Healthy et régimes

• Soupes & veloutés
• Snacks & encas sains

Velouté de potiron au safran

Entrée facile 50 min 768 kcal

Ingrédients: 500 g de potiron 2 carottes 2 pommes de terre 6 pistils de Safran 1 pincée de Piment d'Espelette 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 125 cl de...

Confiture clémentine curaçao!! en map!!

Dessert facile 15 min 20 min

Ingrédients: 10 clémentines environ 1kg sucre à confiture environ 700g 1 cuillère à soupe de curaçao

Clafoutis salé

Entrée facile 1 h 10 m 185 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 125 g de ricotta 25 cl de lait 150 g de pommes de terre 1 courgette 1/2 oignon 1/2 poivron Ciboulette sel et poivre

Yaourts aux chamallows

Dessert facile 9 h 15 m 130 kcal

Ingrédients: 800 ml de lait entier 170 g de lait concentré sucé 1 yaourt 1 bande de guimauve de petites guimauves aromatisées 4 cuillères à soupe de lait en...

Gâteau au butternut, miel & gingembre

Dessert facile 1 heure 735 kcal

Ingrédients: 200 g de farine de petit épeautre 100 g de farine de seigle 150 ml de lait de riz 200 g de miel 1 cuillère à café de gingembre frais râpé 30 g de...

Pain de potimarron et de thon

Autre facile 1 h 15 m 309 kcal

Ingrédients: 500 g de chair de potimarron 100 g de farine 30 g de farine complète 1/2 sachet de levure 2 oeufs 1 boîte de thon (120 g égoutté) 100 g de fromage...

Potage butternut curcuma

Entrée facile 30 min 288 kcal

Ingrédients: 100 g de butternut 1 navet rond 1 gros oignon 1 petit morceau de cote de céleri 1 bouchon de Noilly Prat 1/2 cuillère à café de curcuma

Mousse de tofu au chocolat

Dessert facile 6 min 2 min

Ingrédients: 1 paquet de tofu soyeux de 400 gr 100 gr de chocolat noir à 70% 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide

Cake au fromage blanc & aux fruits secs

Autre facile 50 min 573 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 150 g de farine 1 cuillère à café de levure chimique 100 g de cassonade 50 g de beurre demi sel 100 g de fromage blanc 150 g de fruits...

Potage à la courge buttercup

Entrée facile 45 min 264 kcal

Ingrédients: ¼ tasse beurre ou huile d'olive 6 tasses de courge butternut ou buttercup en cubes 2 cuillères à thé de sel 2 oignons émincés ½ cuillère à thé ail...

Velouté de potiron à l'orange

Plat facile 25 min 176 kcal

Ingrédients: 1 belle part de courge 2 carottes 1 petite pomme de terre 2 jus d'orange sel poivre cannelle

Donburi d'aubergines fondantes [bis] et salade de fruits vitaminée

Autre facile 30 min 141 kcal

Ingrédients: La salade de fruits vitaminée: une orange un citron une poire cannelle gingembre Le donburi d'aubergines fondantes: 1 aubergine 4 ou 5 feuilles de...

Macaron minceur chocolat badiane

Autre facile 27 min 99 kcal

Ingrédients: Pâte : 3 cuillères à soupe de préparation pour gâteaux minceur 1 cuillère à café de cacao sans sucre 2 cuillères à soupe de fromage blanc ou...

Cake aux poireaux et lait de coco

Autre facile 50 min 582 kcal

Ingrédients: 2 poireaux 20 cl de lait de coco 10 cl d’huile d’olive 2 à 3 cuillères à soupe de graine de tournesol 3 oeufs 180g de farine 1 à 2 cuillères à...

Velouté de petits pois au jambon

Plat facile 40 min 1081 kcal

Ingrédients: 250 g de petits pois surgelés 1/2 l de bouillon de poule 3 tranches de jambon de Paris 40 g de beurre 2 tranches de pain 2 cuillères à soupe...

Palets chocolat amandes

Autre facile 45 min 773 kcal

Ingrédients: 150 g de farine 65 g de beurre 125 g de sucre 125 g de chocolat noir 60% râpé 125 g d'amandes en poudre 2 oeufs

Soupe aux épinards relevée de muscade : rapide à préparer, délicate et veloutée

Entrée facile 17 min 368 kcal

Ingrédients: 400 g d'épinards 1/2 cuillère à café de sucre 5 g de beurre 200 ml de lait 200 ml d'eau 2 pincées de noix de muscade en poudre sel poivre crème...

Velouté de céleri au bacon croustillant

Plat facile 10 min 35 min

Ingrédients: 1 céleri rave 1 échalote 1 petit oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 30 cl de lait ½ écrémé 70 cl de bouillon de poule dégraissé crème...

Clafoutis pomme, poires & pruneaux

Dessert facile 50 min 637 kcal

Ingrédients: 2 poires 1 pomme 20 pruneaux (10 à l'origine) 4 oeufs 120 grs de farine 110 grs de sucre 1 sachet de sucre vanillé 20 grs de beurre 40 cl de lait...

Mayonnaise sans oeufs

Autre facile 5 min 349 kcal

Ingrédients: ½ tasse de lait de riz 2/3 tasse d'huile de canola ¼ cuillère à thé de sel ½ cuillère à thé de poudre d'oignon 1 cuillère à thé de miel 1/2...

Soupe-repas à l'italienne

Plat facile 55 min 159 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile végétale 3 gousses d'ail pressées 1 gros oignon, haché finement 2 grosses carottes, pelées et coupées en rondelles 3...

Croustade de légumes

Autre facile 20 min 30 min

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 pommes de terre moyennes (pelées si non bio), en cubes 1 patate douce (pelée), en cubes 1 petit chou, haché...

Boulette scoute végétarienne

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: Sans-viande hachée, lentilles cuites ou tofu émietté Pommes de terre tranchées mince Carottes tranchées mince Champignons tranchés mince Oignons...

Couscous pois chiches et olives vertes

Plat facile 10 min 256 kcal

Ingrédients: 2½ tasse de couscous cuit 1 boîte de pois chiches rincés et égouttés Huile de carthame ou autre 3 cuillères à soupe de tamari 2 carottes râpées 1...