Proteine

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Recette Diet' & spicy beef samoussas ! yeah !

Diet' & spicy beef samoussas ! yeah !

Autre moyen 1 h 20 m 161 kcal
Ingrédients: 300 g de viande de boeuf haché 5% MG 1 petite boîte de concassé de tomates 1 cc de cumin 1 cc de cannelle 1 cc de paprika doux sel & poivre 2 oeufs...
Recette Sauce bolognaise au vin rouge

Sauce bolognaise au vin rouge

Accompagnement facile 3 h 20 m 1139 kcal
Ingrédients: 3 à 4 lbs de boeuf haché 2 oignons hachés 2 gousses d'ail, hachées 2 grosses carottes, hachées assez fin 1 gros poivron rouge, haché fin 2 tasses...
Recette Crème de champignons au brie

Crème de champignons au brie

Entrée facile 15 min 30 min
Ingrédients: 1 noix de beurre 1 oignon hahcé finement 2 gousses d'ail hachées finement 500 g de champignons de Paris émincés 1 pomme de terre pelée et coupées...
Recette Oeufs de merlu au sésame

Oeufs de merlu au sésame

Entrée facile 5 min 20 min
Ingrédients: 1 poche d'oeufs de merlu soit 2 lobes ou 3 lobes si ils sont petits 2 cuillères à café d'huile de sésame 1 cuillère à soupe de graines de sésame...
Recette Bonitos (bouchées de thon)

Bonitos (bouchées de thon)

Apéritif facile 30 min 255 kcal
Ingrédients: 1 oignon 1 cuillère à café d'huile d'olive 200 g de thon égoutté 2 cuillères à soupe de concentré de tomates 3 oeufs 200 g fromage blanc 0% 50 g...

Tajine de boeuf by jamie oliver

Plat facile 15 min 2 heures
Ingrédients: 600 g de boeuf à braiser 1 oignon une botte de coriandre 1 boîte de 400 g de tomates 1 boîte de pois chiches 80 cl de bouillon de légumes bio 1...
Recette Tranches de requin en papillote

Tranches de requin en papillote

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 tranches de requin un assaisonnement pour poisson une pincée de curcumin 1 poivron jaune 2 tomates 1 piment vert un fond d'huile d'olive
Recette Dos de poulet et riz basmati complet au curcuma

Dos de poulet et riz basmati complet au curcuma

Plat facile 40 min 925 kcal
Ingrédients: 8 hauts de cuisse de poulet, sans la peau 250 ml de riz basmati complet non précuit 500 ml de bouillon de volaille léger 16 pincées d'épices...
Recette Salade de quinoa et legumes aux crevettes

Salade de quinoa et legumes aux crevettes

Entrée facile 15 min 12 min
Ingrédients: 30 crevettes roses décortiquées 120 de quinoa cru 100 g de dés de carottes 100 g de dés de navet 100 g de dés de courgette 100 g de dés de poivron...
Recette La recette poisson blanc : daurade au four

La recette poisson blanc : daurade au four

Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: 1 belle daurade de 500 g nettoyée par votre poissonnier 1 fenouil émincé 1 oignon émincé 4 pommes de terre épluchées et coupées en rondelles 2...
Recette Joue de porc en ragout

Joue de porc en ragout

Plat facile 30 min 434 kcal
Ingrédients: 500 gr de joue de porc 1 talon de jambon sec 1/2 bocal de sauce tomates basilic 1 oignon 1 CS de maizena 1 CS de paprika
Recette Poêlé vite-fait, bien fait!

Poêlé vite-fait, bien fait!

Plat moyen 5 min 35 min
Ingrédients: * 6 chipolatas (ou merguez) * 1 oignon * 1 gousse d'ail * 1 c. à c. d'huile d'olive * 1 c. à c. de mélange du trappeur * Poivre * 8 p.d.t coupés...
Recette Poulet dg

Poulet dg

Plat facile 12 min 15 min
Ingrédients: 1 kg de pilons de poulet, coupés chacun en deux ou trois morceaux Pour la marinade : 1 morceau de 1 cm de gingembre frais 2 petites gousses d'ail...
Recette Sanglier en civet aigre-doux -

Sanglier en civet aigre-doux -

Plat facile 15 min 2 heures
Ingrédients: viande un peu de légumes grains de moutarde laurier poivre girofle baies de Geneviève un peu de vin rouge vinaigre aigre doux un peu de mélasse un...
Recette Le poussin de marseille.

Le poussin de marseille.

Plat moyen 15 min 45 min
Ingrédients: 1 poussin 2 c à s d’huile d’olive ¼ de fenouil 1 tête d’ail 1 c à s de pastis sel et poivre
Recette Cordons bleus à la tomate

Cordons bleus à la tomate

Plat facile 37 min 386 kcal
Ingrédients: 4 escalopes de dinde 8 tranches de bacon fumé 8 tranches de fromage à hamburger 8 tranches de tomates farine 1 oeuf Chapelure
Recette Boeuf sauce aux prunes

Boeuf sauce aux prunes

Plat facile 35 min 589 kcal
Ingrédients: 1 lb de boeuf haché 1 oignon moyen 1 tasse de sauce aux prunes ½ tasse de ketchup ¼ tasse de cassonade ¼ tasse de jus de citron 3 cuillères à...
Recette Fajitas de crevettes

Fajitas de crevettes

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 verre à moutarde de farine complète 1 verre à moutarde de son de blé 1 verre à moutarde de graines de lin pilés 1 verre à moutarde d'eau 1...
Recette Rillettes de thon au citron confit...

Rillettes de thon au citron confit...

Apéritif facile 40 min 73 kcal
Ingrédients: 220 g de thon en boîte au naturel 2 Cuillière à Soupe de crème fraîche épaisse 1/2 citron confit au sel jus de citron sel, poivre