Healthy et régimes

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Choux fleur à la sauce au fromage, curcuma et cumin

Plat facile 22 min 287 kcal

Ingrédients: 1 choux fleur 1 oignon 100gr de gruyère du lait poivre et sel poivre de cayenne 1/4 de c à c de curcuma ( ou plus si vous désirez) 1/4 de c à c de...

Lapin chasseur weight watchers

Plat facile 15 min 52 min

Ingrédients: 4 palettes 2 càs de farine maïzena 2 échalotes 5 tomates 1 gousse d'ail 20 cl de vin blanc 25 cl de bouillon de légumes 10 Carottes 1 bqt garni 1...

Brownie chocolat miel amande noisette

Dessert facile 40 min 624 kcal

Ingrédients: 150 g de farine 2 c à s de miel 100 g de sucre roux 180 g de chocolat noir 100 g de noisette et amande 125 g de beurre 2 oeufs

Yaourts à la vanille et au lait de soja ...

Dessert facile 6 heures 324 kcal

Ingrédients: 1 yaourt (au lait de vache !) 1 litre de lait de soja (enrichi en calcium quand même) 1 pot de yaourt de lait en poudre 3/4 de pot de yaourt de...

Tarte au citron façon cheesecake

Autre facile 52 min 581 kcal

Ingrédients: 250 g de ricotta 250 g de fromage nature de chez lidle 200 g de crème fraîche 160 g de sucre fin 3 oeufs 1 pâte brisée 120 g de spéculoos 40 g de...

Pizza, base chou fleur

Plat moyen 1 heure

Ingrédients: Pour la base : 450 g de chou-fleur 1 c.à.s de graines de chia et de lin moulues ½ verre d’eau sel poudre d’ail origan Pour la garniture : tomates...

Banana bread coco - sans lactose

Goûter facile 30 min 742 kcal

Ingrédients: 1 banane (trop mûre pour moi) 50 gr de sucre roux (optionnel) 1 œuf 50 gr d'huile d'olive 5 cl de lait de coco 2 c. à soupe de noix de coco râpée...

Velouté panais au miel

Plat facile 35 min 365 kcal

Ingrédients: 4 panais 150g de pommes de terre (j'en ai mis 2) 1 cuillère à soupe de miel 250ml de lait (ou crème liquide) Piment d’Espelette 1 oignon ( petit) 1...

Houmous à la patate douce, vegan

Apéritif facile 40 min 124 kcal

Ingrédients: 200g de pois chiches cuits 1cs de purée d'amande (j'ai utilisé la poudre d'amande) jus d'1/2 citron 1 gousse d'ail dégermée 300g de patate douce...

Petite tour de tomate, aubergine et oignon, végétarien

Entrée facile 20 min 89 kcal

Ingrédients: 1 aubergine de bonne taille 2 tomates 1 gros oignon 1 boule de mozzarella herbes de Provence fleur de sel poivre huile Déco: 1 gousse d'ail noir...

Verrines légères

Goûter facile 15 min 207 kcal

Ingrédients: 1 Banane 5cl de Jus de fruit (multi fruits) 100g de Fromage blanc Sucre vanillé Pour les fruits: 1 kiwi 1 clémentine 2 cerises confite 1 cas...

Comme un barraquito, un gâteau vegan

Dessert facile 8 min

Ingrédients: Ingrédients pour 9 petits gâteaux dans un emporte pièce de 7cm de côté: couche cacao: 25g de noisettes en poudre 50g de dattes 1cs de cacao Pour la...

Gâteau nuage chantilly original

Dessert moyen 45 min 446 kcal

Ingrédients: Pour la génoise : 130 g de sucre en poudre 130 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 4 œufs Pour la garniture : 480 g de crème fraiche 100g de...

Mini gâteau au yaourt avec son petit glaçage au chocolat noir :)

Dessert facile 18 min 1142 kcal

Ingrédients: 1 yaourt 2 pots de farine (pot de yaourt) 2 pots de Maïzena 2 pots de sucre (un pour un gâteau light) 1 pot d'huile 3 oeufs 11 g de levure fruits...

Entremet mousse de framboises sur fond de gâteau au chocolat mascarpone

Dessert facile 2 h 25 m 188 kcal

Ingrédients: Pour le Gâteau au chocolat mascarpone : 200 gr de chocolat 250 gr de mascarpone 4 oeufs 90 gr de sucre glace 40 gr de farine Pour la Mousse...

Terrine de courgette au basilic.

Entrée facile 1 h 10 m 171 kcal

Ingrédients: 6 belles courgettes longues. 5 oeufs. 1 oignon. 100 grammes de parmesan râpé. Huile d'olive. 4 gousses d'ail. 1 cuillerée à café d'herbe de...

Curry de lentilles végétarien simplifié

Plat facile 35 min 270 kcal

Ingrédients: Lentilles blondes 1 carotte nouvelle 1 oignon Petits pois 2 cuillères à soupe de pâte de curry rouge Ayam 20 cl de lait de coco 1 bâton de cannelle...

Pâte feuilletée sans gluten

Autre moyen 2 heures 30 min

Ingrédients: 6 petits suisses (nature) 60 g de farine de sarrasin bio 260g de farine de riz 2 cc de Mix Gom 60g de beurre 160g de beurre

Crinkles au chocolat

Dessert facile 17 min 258 kcal

Ingrédients: 200 g de chocolat noir 50g de beurre 2 oeufs 60 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé (soit 7-8g) ½ sachet de levure chimique 1 pincée de sel 190 g...

Clafoutis de framboises à la crème de coco (sans gluten, sans produit laitier)

Dessert facile 45 min 185 kcal

Ingrédients: 40 gr de crème de riz précuite (farine de riz très fine texture fécule) 40 gr de farine de maïs 120 ml de crème de coco ( à 17% de MG pour moi ) 1...

Soupe de courgettes au chavroux (chaude ou froide)

Plat facile 35 min 147 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1 pomme de terre (grosse) 3 cuil. à soupe de fromage de chèvre (frais type Chavroux) 1 cube de bouillon de volaille 8 feuilles de...

Salade d'haricots rouges, sauce tomate pimentée & guacamole

Entrée facile 30 min

Ingrédients: 1 boîte d'haricots rouges (grande ; 400 g) 2 avocats (mûrs) Les feuilles de 10 brins de coriandre (feuilles ciselées) 1 échalote (belle et finement...