Healthy et régimes

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Flan aux courgettes

Plat facile 1 h 15 m 166 kcal

Ingrédients: 4 courgettes 40 grammes de farine 2 oeufs 30 cl de lait Parmesan râpé Noix de muscade Sel et poivre Ciboulette

Salade de quinoa aux crevettes

Entrée facile 10 min 12 min

Ingrédients: 1 verre 1/2 de quinoa 150 g de crevettes (fraîches ou en sachet ; rayon frais) 1 boîte de maïs (petite) 1/4 de concombre 2 tomates 1/2 poivron...

Muffins salés thon et asperges allégés

Entrée facile 35 min 227 kcal

Ingrédients: 75 g de farine 100 gr de fromage blanc à 0% 2 oeufs 1 CS d'huile d'olive 1/2 sachet de levure chimique 150 grs de thon au naturel (1 boite) 100 gr...

Carrés de cheesecake au chocolat

Dessert moyen 25 min 40 min

Ingrédients: Pour la pâte: 150 g de gaufrettes au chocolat 50 g de beurre fondu Pour le cheesecake: 230 g de cream cheese 230 g de crème fraîche 60 g de cacao...

Gâteau aux cacahuètes

Dessert moyen 35 min 657 kcal

Ingrédients: 250 gr de beurre 480 gr de farine 60 gr de sucre glace 1 cuillère a café de levure chimique vanille 2 jaunes d'oeufs 2 blanc d'oeufs 100 gr de...

Chorba aux légumes

Entrée moyen 30 min 50 min

Ingrédients: 2 tranches de collier d'agneau. 2 oignons. quelques branches de persil et de coriandre. 1 branche de céleri. 100gr de tomate concentrée. 1 càc de...

Hachis camarguais Weight Watchers

Plat facile 1 h 5 m 459 kcal

Ingrédients: Pour le hachis camarguais : 450 g de steak haché 1 oignon 1 cs d'huile olive 90 g de riz cru 1 gousse d'ail 1 boîte de tomates concassées 1 cube de...

Soupe froide de petits pois à la menthe

Entrée facile 25 min 270 kcal

Ingrédients: 250g de petits pois frais ou surgelés 5 feuilles de menthe fraîches 1/2l de bouillon de légumes chaud 1 oignon 1 noix de beurre 8cl de crème...

Gâteau fondant à l'orange

Dessert facile 25 min 284 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 2 sachets de sucre vanillé 4 càs de sucre 60 gr de farine 1 c. à café de levure 60 gr de Maïzéna 80 gr de beurre allégé 1 orange 1 pincée...

Recette Salade fraiche riz-crevette-basilic

Salade fraîche riz crevette basilic

Entrée facile 10 min 650 kcal

Ingrédients: 200 g de riz cuit 1 boîte de crevettes en conserve 1 tomate 1 poivron vert 15 olives noires une dizaine de feuilles de basilic 2 cuillères à soupe...

Purée de carottes au curcuma

Accompagnement facile 15 min 20 min

Ingrédients: 2 kg de carottes 2 cuillères à café de poudre de curcuma beurre 2 cuillères à soupe de miel basque un peu de crème fraîche sel poivre du moulin (ou...

Recette Simplissime namandier en version individuelle

Namandier individuel

Dessert facile 25 min 503 kcal

Ingrédients: 200 g de poudre d'amande 170 g de sucre en poudre (ou 85 g de fructose) 100 g de beurre fondu 4 oeufs sucre glace (pour la touche finale)

Recette Verrine avocat, saumon fumé, sésame et spiruline.

Verrine avocat saumon fumé sésame spiruline

Entrée facile 10 min 276 kcal

Ingrédients: 3 avocats Du jus de citron 2 gousses d'ail 1 c. à c. de spiruline (algue) 1/2 poivron rouge à l'huile 200 gr de saumon fumé des graines de sésames...

Recette Velouté chou-fleur / chorizo - recette thermomix

Velouté chou-fleur chorizo Thermomix

Apéritif facile 40 min 121 kcal

Ingrédients: 1 kg de chou-fleur 150 g de chorizo doux (ou pas selon les goûts) 600 g d'eau 1 gousse d'ail 1 cube bouillon de légumes 20 cl de crème fraîche...

Recette Petits roulés aux blettes et au chèvre

Petits roulés aux blettes et chèvre

Entrée facile 35 min 160 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 3 grosses cs de fromage blanc 150 g de feuilles de blettes 1/2 cc de moutarde aigre-douce 1 gousse d'ail 2 cc d'huile sel poivre pour la...

Pâte feuilletée facile

Autre moyen 2 min

Ingrédients: 150 g de farine 150g de beurre 1 pincé de sel 1/2 c à café de vinaigre 7 cl d'eau

Tuiles aux amandes

Dessert moyen 15 min 291 kcal

Ingrédients: 75 gr de farine 125 gr de sucre 75 gr d’amandes effilées 2 oeufs 50 gr de beurre 1 pincée de sel

Brookie mélange brownie cookie

Dessert facile 35 min 637 kcal

Ingrédients: Pour la partie brownie : 75 g de farine (T65 bio) 125 g de sucre canne 75 g de beurre demi-sel 125 g de chocolat pâtissier 2 oeufs 50 g de...

Gâteau fondant chocolat-café

Dessert facile 55 min 545 kcal

Ingrédients: Pour le biscuit : 150 g de chocolat noir à pâtisser (52% environ) 100 ml de café fort 75 g de sucre en poudre 80 g de beurre mou 6 oeufs (jaunes et...

Boules aux dattes

Apéritif facile 15 min 337 kcal

Ingrédients: 1 livre (450 gr) de dattes hachées, grossièrement 4 tasses de céréale de riz soufflé (Rice Krispies) 2/3 tasse de beurre 2/3 tasse de sucre

Gaspacho de pastèque et fraises

Dessert facile 15 min 87 kcal

Ingrédients: La moitié dune grosse pastèque 125 g de fraises 30 g de sucre en poudre (plus ou moins selon les goûts) Le jus de 2 citrons Quelques feuilles de...