Healthy et régimes

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Mini clafoutis aux cerises et à la pistache

Dessert facile 55 min 383 kcal

Ingrédients: 400 g de cerises 3 oeufs 80 g de farine 15 cl de lait 15 cl de crème liquide 140 g de sucre 45 g de beurre (+ 15 g pour les moules) 1 cuil à soupe...

Soupe de morue aux tomates

Plat facile 40 min 199 kcal

Ingrédients: 3 c. à soupe d’huile d’olive 1 oignon (gros, émincée) 2 carottes (pelées et coupées en rondelles) 4 pommes de terres (petites, pelées et coupées en...

Salade de kale, quinoa et lentilles

Plat moyen 55 min 752 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse lentille du Puy (bien rincées) 1/2 tasse quinoa rouge (ou blanc ; bien rincées dans une passoire fine) 2 tasses d’eau 4 c. à soupe huile...

Pâte feuilleté en moins de 10 minutes

Autre facile 9 min

Ingrédients: 200gr de farine 200gr de beurre que vous avez mis au congélateur au moins 3 heures (la veille se serait encore mieux). 1 Pincé de sel 9cl D'eau

Panna cotta sauce carambar? aïe ! carambar !!!

Dessert moyen 20 min 330 kcal

Ingrédients: Pour la panna cotta : 20 cl de crème liquide allégée 30 cl de lait demi-écrémé 1 gousse de vanille 60 g de sucre (ou 2 cs d'hermestas en poudre) 1...

Gâteau marbré light

Dessert facile 55 min 522 kcal

Ingrédients: 75 g de beurre demi-sel 115 g de sucre 2 oeufs 225 g de farine 10 g de maïzena 1/2 sachet de levure chimique 100 ml de lait 15 g de cacao en poudre

Crumbles individuels aux framboises et amandes

Dessert facile 15 min 35 min

Ingrédients: Pour la pâte à crumble : 60Gr de farine blanche 30Gr de poudre d'amande 10Gr de farine de quinoa (facultatif, vous pouvez remplacer par de la...

Petits moelleux farine de châtaigne, miel & coeur chocolat

Dessert facile 10 min 15 min

Ingrédients: 120 Gr de farine de châtaigne 130 Gr de farine blanche 200Ml de lait 40Gr de beurre 4 Càs. de miel (ou+ selon vos goûts) 1 sachet de levure...

Aumônière aux pommes caramélisées

Dessert facile 35 min 385 kcal

Ingrédients: 2 pommes 25 g de beurre 2 sachet de sucre vanillé 4 feuilles de brick

Terrine aux 3 viandes weight watchers

Autre facile 1 h 50 m 177 kcal

Ingrédients: 600 g d'escalope de dinde 150 g d'escalope de veau 200 g de filet mignon 100 g de bacon 3 échalotes 1 bouquet de persil 1 petit oeuf 3 cuillères à...

Soupe de potiron et de carotte au lait de coco

Entrée facile 50 min 212 kcal

Ingrédients: 500g de chair de potiron 500g de carottes 50cl de lait de coco 50cl de bouillon de légumes ou volaille 1 càc de curry 1 càc de curcuma Sel et poivre

Salade de brocoli aux raisins et graines de tournesol

Entrée facile 30 min 387 kcal

Ingrédients: 12 tranches de bacon (finement tranchées / environ 125 g) 1 oignon (petit) 1 brocoli (ou 2 suivant leur taille) 300 g de graines de tournesol...

Gateau coco léger, léger...

Dessert facile 45 min 445 kcal

Ingrédients: Pour un moule à manqué de 20 cm : 60 g de farine 60 g de maïzena 80 g de beurre 80 g de sucre 60 g de noix de coco rapée 2 oeufs 10 cl de lait...

La sauge pour un ventre plat

Autre facile 7 min 14 kcal

Ingrédients: de la sauge

Gratin de courgettes râpées au torchon

Plat facile 55 min 293 kcal

Ingrédients: 600 g de courgettes 2 oeufs 10 cl de crème fraîche épaisse 1 gousse d'ail 50 g de parmesan râpé Sel et poivre

Waterzooï de poisson

Plat facile 40 min 492 kcal

Ingrédients: 600 g de poisson coupé en gros cubes un peu de farine 2 carottes 1 poireau 2 branches de céleri 4 pommes de terre à cher ferme 1 oignon ciselé 1...

Bouchées chaudes pour apéritif : bouchées poivron, féta, olive, basilic ultra rapide

Apéritif facile 10 min 20 min

Ingrédients: 3 oeufs 1 tasse = 150 g farine 1 sachet = 1 cuillère à soupe levure chimique 1/3 tasse = 80 ml huile olive 1/2 tasse = 125 ml lait 100 g gruyère...

Biscuits flocons d'avoine, coco amande et raisins. (sans oeuf, sans gras, sans sucre...)

Goûter facile 17 min 318 kcal

Ingrédients: 100g de flocons d'avoine 100g de raisins secs 80g d'amandes ou noisettes en poudre 100g de noix de coco râpée un peu d'eau

Muffins au miel,à l'avoine et aux raisins

Autre facile 10 min 17 min

Ingrédients: Pour 12 muffins: 1 1/4 tasse (310 ml) farine 1/2 tasse (125 ml) flocons d'avoine "1 minute" 2 c. à thé (10 ml) de poudre à pâte (levure chimique) 1...

Salade d'avocat aux noix et oeuf poché

Entrée moyen 20 min 313 kcal

Ingrédients: 2 oeufs un avocat 2 cs de cerneaux de noix deux poignées de salade une cs d' huile de noix une cs de vinaigre balsamique une rondelle de citron

Velouté de lentilles corail aux épices

Entrée facile 35 min 277 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles corail 1 boîte de concassée de tomates nature (ou à l'ail, 400 ml) 2 oignons (moyens) 1 gousse d'ail sel poivre 2 càs d'huile...

Blondie chocolat blanc & fraises

Dessert facile 35 min 345 kcal

Ingrédients: 120 gr de chocolat blanc 60 gr de beurre (demi-sel ou doux) 80 gr de sucre 1 oeuf 300gr de fraises (200 gr + 100gr pour le décor) 1 cc d’extrait de...