Top 8 des aliments les plus désaltérants!

mercredi 21 juin 2017 18:36
Top 8 des aliments les plus désaltérants!

On ne le répétera jamais assez, l'hydratation est primordiale pour une bonne hygiène de vie! Elle l'est d'ailleurs encore plus en période de fortes chaleurs/canicule. Les recommandations de consommation étant 1,5L d'eau par jour (minimum).

Seulement parfois, on se rend compte qu'on a bien plus de mal à boire que ce qu'on imaginait. Si vous aussi vous êtes un vrai chameau, sachez qu'il existe des solutions dans l'alimentation pour vous aider à vous hydrater facilement tout au long de la journée!

On vous présente 8 aliments ultra désaltérants et mis en scène au sein de plusieurs recettes pour vous donner plein d'idées. Des jus, smoothies, salades, tartares, carpaccios, tout y passera! N'oubliez pas non plus d'ajouter quelque rondelles de ces aliments dans votre bouteille d'eau afin de concocter une detox water bien parfumée :-)

1. Le concombre

Composé à 97% d'eau, le concombre s'impose clairement comme le champion en la matière! En plus il est faible en calories. Un véritable allié minceur ;-)

2. La salade

Très riche en eau également, c'est le genre d'aliment qui se glissera dans n'importe quelle recette. Wraps, burgers ou recouvrant des nems croustillants, on se régale aussi simplement à déguster la salade telle quelle avec un filet d'huile d'olive et quelques graines de sésame.

3. Les tomates

Gorgées de jus et de soleil, les tomates font partie des aliments qu'on a tous dans le bac à légumes de notre réfrigérateur. En plus d'apporter des vitamines à votre organisme, elles mettront de la couleur dans vos assiettes!

4. Les courgettes

Gorgée d'eau (plus de 90%), les courgettes seront excellentes en version crue! Coupées en carrés dans une salade, en rondelles dans un carpaccio ou en tagliatelles pour plus d'originalité, elles vous feront craquer!

5. Melon/Pastèque

Les 2 aliments sur le podium juste après le concombre. Grâce à leurs saveurs légèrement sucrées, le melon et la pastèque sauront séduire vos papilles aussi bien dans des recettes salées qu'au sein de desserts bien frais :-)

6. Les agrumes

Si on devait nommer une grande famille désaltérante, ça serait celle des agrumes! Citron, orange, pamplemousse, mettez ces sources d'énergie en scène aussi bien dans vos recettes sucrées que salées!

7. Les pommes

On ne compte plus les bienfaits nutritionnelles des pommes tant ils sont nombreux! Pas pour rien qu'il existe le proverbe "Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours"!

8. La pêche

L'un des fruits phares de l'été! Très riche en fibres et vitamines, la pêche fait aussi partie de la liste des aliments gorgés d'eau. Amusez-vous à l'ajouter un peu partout ou à la manger telle quelle ;-)