Healthy et régimes

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Pâtes à la crème de petits pois et de roquette

Plat facile 50 min 362 kcal

Ingrédients: 150 g de roquette 280 g de petits pois 1 oignon 5 cl de bouillon de poule 2 c. à s. d'huile d'olive 30 cl de crème de soja liquide sel et poivre

Recettes pour machine à pain select line xbm538

Autre facile 16 heures 25 min

Ingrédients: 1) Brioche aux yaourts: 2 yaourts nature 1 sachet de levure boulangère 60 gr de beurre mou 1 c. à s. de jus de citron 2 oeufs battus 500 g de...

Biscuits apéro à la carotte

Apéritif facile 10 min 20 min

Ingrédients: 90 g de purée de carotte en surgelé 30 g de farine 30 g de maïzena 5 g de levure chimique 1 oeuf 50 g de lardons allumettes fumés 40 g de pralins...

Mini verrines de crabe aux herbes et à la mangue

Entrée facile 30 min

Ingrédients: 250 g de chair de crabe 2 cuillères à soupe de mayonnaise 2 cuillères à soupe de vinaigre de xère 5 feuilles de basilic Un peu de coriandre ou du...

Confiture melon-banane

Autre facile 45 min 53 kcal

Ingrédients: 2 bananes bien mûres 1/2 melon 80% du poids des fruits en gelsuc

Sardines en papillotes et aux herbes

Plat facile 25 min 841 kcal

Ingrédients: 8-12 sardines 1 gousses d'ail 2 échalotes 40 g de beurre 1 pincée de thym, de laurier et de fenouil en poudre sel et poivre jus de citron (je l'ai...

Salade toute simple de roquette aux aiguillettes de poulet...

Entrée facile 10 min 393 kcal

Ingrédients: 250g de blanc de poulet, coupé en aiguillettes 100 g de roquette lavée et séchée (ou prête à l'emploi) 8 morceaux de tomates séchées 100 g de feta...

Croquettes de flocons de riz aux carottes.

Plat facile 25 min 348 kcal

Ingrédients: 100 g de flocons de riz 2 cs d'huile (colza + olive généralement) 2 carottes rappées 1 petit poireau émincé 1 càs de graines de lin (tout à fait...

Cheese naans à la farine de pois chiche (et autres causes d'énervement)

Plat facile 50 min 10 min

Ingrédients: 100 g de farine de blé T-80 100 g de farine de pois chiche 1/2 sachet de levure chimique 3 càs de fromage blanc 3 càs d'huile d'olive sel, curry,...

Brownies au beurre de cacahuètes

Dessert facile 23 min 865 kcal

Ingrédients: 180 g de beurre 200 g de chocolat 350 g de sucre en poudre (300 g pour moi) 4 oeufs 1 cuillère à café d'extrait de vanille 110 g de farine 1...

Salade de lentilles vertes et saumon fumé aux pommes de terre tièdes

Plat facile 6 h 45 m 378 kcal

Ingrédients: 200g de lentilles vertes du Puy 1 échalote 1/2 botte de coriandre 2 cuillerées à soupe de sauce de soja 1 cuillerée à soupe de moutarde à...

Petites crèmes dessert au chocolat façon danette (en moins de 10 minutes)

Dessert facile 10 min

Ingrédients: Pour 6 petits pots 50 cl de lait 20 g de Maïzena 50gr de cacao amer 50gr de sucre en poudre

Cake à la farine de quinoa

Dessert facile 25 min 40 min

Ingrédients: cannelle ou de la vanille en poudre (1 demi-cuillère à café) 1 sachet de poudre levante (18 g) 1 cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger 1...

Potage au brocolis/poireaux

Entrée facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1 brocolis 1 poireau 1 oignon 5 à 6 pommes de terre 1,8 litre d'eau sel et poivre 1 branche de céleri français 2 cubes à la poule

Echalotes confites au miel

Plat facile 15 min 40 min

Ingrédients: Une cuillère d huile d'olives 6 petites échalotes ou 3 plus grosses coupées en 2 1/2 cuillères de miel poivre

Soupe à la salade

Autre facile 25 min 404 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 belles pommes de terre épluchées et coupées en morceaux 2 poireaux nettoyés et coupés en tronçons 1 sachet familial de salade composée

Crème glacée express (sans sorbetière)

Dessert facile 5 min

Ingrédients: 1 sachet de fruits congelés: fruits rouges, brisures de framboises 1 brique de crème anglaise 200 g de fruits 200 g de crème.

Milhassou de potimarron (sans gluten et sans lait de vache)

Dessert facile 1 h 45 m 618 kcal

Ingrédients: 1 potimarron de taille moyenne, soit 500g de chair. 3 cs de purée d'amandes blanches (ou 80g de beurre fondu) 200g de farine de riz complet 120g...

Gratin de courgettes au riz

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 100g de riz cru 3 grosses courgettes rapées grossièrement 100g de jambon cuit fumé coupées en morceaux de la sauce tomate (300g ou plus), laissez...

Pain polka.

Autre facile 3 h 20 m 634 kcal

Ingrédients: 280g d'eau 7g de levure fraîche 225g de pâte à baguette 450g de farine (T65 généralement ou un mélange T65 et farine semi-complète T80 pour un...

Velouté de courge et patate douce au curry, sans blé, sans lait

Entrée facile 40 min 99 kcal

Ingrédients: Une dizaine de cubes de courge (soit 300 g environ) La moitié d'une grosse patate douce (soit 300 g environ) 10 cl de crème de coco Environ 1/4 c....

Panga mangue

Plat facile 20 min 244 kcal

Ingrédients: Un beau filet de panga Une grosse mangue bien mure Un pincée de cannelle en poudre Une pincée de gingembre en poudre Une noisette de beurre 3...