Tarte aux courgettes sans pâte (allégé)
Plat facile 35 min 181 kcal
Ingrédients: 250 g d'eau sel poivre 1/2 cuillère à café de noix de muscade 600 g de courgette 20 g de semoule 2 oeufs 100 g de crème fraîche 30 g de parmesan râpé
Healthy et régimes
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Cake tomates, feta et graines de courge
Autre facile 45 min 640 kcal
Ingrédients: 150 g de feta bio 12 tomates cerises du jardin de mes voisins 40 g de tomates séchées à l'huile 30 g de graines de courge 250 g de farine 4 oeufs...
Dukan - phase i - jour 3
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 200 g de chair d?écrevisses 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% bien froid Ciboulette fraîche ciselée finement Wasabi Citron 150 g de boeuf...
Yaourt banane,citron et caramel
Autre facile 15 min 2 min
Ingrédients: 1 banane bien mûre 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe de cassonade 1 noisette de beurre 1 petite boite de 170 g de lait...
Poulet nomade...
Autre facile 27 min 738 kcal
Ingrédients: 800 g de blancs de poulet 150 g de fromage de chèvre frais 2 brins de thym effeuillés 1 petite gousse d'ail pressée du poivre 4 fonds d'artichaut...
Pain fruits et fibres, farine francine
Autre facile 5 min 169 kcal
Ingrédients: 275 ml de lait bien froid une noisette de beurre farine Francine
La salade "camping" !!
Entrée facile 6 min 10 min
Ingrédients: Pour la salade : Pâtes aux 3 couleurs (natures, tomates / betteraves et épinards en forme de coeur) Tomates grappes (plus parfumées) ou tomates...
Salade de lentilles à l'aneth
Entrée facile 6 min 276 kcal
Ingrédients: 800 g de lentilles cuites et égouttées 1 grosse tomate 1 oignon haché ½ concombre partiellement épluché 1 gousse d'ail haché finement 1 cuillère à...
Potage de navet à l'érable
Autre facile 10 min 20 min
Ingrédients: #1 3 cuillères à soupe de beurre 1 gros oignon émincé 1 grosse carotte en rondelles 4 tasses de navet en cubes #2 2 cuillères à soupe de farine 5...
Purée de carottes aux lentilles corail
Plat moyen 30 min 124 kcal
Ingrédients: 400 g de carottes 250 g de lentilles roses 2 échalotes 1 cuillère à café rase de curcuma 2 brins de coriandre sel, poivre
Flan fondant ou cuajada de brebis.
Autre facile 1 h 10 m 501 kcal
Ingrédients: 125 g de yaourt de brebis (1 pot) 2 oeufs 75 g de beurre demi-sel fondu 150 g de sucre (blond de canne ici) 120 g de farine (T80 ici) 480 g de...
Muffins et mini kouglopfs au leerdammer et bacon
Autre facile 10 min 15 min
Ingrédients: 100 g de fromage blanc 10 cl de vin blanc 3 cuillères à soupe d'huile Isio4 3 cuillères à soupe d'huile de noix 3 oeufs 220 g de farine 1 cuillère...
Sorbet rhubarbe & fraise
Dessert facile 45 min 81 kcal
Ingrédients: 400 gr de fraises 250 gr de rhubarbe 120 gr sucre
Yaourts maison à la vergeoise blonde au lait entier
Autre facile 10 min 94 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 1 yaourt entier du commerce pot en verre 7 cuilères à café bombées de vergeoise blonde
Tarte aux pommes râpées-citron
Dessert facile 55 min 633 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée 100 g de sucre en poudre 1 citron non traité 2 oeufs 3 pommes 40 g de beurre (vous pouvez remplacer le beurre par un blanc d’oeuf...
Crackers salés aux herbes
Autre facile 30 min 204 kcal
Ingrédients: Pour une quinzaine de sablés : 145 g farine 1/2 cuillère à café sel poivre fraîchement moulu 2 cuillères à soupe ciboulette hachée 1 cuillère à...
Cake aux tomates confites et au chèvre frais
Apéritif facile 10 min 50 min
Ingrédients: 5 cl de vin blanc sec 10 cl d'huile d'olive extra vierge 5 cl de lait 3 oeufs 100 g de gruyère râpé 150 g de chavroux 150 g de farine 1 sachet de...
Mousse au chocolat au tofu soyeux
Autre facile 5 min 271 kcal
Ingrédients: 200 g de tofu soyeux 100 g de chocolat noir à 70% de cacao 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
Une autre recette d'elise : fondant au chocolat aux noix de cajou
Autre facile 35 min 374 kcal
Ingrédients: 100 g de chocolat noir pâtissier 2 oeufs 6 cuillères à café de sucre en poudre 1 cuillère à soupe bombée de farine 8 cL de lait 30 g de beurre...
Poêlée estivale aux courgettes jaunes, tofu fumé et oigons nouveaux
Plat facile 35 min 446 kcal
Ingrédients: 2 petites courgettes jaunes (ou 1 grosse) 4 oignons nouveaux 1 bloc de tofu fumé (100 g environ) 3 cuillères à soupe de graines de lin brun persil...
Chaussons courgettes et semoule au curry
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 4 feuilles de bricks 1 courgette 6 petites tomates cerises 2 oignons 2 cuillères à soupe de semoule Lait écrémé Une pincée de curry 1 oeuf Sel,...
Le vrai cheesecake, quand on n'est jamais mieux servi que par soi même
Dessert facile 55 min 421 kcal
Ingrédients: 30 g de biscuits secs 40 g de beurre 600 g de fromage frais 120 g de sucre en poudre 1 gros oeuf 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1/2 citron
Sauce caramel à la fleur de sel de guérande
Autre facile 5 min 10 min
Ingrédients: 200 g de sucre 20 cl de crème liquide allégée 20 g de beurre 3 pincées de fleur de sel de guérande
Cookies lentille-courgette, sans gluten.
Apéritif facile 10 min 30 min
Ingrédients: ½ courgette (100g) 100 g de farine de lentille 50 g de fromage de chèvre frais (type Chavroux) 5 cl de crème d'amande (ou de crème fraiche...