Healthy et régimes

13964 recettes

Pâtes de fruit aux mûres sauvages

Dessert facile 15 min 15 min

Ingrédients: Pour une cinquantaine de pâtes de mûres : 400 g de purée de mûres 500 g de sucre en poudre 1 sachet de Vitpris de marque Alsa le jus d’1/2 citron...

Salade de lentilles

Plat facile 5 min 343 kcal

Ingrédients: 1 boite de lentilles (ou des lentilles cuisinées) 1 boite de poivron rouge ou de piquillos 100 g de feta 1/2 oignon sel poivre vinaigre balsamique

Glace à la framboise

Dessert facile 1 h 20 m 340 kcal

Ingrédients: 250 g de framboises + quelques unes pour la décoration 90 g de sucre en poudre 1 briquette de crème fraîche entière (20 ou 25cl) 10 cl de lait...

Cookies fondants aux pépites de chocolat

Dessert moyen 25 min 434 kcal

Ingrédients: 250 g de farine 2 cuillères à café de fécule de maïs (type Maizena) 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude 1/2 cuillère à café de sel 200 g de...

Brownie sans gluten

Dessert facile 40 min 552 kcal

Ingrédients: 250 g de sucre de fleur de coco (ou sucre normal mais ça ne sera plus à indice glycémique bas ^^) 200 g de beurre 150 g de chocolat noir (mini 70%...

Guacamole kiwi

Entrée facile 10 min 172 kcal

Ingrédients: 2 avocats 1 cebette (oignon blanc) 2 kiwis Coriandre (une poignée) 1/4 piment oiseau 3 cuil à soupe de citron vert 1 cuil à café de sel 1 poignée...

Gâteau invisible à la rhubarbe et amande sans gluten

Dessert moyen 55 min 313 kcal

Ingrédients: 3 tiges de rhubarbe 2 oeufs 100ml de lait 40 g d'amandes en poudre 20g de maïzena 70 g de sucre (+ 1CaS) 20 g de beurre fondu 15% 4g de bicarbonate...

Recette Moelleux au chocolat & coca-cola - fromage blanc - sans beurre

Moelleux au chocolat et Coca-Cola sans beurre

Dessert facile 10 min 25 min

Ingrédients: Je ne sais pas pour vous mais chez moi, les enfants sont des adeptes du gaspillage ! des fonds de paquets de céréales qui deviennent mous à des...

Barres de céréales aux flocons d'avoine

Autre facile 35 min 493 kcal

Ingrédients: 60 g de beurre 35 g de miel 125 g de flocons d'avoine 30 g de sucre roux une petite poignée de raisins secs Maitre Prunille une petite poignée de...

Taboulé de quinoa

Plat facile 15 min 20 min

Ingrédients: 450g de quinoa 50cl d'eau 400g de tomates (pelées et épépinées) 1 concombre 2 bottes de persil (plat) 1 botte de menthe 125g dolives noires...

Gâteau léger au fromage blanc 0% et poires

Dessert facile 35 min 277 kcal

Ingrédients: 200 g de fromage blanc 0% 3 oeufs 50 g de sucre 40 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 1 grosse boîte de poires au sirop

Makrout

Dessert facile 1 heure 539 kcal

Ingrédients: 300 g de semoule fine 100 g de farine tamisée 100 g de beurre fondu et froid 50 ml d'eau de fleur d'oranger 250 g de pâte de dattes 1 cuillère à...

Smoothie à la pèche

Boisson facile 5 min 146 kcal

Ingrédients: 4 pèches blanches 2 pèches jaunes 2 yaourt nature au lait entier 2 cuillères à soupe de sirop d'agave (ou sucre de canne) 1 pincée de vanille en...

Smoothie banane fraise

Boisson facile 5 min 77 kcal

Ingrédients: 1 banane 500 g de fraises 1 verre de lait demi écrémé

Cookies noisettes et chocolat sans gluten

Dessert facile 27 min 187 kcal

Ingrédients: 100 g de farine de souchet 130 g de purée d’amande 50 g de sucre de fleur de coco (ou à défaut de sucre cassonade mais l’indice glycémique sera...

Petits biscuits sablés à la crème de marrons

Dessert facile 18 min 104 kcal

Ingrédients: Pour 45 petits biscuits sablés selon la taille de l'emporte-pièces : 250 g de farine 80gr de crème de marrons 1 oeuf 1 pincée de sel fin 100gr de...

Soupe de céleri, pommes de terre et carottes

Entrée facile 40 min 153 kcal

Ingrédients: 1 bouquet entier de céleri branche 4 carottes moyennes 3 pommes de terre moyennes 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1.5 l de bouillon de légumes, de...

Gâteau pommes amandes façon tatin

Dessert moyen 20 min 40 min

Ingrédients: 4 oeufs 150 g de farine 75 g de poudre d'amandes 200 g de cassonade 150 g de beurre demi sel mou 1 sachet de levure chimique 5-6 pommes caramel :...

Salade de carottes râpées, lentilles et avocats

Entrée facile 15 min 310 kcal

Ingrédients: 1 kg de carottes 400 g de lentilles sous vide cuites à la vapeur 2 avocats, mûrs du vinaigre de cidre de l'huile de colza du sel marin du poivre...

Soupe froide de courgettes à la menthe

Plat facile 20 min 48 kcal

Ingrédients: 2 grosses courgettes (ou 3 plus petites) 100 g de fromage frais (type St Morêt) 1 petit bouquet de menthe fraîche (ou basilic)

Recette Gourmandises à croquer : chouchous (cacahuètes grillées caramélisées)

Chouchous cacahuètes caramélisées

Autre facile 5 min 10 min

Ingrédients: 275 g de cacahuètes décortiquées non salées 200 g de cassonade 70 mL d'eau Fève Tonka râpée Une petite pincée de sel

Soupe de haricots verts et pommes de terre

Plat facile 20 min 35 min

Ingrédients: 300 g de haricots verts équeutés et coupés en tronçons de 1 cm 2 pommes de terre moyennes à chair ferme, pelées et coupées en gros dés 1 poireau :...