Gâteau léger aux framboises & purée d'amande
Dessert facile 50 min 241 kcal
Ingrédients: 4 petits oeufs 200 g de farine 5 cuillères à soupe de fructose 1 cuillère à soupe de sucre vanillé 4 cuillères à soupe de purée d'amande blanche...
Healthy et régimes
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Sauce blanche ou trempette au persil
Autre facile 4 min
Ingrédients: 1 tasse de mayonnaise ½ tasse de persil frais haché 2 cuillères à soupe d'oignon émincé ou 1 échalote grise hachée 1 cuillère à soupe de moutarde...
Quiche de courgettes -sans pâte-
Autre facile 20 min 30 min
Ingrédients: 1,2 kg de courgettes 6 oeufs 160 g de semoule de blé dur fine 200 ml de crème fraîche liquide allégée 120 g de mélange « 3 fromages » pour pizza...
Soupe de poisson
Plat facile 1 heure 172 kcal
Ingrédients: 300 gr de poisson blanc (cabillaud, colin...) 1 poireau 1 oignon 2 carottes 1 verre de vin blanc 2 verres d'eau 1 bouquet garni
Muffins au germe de blé et aux bleuets
Autre facile 20 min 25 min
Ingrédients: 1 3/4 de tasse de farine tout usage 1/3 de tasse de germe de blé 1/3 de tasse de sucre 1 cuillère à table de poudre à pâte 1 1/2 cuillère à thé de...
Mousse chocolat sans lait
Dessert moyen 17 min 380 kcal
Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes: 2g d'agar agar 100g de chocolat noir 2blancs d'oeufs 40g de sucre en poudre 12.5cl de lait de soja 20cl de crème de...
Sablés fondants torsadés
Autre facile 40 min 696 kcal
Ingrédients: 300 g de farine 100 g de sucre glace 80 g de noix de coco séchée 100 ml d'huile 2 oeufs 1 cuillère à café de vinaigre incolore 1/2 sachet de...
Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !
Plat facile 35 min 788 kcal
Ingrédients: Des pâtes 1 kilo d'épinards frais 2 belles courgettes 2 champignons fraisun peu de crème fraîche ou de crème tofu
Des courgettes et des amandes pour un gâteau au chocolat fondant moelleux & sans beurre
Dessert facile 45 min 307 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat noir 300 g de courgette entière 100 g de sucre ( ou 80 g de fructose) 50 g d' amande entières 4 oeufs 1 pincée de sel 80 g de...
Sucre au citron maison
Autre facile 1 h 5 m 24 kcal
Ingrédients: zeste d'un citron jaune non traité sucre poudre
Le crumble pommes rhubarbe mirabelles
Dessert facile 35 min 784 kcal
Ingrédients: dix petites pommes quatre pieds de rhubarbe mirabelles sucre roux pour la pâte : 100 g de sucre roux 100 g de poudre d'amandes 100 g de beurre 100...
Salade de peches a la menthe
Dessert facile 10 min 5 min
Ingrédients: une pêche eau sucre feuille de menthe
Pâte sablée aux amandes (sans sucre glace)
Autre facile 5 min 589 kcal
Ingrédients: 250 g de farine 125 g de beurre mou 60 g de sucre en poudre 40 g de poudre d'amandes 1 oeuf
Sel pimenté
Autre facile 5 min 7 kcal
Ingrédients: 400 g de gros sel ou de sel fin 2 piments rouge de Cayenne
Muffins coco-carottes.
Autre facile 40 min 317 kcal
Ingrédients: 300g de carottes 150g de sucre 150g de noix de coco 75g de farine 1 sachet de levure chimique 3 oeufs 1 zeste de citron 100g de beurre
Légumes farcis à la farce rapide et légère
Plat facile 1 h 35 m 242 kcal
Ingrédients: 3 courgettes rondes 2 tomates 1 poivron 300 g de jambon blanc 1 oeuf 1 tranche de pain rassi lait 1 oignon ail en poudre persil surgelé sel poivre
Tarte ricotta, tomate, poivron
Entrée facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1 rouleau de pâte brisée 1 grosse tomate 1 poivron vert de taille moyenne 2 petits oignons jaunes ½ buche de chèvre 250 g de ricotta 2 oeufs 3...
Riz basmati aux poivrons colorés
Plat facile 30 min 266 kcal
Ingrédients: Riz : 1¾ tasse (430 ml) d'eau 1 tasse (190 g) riz basmati 1 cuillère à thé beurre ½ cuillère à thé sel Poivrons colorés : ¼ tasse (40 g) poivron...
Sablés aux cranberry et raisins de corinthe
Dessert facile 25 min 20 min
Ingrédients: 230 g de beurre mou 90 g de sucre glace 1 cuillère à café d'extrait de vanille 280 g de farine 1/2 cuillère à café de gros sel 35 g de cranberry...
Soupe de pêches au vin blanc
Dessert facile 12 min 995 kcal
Ingrédients: 10 pêches blanches, plutôt mûres 75 cl de vin blanc moelleux 150 g de sucre blanc en poudre 10 brins de menthe fraîche
- rof -
Autre facile 5 min 16 kcal
Ingrédients: 1 bouquet de persil frisé la moitié d'un oignon 1 piment rouge 1 cube bouillon 2 gousses d'ail sel poivre noir
Sorbet au chocolat (sans gluten et sans lait)
Autre facile 12 min 205 kcal
Ingrédients: 150 g de chocolat noir de bonne qualité à 70% de cacao 30 g de cacao en poudre 150 ml d'eau 80 g de sucre
Soupe de fruits rouges et sa petite mousse au mascarpone
Dessert facile 35 min 196 kcal
Ingrédients: La soupe de fruits rouges: 1 kg de fraises 500 g de cerises 250 g de framboises 125 g de groseilles Le jus d'un citron 150 g de sucre roux 2...
Soupe de poulet aux vermicelles
Plat facile 20 min 2 heures
Ingrédients: 1 poulet de 1,3 kg 4 cuillères à soupe de sauce de poisson 1/2 cuillère à café de sucre 1 pincée de poivre 1/2 cuillère à soupe de sel 5...