Healthy et régimes

13964 recettes

Verrines carotte concombre citronnées

Entrée facile 5 min 60 kcal

Ingrédients: 400 g de concombre râpé 400 g de carottes râpées le jus d'un gros citron 1 cuillère à café d'eau de fleur d'oranger sucre selon le goût

Recette Biscuit aux dattes medjoul, amandes et bananes, sans sucre, sans oeufs

Biscuit aux dattes Medjoul, amandes et bananes sans sucre ni œufs

Dessert facile 1 journée 11 h 15 m 360 kcal

Ingrédients: 150 g de dattes Medjoul 1 banane 100 g de beurre 150 g de farine 1 + 1/2 sachets de levure 1/2 orange 50 g d'amandes effilées

Poulet aux raisins et purée de carottes au curcuma

Plat facile 30 min 589 kcal

Ingrédients: filets de poulet raisins blonds et noirs poudre de curry lait de coco crème liquide carottes poudre de curcuma miel sel poivre un peu d'huile d'olive

Tarte Fine aux Asperges et Jambon

Entrée facile 55 min 524 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de pâte brisée 1 tranche épaisse de jambon paysan (ou lardons fumés) 1 petite botte d'asperges vertes fines (200 g environ) 10 cl de...

Soupe à l'orge et au boeuf haché

Plat facile 10 min 1 h 10 m

Ingrédients: 2 cuillères à table de beurre 1 oignon coupé en dés 1/2 livre de boeuf haché maigre ( ou de l'orignal haché) 6 tasses de bouillon de boeuf 1/2...

Recette Saumon, aubergines & mangue façon lignac

Saumon, aubergines et mangue façon Lignac

Plat moyen 10 min 10 min

Ingrédients: 6 pavé de saumon de 150 g 12 tomates cerises 2 aubergines 1,5 mangue 30 g de noisettes décortiquées 1 bouquet de coriandre 1 boule de mozzarella 1...

Toast de magret de canard

Apéritif facile 10 min 125 kcal

Ingrédients: 16 tranches de magret fumé 16 rondelles de pain de seigle 1 poire 20 g de beurre

Soupe de courgettes à la vache qui rit

Plat facile 45 min 179 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgettes 6 portions de vache qui rit 1 bouillon cube de boeuf 2 oignons 1 gousse d'ail 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive 1 litre...

Mini-cakes aux sardines

Autre facile 40 min 426 kcal

Ingrédients: 1 Boîte de sardine à huile 100 g Fromage râpé 150 g Farine 1 Sachet de levure 3 oeufs 10 cl Lait Huile des sardines Poivre

Recette Bourghoul aux légumes et au kadid( bourgoul bil'khodhra)

Bourghoul aux légumes et Kadid

Plat facile 10 min 45 min

Ingrédients: du Kadid (viande de mouton séchée) des pois chiches des lentilles des petits pois des oignons des carottes du persil des blettes du cerfeuil de la...

Muffins légers à la poire

Dessert facile 30 min 328 kcal

Ingrédients: 1 poire 20 g de sucre 90 g de farine 1 oeuf 100 g de fromage blanc 1/2 sachet de levure chimique

Yaourts maison

Dessert facile 15 min

Ingrédients: 1 yaourt nature 1 cuillère à soupe de sucre un peu moins d'1 L de lait 1 sachet de lait en poudre soit 4 g

Tarte à la courgette et au Comté

Plat facile 48 min 451 kcal

Ingrédients: 1 pâte brisée 1 kg de courgettes 150 g de Comté 2 oeufs 20 cl de crème liquide 1 pincée de muscade râpée Thym Huile d'olive sel et poivre

Gratin de quinoa aux blettes

Plat facile 55 min 370 kcal

Ingrédients: 200 g de quinoa 800 g de blettes ( cotes de bettes ) 2 cuillères à soupe de farine 2 gousses d'ail 20 cl de lait 2 cuillères à soupe de chapelure...

Recette Potage archi-velouté chou-fleur & épices

Potage velouté chou-fleur et épices

Plat facile 45 min 277 kcal

Ingrédients: un chou-fleur 3 pommes de terre 3 oignons 1 cuillère à soupe de vinaigre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de gingembre en...

Potage de brocolis, feta et miel

Plat facile 30 min 329 kcal

Ingrédients: une tête de brocolis (environ 300 g) 2 ou 3 gousses d'ail 125 ml de lait 2 cuillères à soupe de miel 150 g de feta sel et poivre

Panacotta lait de noisettes vanille et coulis de framboises

Dessert facile 20 min 556 kcal

Ingrédients: 25 cl de lait de noisettes 12,5 cl de crème allégée 20 g de sucre en poudre 1/2 gousse de vanille grattée 1/4 cuillère à cuillère d'agar-agar 100...

Verrines légères aux courgettes et au thon

Entrée facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 250 g de courgettes 1 yaourt à la grecque 1 boîte de thon à l'huile de tournesol (150 g) quelques gouttes de citron Fines herbes ou autres sel...

Feuilletés asperges des bois lardons chèvre

Apéritif Difficile 20 min 25 min

Ingrédients: 2 pâtes feuilletées 200 g de lardons fumés 500 g d'asperges de bois 100 g de chèvre frais poivre 1 jaune d'oeuf 1 peu de lait pour la dorure

Quiche légère aux légumes

Entrée facile 45 min 687 kcal

Ingrédients: un morceau de pâte feuilletée des champignons de paris émincés les oignons le blanc des blettes coupé en tronçons les verts coupés en morceaux 2...

Tarte butternut Chaource et miel

Plat moyen 20 min 35 min

Ingrédients: Pour la pâte : 150 g de farine 50 g de flocons de blé 1 cuillère à soupe de pavot bleu 3 cuillères à soupe (25 g) d'huile d'olive 1 cuillère à café...

Recette Croustillants au fromage frais et à la tomate séchée

Croustillants au fromage frais et tomate séchée

Entrée facile 35 min 434 kcal

Ingrédients: 4 feuilles de brick 8 quartiers de tomate séchée 150g de Carrés Frais 4 feuilles de basilic 4 feuilles de menthe 40 g de beurre 4 cuillère à soupe...