Proteine

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Recette Tarte coppa, champignons de paris et reblochon

Tarte Coppa, champignons et Reblochon

Entrée moyen 50 min 462 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 50 g de reblochon coupé en morceaux 150 g d'emmental râpé 1 oeuf 200 ml de crème légère 1 boite de champignons de paris (200g)...
Recette Mes brochettes de saumon au gingembre et au basilic

Brochettes de saumon au gingembre et basilic

Autre facile 25 min 153 kcal
Ingrédients: 2 gros pavés de saumon ( assez épais ) 2 gousses d'ail 8 feuilles de basilic 1 c. à soupe rase de gingembre moulu 1 poivron jaune 1 poivron vert...
Recette Nuggets de poulet panés aux cracottes

Nuggets de poulet panés aux Cracottes

Plat moyen 25 min 296 kcal
Ingrédients: -3 escalopes de poulet -lait -cracottes en chapelure -2 oeufs battus -farine -1 c. à soupe d'huile -sel -poivre
Recette Filet mignon de porc mariné

Filet mignon de porc mariné

Plat facile 25 min 316 kcal
Ingrédients: 1 filet mignon de porc 1 cs de Garam Massala 5 cl d'huile 20cl de lait de coco 1 poivron vert haché 1 tomate hachée Sésame
Recette Filet de merlu au chou et 2 citrons

Filet de merlu au chou et citron

Plat facile 55 min 216 kcal
Ingrédients: 1 beau chou vert frisé 1 citron confit au sel 1 gros citron 1 gousse d'ail poivre 4 dos de merlu huile d'olive
Recette Filets de sole au jus de tomate en papillote

Filets de sole au jus de tomate en papillote

Plat facile 30 min 520 kcal
Ingrédients: 1/2 tasse de jus de tomate 1/2 tasse de vin blanc 2 cuillères à thé d'origan séché 2 cuillères à thé de basilic séché 8 filets de sole 1 cuillère à...
Recette Rôti de bœuf braisé au gingembre

Rôti de boeuf braisé au gingembre

Plat facile 12 min 15 min
Ingrédients: 1 rôti de boeuf désossé d'environ 2 à 3 livres 1/2 cuillère à thé de poivre noir du moulin 2 cuillères à table d'huile végétale 1 oignon haché 5...
Recette Crumble courgettes & saumon au comté

Crumble Courgettes Saumon au Comté

Plat facile 45 min 473 kcal
Ingrédients: 2 kg de courgettes 400 g de saumon 1 Boursin aux Trois Noix et Amandes 1 coeur de bouillon de légumes (Maggi) 150 g de farine 50 g de Comté (râpé,...
Recette Nems au porc et aux crevettes, la recette maison sans gluten

Nems au porc et crevettes sans gluten

Entrée facile 25 min 696 kcal
Ingrédients: 30 galettes de riz 250 g de porc haché 200 g de petites crevettes 80 g de vermicelles de riz 200 g de chou chinois 4 champignons noirs séchés 2...
Recette Ailes de poulet à l'africaine

Ailes de poulet à l'africaine

Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: 1 Kg d'ailes de poulet 2 cubes maggi (épicerie africaine) 2 C à S de bouillon de poule en granulé (fine poudre en épicerie africaine également) 2...
Recette Petits pâtés créoles

Petits pâtés créoles

Apéritif facile 12 min 15 min
Ingrédients: 500 g de bœoeuf haché 1 pâte feuilletée 1 œoeuf 2 oignons 3 gousses d’ail 1 piment 1 brin de thym 1 brin de persil 2 graines de bois d’inde 1 clou...
Recette Rôti de porc aux tomates

Rôti de porc aux tomates

Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: Un rôti porc un peu d'huile un peu d'ail échalote oignon deux carottes coupées en tranches thym romarin 3 tomates coupées en quartier un verre...
Recette Maklouba aux deux viandes et aux aubergines (syrie)

Maklouba aux deux viandes et aubergines

Plat facile 2 heures 834 kcal
Ingrédients: -5 pilons de poulets 400 g de viande hachée 3 verres de riz 2 grosses aubergines 2 oignons 5 cs de pignons 4 cs d'huile d'olive poivre 4 épices...
Recette Fricassée de poulet

Fricassé de poulet

Plat moyen 1 h 10 m 382 kcal
Ingrédients: 1 poulet 1 oignon 1 échalotte 2 gousses d'ail de la coriandre épices (ras el hanout , paprika , sel et safran) 100 ml d'huile d'olive 20 gr de beurre
Recette Crevettes caramélisées à la moutarde

Crevettes caramélisées à la moutarde

Plat facile 15 min 89 kcal
Ingrédients: 200 g de crevettes décortiquées et crues 4 cuillères à soupe de vin blanc 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 1 cuillère à soupe de miel 1...
Recette Parmentier de poisson

Parmentier de poisson

Plat moyen 1 heure 342 kcal
Ingrédients: 400 g de colin surgelé, décongelé 2 échalotes émincées 10 cl de vin blanc 2 cuillères à soupe de crème fraîche 40 cl de lait 650 g de pommes de...
Recette Toasts nordiques

Toasts nordiques

Apéritif facile 13 min 163 kcal
Ingrédients: 4 grandes tranches de pain de mie complet (ou de pain de seigle) 100 g de fromage frais à tartiner (cream cheese), type Philadelfia 1 cornichon...
Recette Soupe Bangkok pour repas léger

Soupe Bangkok

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 7 1/2 tasses de bouillon de poulet 1 petite boîte de lait de coco 4 cuillères à table d'huile d'arachide 4 gousses d'ail hachées 2 oignons hachés...
Recette Terrine de saumon, simple et rapide

Terrine de saumon

Entrée facile 28 min 251 kcal
Ingrédients: 600 g de saumon frais (600 à 800 g, coupés en gros morceaux) 4 oeufs 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse (2 à 3 cas) sel poivre
Recette Quiche sans pâte au poulet et au curry

Quiche sans pâte au poulet et curry

Entrée facile 10 min 30 min
Ingrédients: 3 oeufs 1/2 litre de lait 100 g de farine 100 g de gruyère râpé sel poivre 1 cuillère à café de curry un reste de poulet ou 150g de filet de...
Recette Langue de bœuf à la sauce tomate

Langue de boeuf à la sauce tomate

Plat moyen 10 min 1 h 20 m
Ingrédients: 1 langue de boeuf d'environ 2 kgs 2 litres de court bouillon (2 sachets pour 2 litres d'eau) 1 petite boîte de concentré de tomates cornichons...