Repas

• Petit dejeuner et brunch
• Diner
• Dejeuner
• Encas et snacks

Cruffins, la combinaison d'un croissant et d'un muffin, ici salés au parmesan et mozzarella

Entrée facile 35 min 357 kcal

Ingrédients: 1 boite de pâte à croissant 30 gr de beurre (pommade) 1/2 gousse d'ail 1 cuillère à café de persil ciselé 1/2 cuillère à café de poivre 2 cuillères...

Pâtes au brocoli super faciles pour faire aimer des légumes aux enfants

Plat facile 49 min 372 kcal

Ingrédients: 250 gr de brocoli (cuit vapeur) 170 gr de farine (T45) 1 pincée de sel Cuisson: 1 c. à café de beurre 1,5 c. à soupe de parmesan poivre

Sauce tomate à la chair à saucisse : savoureuse et facile à préparer!

Autre facile 30 min 456 kcal

Ingrédients: 400 gr de saucisse 40 cl de sauce tomate 4 feuilles de laurier 8 cl de vin rouge 1 oignon (petit) Huile d'olive Poivre Sel

Pâtes à la ricotta et aux noix

Plat facile 15 min 800 kcal

Ingrédients: 180 gr de pâtes 125 gr de ricotta 15 noix 20 gr d'oignon Noix de muscade Sel Huile d'olive

Gnocchis de petits pois sans œufs : prêts en un rien de temps!

Autre facile 18 min 483 kcal

Ingrédients: 300 gr de petits pois surgelés (ou frais) 180 gr de farine Huile d'olive

Carpaccio de pastèque: l'entrée rafraîchissante de l'été

Entrée facile 15 min

Ingrédients: Pour le carpaccio: 1/2 petite pastèque 100 gr de feta Feuilles de menthe fraîche Une poignée de noix de cajou Parmesan (en tranche ou en copaux)...

Pain cocotte super facile

Accompagnement facile 3 h 20 m 292 kcal

Ingrédients: 10 gr de levure de boulanger sèche (ou 20 gr de levure fraiche) 32 cl d'eau (tiède) 500 gr de farine T45 1 c. à café de sel

Fajitas au air fryer: une garniture délicieuse en un rien de temps!

Plat facile 1 heure 336 kcal

Ingrédients: 400 gr de poulet (ici aiguillettes) 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 oignon rouge Marinade: 3 càs d’huile d’olive (+/-) 1 c. à café d'ail en...

Nuggets de poulet au air fryer

Plat facile 25 min 196 kcal

Ingrédients: 200gr d'escalope de poulet (environ 1 escalope) 70gr d'oignon (ici de l'oignon rouge) 1 œuf 1 c. à soupe de maïzena 1 c. à café de paprika fumé 1...

Chips de banane plantain au four

Apéritif facile 50 min 112 kcal

Ingrédients: 1 banane plantain verte 2 c. à soupe d'huile d'olive Sel

Aubergine panée à la chapelure panko façon katsu curry japonais mais végétarien

Plat facile 1 h 30 m 682 kcal

Ingrédients: L'aubergine rôtie: 1 aubergine 1 c. à café d'huile d'olive La panure: 30 gr de farine (+/-) 1 œuf sel poivre 30 gr de chapelure panko (+/-) Huile...

Maxi sandwich façon grilled cheese à l'américaine: poulet, avocat, bacon

Plat facile 50 min 1048 kcal

Ingrédients: Le poulet: 1 filet d'huile d'olive (environ 1 c. à soupe) 2 hauts de cuisses de poulet 4 c. à soupe de sauce barbecue 1 grand verre d'eau Le bacon:...

Wok de nouilles chinoises (légumes et protéines de soja texturées)

Plat facile 40 min 318 kcal

Ingrédients: Pour la marinade : 60ml de sauce soja 2 càs de sirop d'agave 1 càs de concentré de tomate 2 càs d'huile de sésame 1 càc d'ail en poudre 2 càs de...

Pumpkin spice latte au sirop de citrouille maison !

Boisson facile 2 min 254 kcal

Ingrédients: Pour le pumpkin spice latte : 20cl de lait entier Un café espresso 3 cuillères à soupe de sirop de citrouille Pour la décoration : Cannelle en...

Lasagnes végétariennes (vous n'y verrez que du feu !)

Plat facile 1 h 40 m 444 kcal

Ingrédients: Pour la bolognaise végétale : 50gr de protéines de soja 1 branche de céleri 1 carotte 1 oignon 2 gousses d'ail Un filet d'huile d'olive 15gr de...

Tajine végétarien (cuisinez le seitan avec nous !)

Plat facile 2 h 20 m 508 kcal

Ingrédients: 520gr de carottes 800gr de pommes de terre 3 gousses d'ail 200gr de seitan 200gr de pois chiches (cuits) 2 oignons rouges 130gr d'olives vertes...

Caramelle, les ravioli en forme de bonbons, farce au potiron et à la ricotta

Plat facile 1 h 45 m 379 kcal

Ingrédients: 3 œufs frais 300 gr de farine T45 500 gr de potiron 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à café de romarin séché 1 c. à café de sel 1 c. à café de...

Pâte à tartiner comme du nutella, mais encore meilleure!

Accompagnement facile 30 min 107 kcal

Ingrédients: 125 gr de noisettes 175 gr de chocolat au lait 25 ml d'huile végétale 1 c. à soupe de sucre glace (optionnel) 1 c. à soupe de cacao en poudre non...

Galettes de tofu ultra faciles pour un repas végétarien

Plat facile 15 min 347 kcal

Ingrédients: 100gr de tofu 1 oeuf 2 càc de sauce pesto 75gr de chapelure 1 càc d'ail en poudre Huile d'olive Sel Poivre

Pico de gallo et ses tortilla chips maison

Apéritif facile 37 min 364 kcal

Ingrédients: Pico de gallo : 125 gr de tomates cerises 1/4 oignon rouge (ou 1/2 petit oignon rouge) Jus d'1/2 citron vert 1 poignée de coriandre fraiche 1/4...

Sandwich bagel dinde, coleslaw, oeuf dur

Plat facile 5 min 560 kcal

Ingrédients: 1 pain à bagel 4 càs de coleslaw 2 tranches de dinde fumée 1 oeuf 1 càs de mayonnaise Quelques brins de persil

Pop corn au curry

Apéritif facile 10 min 130 kcal

Ingrédients: Les pop corns : 45 gr de maïs à pop corns 2 c. à soupe d'huile de tournesol 30 gr de beurre 1 c. à soupe de curry 1/2 c. à café de sel

Pop corn saveur pizza

Apéritif facile 10 min 157 kcal

Ingrédients: Les pop corns: 45 gr de maïs à pop corns 2 c. à soupe d'huile de tournesol 30 gr de beurre 1 c. à soupe d'origan 1 c. à café de paprika 1/2 c. à...

Club sandwich à l'américaine

Plat facile 7 min 553 kcal

Ingrédients: 3 tranches de pain de mie classique 3 c. à café de moutarde américaine 4 tranches de tomate 2 tranches de cheddar 4 tranches de bacon