Salade de gambas aux petits légumes
Entrée facile 20 min 173 kcal
Ingrédients: 1 kg au total de légumes frais ou surgelés débités en julienne 600 g de gambas 1 cuillère à soupe d'aneth le jus d'un citron 2 cuillères à soupe...
Proteine
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Raviolis chinois au poulet & crevettes
Autre facile 25 min 15 min
Ingrédients: Pour 25 pièces : 25 feuilles wonton 2 escalopes de poulet 1 verre de crevettes 1 poignée de champignons shiitake séchées 1 oignon 1 cuillère à café...
Brioche sans gluten
Dessert facile 50 min 511 kcal
Ingrédients: 250 ml de lait tiède 2 oeufs battus 70 g de beurre 70 g de sucre 1 pincée de sel 1 cuillère à café de vanille 2 cuillère à café de fleur d'oranger...
Tourbillon de spaghetti au saumon et coeur coulant
Plat facile 30 min 995 kcal
Ingrédients: spaghettis 200g de saumon 1 cuillère à soupe de cognac 1 échalote sel, poivre 12cl de crème fraîche liquide 1 blanc d'oeuf 1 jaune d'oeuf 15cl de...
Poulet tandoori à la mijoteuse
Plat facile 20 min 6 heures
Ingrédients: poitrines de poulet désossées, sans peau 6 fécule de maïs 30 ml (2 cuillères à table) cari 15 ml (1 cuillère à table) coriandre 3 ml (3/4...
Croquettes de batonnets de crabes
Autre facile 20 min 5 min
Ingrédients: 500 g de pommes de terre 500 g de bâtonnets de crabes 2 oeufs pour la farce 2 oeufs pour la panure de la farine et de la chapelure quelques...
Tendrons de veau au paprika
Plat facile 15 min 72 kcal
Ingrédients: des tendrons de veau de l'huile de colza du paprika
Pizza simple de la mer sur pain naan
Autre facile 10 min 20 min
Ingrédients: pain naan selon le nombre de personne la chair de 1 ou 2 pattes de crabe par pain ou homard crevettes déjà cuites au goût pétoncles au goût beurre...
Escalope de dinde en papillote à la moutarde à l'ancienne
Plat facile 40 min 157 kcal
Ingrédients: 6 escalopes de dinde 6 tranches de viande de grisons 6 cuillères à café de moutarde à l'ancienne 1 branche de thym frais sel poivre
Spaghettis fromagers (à la vache qui rit)
Plat facile 10 min 9 min
Ingrédients: 2 à 3 cuillères de crème fraîche ail 1/2 bouillon cube de boeuf 3 vache qui rit spaghettis pour 2 personnes (environ 150 g) ciboulette hachée
Oeufs potagers farcis et courgettes crues marinées.
Entrée facile 40 min 711 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 200 g de courgettes 1 petite boîte de thon au naturel 2 grosses cuillères à soupe de ricotta persil frais sel/poivre/ail huile d'olive...
Instant zen aux biscuits au tofu
Autre facile 30 min 20 min
Ingrédients: Farine blé T55 : 200 g Tofu le plus ferme, bien égoutté, écrasé: 160 g Seitan broyé finement (Protéine de soja déshydraté): 25 g Poudre à lever 3...
Quiche saumon et crevettes, plutôt légère!
Autre facile 1 heure 531 kcal
Ingrédients: La pâte : 150 g de farine semi-complète 1 petit suisse 0% 1 oeuf sel levure La garniture : 300 g de filet de saumon, sans la peau 250 g de...
Risotto au thon
Plat moyen 30 min 417 kcal
Ingrédients: 260g de riz rond 2 oignons 1 litre de bouillon de légumes 20 cl de vin blanc 20cl de crème liquide 280g de thon en conserve 2 càs d'huile d'olive...
Verrines aux 3 saumons
Entrée facile 25 min
Ingrédients: 6 tranches de saumon fumé (ou des lardons de saumon, c'est moins cher) 2 pavés de saumon 3 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse, 1 de...
Blanquette de veau version très légère (sur le principe de l'ig bas)
Plat facile 35 min 198 kcal
Ingrédients: 700 g de veau 1 oignon 300 g (500 g ) de champignons de Paris 150 g (200 g ) de fromage blanc 0% 2 jaunes d’oeufs thym laurier sel poivre
Mousse au crabe
Entrée facile 20 min 202 kcal
Ingrédients: 3 feuilles de gélatine 10 cl d'eau 1 boite de crabe 100 g de crevettes 100 g de surimi aneth 1 échalote 1 cuillère à café de raifort 20 cl de...
Riz sauvage aux crevettes et à la fondue de poireaux
Plat facile 1 h 5 m 102 kcal
Ingrédients: de l'huile d'olive des poireaux des crevettes cuites du riz sauvage
Poulet doré au miel et aux épices "mélange du québec"
Plat facile 40 min 250 kcal
Ingrédients: 8 pilons de poulet 4 cuillères à soupe de miel 1 verre d'eau 2 échalotes émincées quelques gousses d'ail avec leur peau du sel 3 cuillères à soupe...
Ragoût aux légumes de la maman d'andrée ( sur cuisinière, au four ou mijoteuse)
Plat facile 15 min 8 heures
Ingrédients: 2 cuillères a soupe de margarine 1 1/2 de cubes de boeuf 1 oignon haché 1 gousse d'ail haché 1 cuillère à soupe de farine ou de Veloutine 4 tasses...
Pavé de truite florentine
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 600 g de filets truite environ 50 cl de béchamel 100 g de gruyère 1 kg d'épinard frais ou 600 g surgelé en branche sel, poivre, noix muscade 50 cl...
Pavé de truite au miel et piment d'espelette
Plat facile 10 min 6 min
Ingrédients: 500 à 600 g de filets de truite 5 cuillères à soupe de miel de châtaigner ou de montagne 1 cuillère à café de piment d'Espelette en poudre 1...
Poulet entier rôti aux saveurs épicées : cannelle, orange, paprika et cumin
Plat facile 20 min 1 h 20 m
Ingrédients: 1 poulet de 2,4 kg 1 orange biologique 2 cuillères à soupe d'huile de pépins de raisins 2 cuillères à café de paprika 1/2 cuillère à café de...
Croquettes de poisson aux saveurs de galanga et curcuma frais
Apéritif facile 20 min 193 kcal
Ingrédients: 300 g de filet de poisson blanc type colin 2 cuillères à a soupe de chapelure 1 carotte 1 échalote 10e de tiges de coriandre 2 piments thaï 1...