingrédients: 16 Grosses Crevettes ou Gambas cuites 1 Pamplemousse rose 1 Orange de Table 1 Laitue Vinaigrette : de l'huile de noix et quelques gouttes de...
Recette Salade de chou chinois tofu et noix de cajou

Salade de chou chinois tofu et noix de cajou

Apéritif facile 25 min 213 kcal
Ingrédients: 1 chou chinois de taille moyenne Champignons shiitake 250 g de tofu aux herbes 60 g de noix de cajou. Vinaigrette : 2 cuillères à soupe de...

Dinde marinée au citron vert

Plat facile 30 min 237 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de dinde 1 citrons vert 1 cuillères à soupe de menthe (fraîche ou sèche) 1 cuillère à café de coriandre 1 cuillère à café de curcuma 1...
Recette cuppie aux groseilles à maquereau

"cuppie" aux groseilles à maquereau

Dessert facile 20 min 20 min
Ingrédients: Pour la pâte brisée : 175 g de farine 85 g de beurre 3 cuillères à soupe d'eau Pour garnir : 8 poignées de groseilles à maquereau 8 cuillères à...
Recette **tartinade apéritive amandes-anchois**

**tartinade apéritive amandes-anchois**

Apéritif facile 4 min 722 kcal
Ingrédients: 150 g de poudre d'amandes 40 g de bulbe de fenouil 8 belles feuilles de menthe 1 grosse gousse d'ail dégermée et pressée 61 g d'anchois à l'huile...

Flan a la banane

Dessert facile 40 min 607 kcal
Ingrédients: 2 bananes 3 oeufs 50 g de sucre de canne 100 g de farine (complète possible) 1/2 L de lait (écrémé possible) 1 cuillère à soupe de rhum (facultative)
Recette Nems de saumon

Nems de saumon

Entrée facile 25 min 172 kcal
Ingrédients: 400 g de saumon 4 feuilles de brick 80 g de chèvre frais (Chavrou) 1 cube de court-bouillon poisson Ciboulette hachée Huile d'olive Sel et poivre
Recette Mini cakes au chorizo

Mini cakes au chorizo

Apéritif facile 30 min 507 kcal
Ingrédients: 100 g de farine 1/2 paquet de levure chimique 1 cuillère à café de sel fin 2 oeufs 10 cl d'huile d’olive 100 g de gruyère râpé 1 yaourt vanille 50...
Recette Salade de riz et de crevettes au lait de coco

Salade de riz et de crevettes au lait de coco

Entrée facile 30 min 495 kcal
Ingrédients: 500 g de crevettes bouquet cuites 250 g de riz basmati 1 belle mangue 2 à 3 oignons tendres -1 yaourt nature type velouté 15 cl de lait de coco...