Healthy et régimes

• Soupes & veloutés
• Snacks & encas sains

Soupe aux poivrons rouges , boursin ail et fines herbes!!!

Plat facile 50 min 942 kcal

Ingrédients: 3 poivrons rouges 1 courgette 1 pommes de terre 2 oignons cubes de bouillon de volaille sel, poivre du moulin 1 petit Boursin Ail et Fines Herbes...

Mini-tartelettes au confit d'oignons et au chèvre

Autre facile 30 min 229 kcal

Ingrédients: Les ingrédients pour une vingtaine de mini-tartelettes : 1 rouleau de pâte feuilletée 1 pot de confit d'oignons ½ fromage de type petit Billy 1...

Velouté de potiron-châtaignes

Entrée facile 15 min 15 min

Ingrédients: Ingrédients 800 g de potiron 1 oignon 1 tasse de châtaignes surgelées Sel, poivre 1/2 cc curry 1/2 cc paprika doux 1 CC de maggi Pour la décoration...

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (ww)

Autre facile 40 min 114 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine (60 g) 10 feuilles de basilic 3 portions de fromage fondu allégé sel

Cake au boudin blanc et pomme golden

Autre facile 50 min 1348 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 150 g de farine 1 sachet de levure 10 cl d'huile 12,5 cl lait 200 g de boudin blanc épluché coupé en cube 100 g de gruyère râpé une pomme...

Sauté de veau à la tomate ..... façon weight watchers

Plat facile 33 min 185 kcal

Ingrédients: 500 g de sauté de veau 1 cuillère à café d'huile 3 oignons 1 boite moyenne de tomates concassées, 1 petite boite de concentré de tomates 300 ml...

Gâteau pommes poires et kiwis aux quatres épices

Dessert facile 25 min 45 min

Ingrédients: 120 g de sucre de canne roux 50 g pour le fond du moule 3 oeufs 170 g de farine (60 g de farine de riz et 60 g de maïzena) 1 paquet de levure 80 g...

Yaourts maison

Autre facile 10 min

Ingrédients: 1 petite boite de 170 g de lait concentré non sucré 1 yaourt nature de la tournée précédente 3 cuillères à soupe de lait en poudre 6 pots de lait...

Après la pizza un dessert léger s'impose...

Dessert facile 3 min 523 kcal

Ingrédients: 1 banane 2 oranges 3 kiwis 1 grenade

Soupe courgettes et tomates

Entrée facile 40 min 110 kcal

Ingrédients: 4 petites courgettes 500g de tomates 1 oignon 2 gousses d'ail thym curry sel et poivre huile d'olive

Pain express aux noix, thermomix

Autre facile 1 h 10 m 709 kcal

Ingrédients: 500 g de farine 125 g de noix 2 cuillères à café de levure de boulanger 300 ml d'eau 1 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1...

Soupe de potimarron & carotte

Plat facile 25 min 52 kcal

Ingrédients: 2 carottes le contenu de votre potimarron 2 échalotes 5 cl de vin blanc 1 cube de bouillon de légumes 2 bonne cuillère de crème fraîche

Biscuits à la pâte d'amande et aux canneberges sans gluten

Dessert facile 17 min 332 kcal

Ingrédients: 1 tasse d'amande moulu finement (farine d'amande)(250 ml) 1 tasse de sucre (250 ml) 1 oeuf, légèrement battu 1 cuillère à thé de vanille (5 ml)...

Moelleux aux mandarines et pommes

Dessert facile 50 min 666 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 1 verre de sucre 3 verres de farine 1 verre d'huile 1 verre de jus de mandarines 1 sachet de levure chimique 3 pommes moyennes

Velouté de courge butternut aux pommes et carottes

Plat facile 45 min 45 kcal

Ingrédients: 400 gr de courge butternut coupée en cubes 2 carottes 1 pommes 1 bouillon de volaille sel et poivre

Salade fraîche d'automne aux radis, aux pommes et au navet blanc

Apéritif facile 10 min 77 kcal

Ingrédients: Vinaigrette 2 cuillères à thé(10 ml)de moutarde à l'ancienne 2 cuillères à soupe(30 ml)de vinaigre de cidre 2 cuillères à soupe(30 ml)d'huile...

Muffins aux flocons d'avoine, au citron et aux bleuets, sans gluten

Dessert facile 20 min 24 min

Ingrédients: 1 1/2 tasse de flocons d'avoine certifiés sans gluten (115 g) 1 tasse de farine sans gluten (175 g) 1/2 tasse de sucre (125 g) 1 cuillère à soupe...

Hachis de legumes et viande hachee

Plat facile 1 h 45 m 304 kcal

Ingrédients: 700g de viande hachée 1 oignon sel et poivre herbes de provence 5 pommes de terre 2 courgettes 4 tomates Gruyère rapé

Gâteau au fromage tout simple

Dessert facile 1 h 5 m 938 kcal

Ingrédients: Croûte: 1/4 tasse de beurre fondu 1 1/4 tasse de miettes de biscuits Garniture: 750 g de fromage à la crème light (Philadelphia) 3/4 tasse de sucre...

Ma recette pour des légumes savoureux et cuits sans matières grasses

Plat facile 33 min 63 kcal

Ingrédients: 300 g de haricots verts 1 tomate 1 échalote 250 ml d'eau un cube de bouillon dégraissé poivre

Bricks poireaux - saumon fume - feta

Entrée facile 1 heure 375 kcal

Ingrédients: 8 feuilles de brick 2 poireaux 4 tranches de saumon fumé de la feta un peu d'aneth le jus d'un citron

Pois gourmands (sucrés) à l'ail

Plat facile 5 min 10 min

Ingrédients: Pois gourmands en quantité voulue Huile de canola Gousses d'ail au goût, hachées finement Sel et poivre

Moelleux, fondant au chocolat léger sans beurre (bellevue de c.felder) :

Dessert facile 50 min 267 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 125 g de chocolat (60% cacao) 2 cuillères à soupe de lait 10 cl de crème liquide 1 cuillère à soupe de farine 50 g de poudre d'amandes...

Petits muffins aux herbes

Entrée facile 40 min 387 kcal

Ingrédients: 125 g de farine 4 oeufs 1 sachet de levure 10 cl d'huile d'olive 20 cl de vin blanc 1/2 botte de persil plat 1 bouquet de ciboulette 1 cuillère à...