Ptitchef

Quiche fraîheur au tzatziki ( léger) & saumon fumé

Entrée
3 parts
15 min
30 min
facile
560 Kcal

Ingrédients

3

Tzatziki léger:

Recette de la quiche fraîcheur:

Coût estimé: 9.49 (3.16€/part)

Préparation

  • Râper le concombre dans une passoire, le saler et laisser dégorger l'eau pendant 1 heure. Emulsionner le fromage blanc dans une terrine pendant 3 minutes sans arrêter.
  • Y ajouter la crème fraîche, saler, poivrer, ajouter l'ail haché.
    Presser le concombre pour en retirer le plus d'eau possible, insérer dans le mélange crémeux.
  • Ajouter de la menthe. Faire reposer au frais pendant 2 heures au moins.
  • Préchauffez le four à 190°. Dans un saladier, fouettez le tzatziki et le fromage frais avec les oeufs, puis ajoutez le saumon fumé coupé en petits dés, poivrez.
  • Etalez la pâte dans votre moule à tarte. Versez la préparation dans votre moule sur la pâte.
  • Enfournez 30 minutes à 190°.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 560Kcal
  • Glucides: 45.4g
  • Lipides: 29.1g
  • Gras sat.: 8.5g
  • Protéines: 28.4g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (343g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Quiche fraîheur au tzatziki ( léger) & saumon fumé
Quiche fraîheur au tzatziki ( léger) & saumon fumé - photo 2
Quiche fraîheur au tzatziki ( léger) & saumon fumé - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge
Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Quiche au saumon facile et rapide
Quiche au saumon facile et rapide
6 parts
50 min
facile
4.1 / 5
Recette Quiche sans pâte
Quiche sans pâte
8 parts
45 min
facile
4.3 / 5
Recette Quiche aux lardons
Quiche aux lardons
6 parts
50 min
facile
4.2 / 5
Recette Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
6 parts
35 min
facile
4.8 / 5
Recette Quiche carottes poivrons tomates
Quiche carottes poivrons tomates
6 parts
1 h 10 m
facile
4 / 5
Recette Quiche aux poivrons et chorizo
Quiche aux poivrons et chorizo
6 parts
55 min
facile
5 / 5

A lire également

Pourquoi n'avez-vous pas testé cette cuisson du saumon plus tôt?! Pourquoi n'avez-vous pas testé cette cuisson du saumon plus tôt?! 15 recettes au saumon 15 recettes au saumon Ces verrines express à faire à la dernière minute pour les fêtes! Ces verrines express à faire à la dernière minute pour les fêtes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre parfum de glace préféré ?
Votez