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Velouté de lentilles corail au cumin

Entrée facile 45 min 128 kcal

Ingrédients: 200 grammes de lentilles corail 1 grosse boîte de tomate (pelées) 1 oignon 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de graines de coriandre 1...

Potage de potimarron en soupière

Entrée facile 50 min 163 kcal

Ingrédients: 1 potimarron (pour la soupière) 3 carottes 1 oignon Persil 1 cube bouillon de légumes Sel Poivre Noix de muscade 2 cuillères à soupe de crème...

Recette Fondant chocolat - noisette allégé (sans beurre et sans gluten)

Fondant chocolat noisette allégé sans beurre ni gluten

Dessert facile 40 min 318 kcal

Ingrédients: Pour un moule carré de 20 x 20 cm : 200 g de chocolat noir (le Nestlé dessert Corsé est parfait pour cette recette) 80 g de sirop d’agave (ou 100 g...

Cake léger Banane et Chocolat

Dessert facile 40 min 173 kcal

Ingrédients: 190 gr de farine 4 CS de sirop d’agave 1 yaourt au chocolat au soja (ou autre du moment qu’il soir allégé) 4 oeufs 1 CS de bicarbonate de soude 2...

Brownies fondant aux noisettes

Dessert facile 55 min 378 kcal

Ingrédients: 75g de chocolat noir 25g de chocolat praliné 125g de noisettes 3 oeufs 50g de farine 30g de poudre d’amande 100g de sucre 90g de beurre

Crème chocolat mascarpone

Dessert facile 18 min 532 kcal

Ingrédients: 1 tablette de chocolat noir 10cl de lait 10cl de crème liquide 1 cuillère à soupe de miel 60g de beurre 250g de mascarpone 50g de sucre glace 1/2...

Flan courgettes basilic gruyère curry

Entrée facile 45 min 143 kcal

Ingrédients: 1 courgette de taille moyenne 3 oeufs 2 cuillères à soupe de fécule ou maïzena 100 gr de gruyère râpé 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel et...

Sandwich végétarien

Autre facile 10 min 838 kcal

Ingrédients: 1 Baguette de pain 8 fines tr de tomate (sans les pépins) 8 fines tr de concombre coupés avec une mandoline 6 fines tr de poivron rouge coupé les...

Trifle à la fraise et au fromage blanc

Dessert facile 10 min

Ingrédients: 200g de fraises 2 càc de sucre de canne 150g de fromage blanc 3 petits suisses 2 sachets de sucre vanillé 4 à 6 biscuits selon leur taille...

Soupe de rutabaga, carotte, noix de coco et curry

Entrée facile 40 min 197 kcal

Ingrédients: 2 gros rutabagas (un peu moins de 1kg) 6 carottes 20 cl de lait de coco 1 cube de bouillon de légumes 1 cs de curry

Julienne de légumes fondants

Autre facile 15 min 30 min

Ingrédients: - 8 carottes - 4 blancs de poireaux - 2 oignons - matière grasse au choix... - Sel et poivre

Mini-cannelés à la noix de coco

Dessert facile 30 min 247 kcal

Ingrédients: 200ml de lait de coco 30g de beurre 100g de farine 100g de sucre roux 1 oeuf 1 jaune d'oeuf 1 pincée de sel

Salade Waldorf légère

Entrée facile 10 min 362 kcal

Ingrédients: 1 céleri en branches 4 pommes rouges moyennes 120 g de cerneaux de noix 1 gros citron 250 g de yaourt grec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel...

Meringues

Dessert facile 1 h 10 m 168 kcal

Ingrédients: 2 blancs d'oeufs 120 g de sucre 1 pincée de sel

Recette Salade d'agrumes et de fraises au tilleul cannelle

Salade d'agrumes et fraises au tilleul cannelle

Dessert facile 15 min

Ingrédients: 1 Pamplemousse 1 orange 2 clémentines 250 g de fraises 1/2 citron vert 1 sachet de tilleul 20 cl d'eau 30 g de sucre 1/2 cuil à café de cannelle...

Falafels au coeur fondant

Entrée facile 20 min 131 kcal

Ingrédients: 500 g de pois chiches 3 oignons verts 3 gousse d'ail 1 botte de persil 1 botte de coriandre 1 botte de menthe fraîche 1 cuillère à soupe de...

Recette Creme a la pistache au thermomix

Crème à la pistache au Thermomix

Dessert facile 25 min 157 kcal

Ingrédients: 500 g de lait 2 oeufs 40 g de crème fraîche 20 g de maïzena 70 g de sucre en poudre 1 cuillère à soupe de pâte a pistaches

Recette Oeuf poché sur un lit de salade - recette très facile & rapide

Oeuf poché sur lit de salade

Entrée facile 3 min 6 min

Ingrédients: 1 ou 2 gros oeufs frais par personne pour l'accompagnement salade tomates champignons émincés un reste de riz citron vert huile d'olive sel & poivre

Recette Riz au lait de coco et à la lime, sans gluten et sans lactose

Riz au lait de coco et lime sans gluten

Dessert facile 55 min 193 kcal

Ingrédients: 1/3 tasse de riz basmati 1 boîte de lait de coco 1 1/2 tasse de lait sans lactose 1/3 tasse de sucre 1 pincée de sel zeste d'une lime

Terrine de Volaille Dukan

Entrée facile 1 h 30 m 206 kcal

Ingrédients: 300g de dinde 40g de gruyère allégé 3 ufs 2 Cs de crème allégée 2 échalotes ½ gousse dail ½ Cc de basilic Une demi-botte de persil plat Sel et...

Kefta à la noix de coco

Dessert facile 27 min 554 kcal

Ingrédients: 400 g de fondant blanc pâtissier 200 g de noix de coco 2 cuillères à soupe de lait Pour la farce: 200 g de biscuits type petit-beurre 100 g de...