Pain de poisson aux aubergines et paprika
Autre facile 45 min 202 kcal
Ingrédients: 2 échalotes 1 petite aubergine 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 400 g de filets de colin 2 oeufs 150 g de fromage blanc 1/2cc de paprika 1...
Proteine
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Tomates farcies sans chair à saucisse
Entrée facile 30 min 20 min
Ingrédients: 4 grosses tomates à farcir 300 g de viande de boeuf cuite 2 échalotes + une pignée d'oignons frits tout prêt 1 petite poignée d'herbes de provence...
Roulés de boeuf au fromage
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 200 gr de carpaccio de boeuf 200 gr de Leerdammer 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe de sucre blond 1 cuillère à soupe de miel 1...
Pakora Machi beignets de poisson indiens
Plat facile 55 min 291 kcal
Ingrédients: 100 g de farine de pois chiche 1 cc de gingembre frais haché 1 cc d'ail pressé 2 cc de poudre de piment 1 cc de sel 1/2 cc de curcuma 1 petit...
Nem chua
Autre facile 20 min 1 heure
Ingrédients: 250 g de porc ( viande maigre ) 125 g de couenne de porc cuite 1 cuillère à café de sauce de poisson 2 cuillères à café de sucre 2 gousses d'ail 1...
Pavé de saumon au citron confit
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 pavés de saumon 2 tomates séchées 1 citron confit 2 petits oignons blancs huile d 'olive sel,poivre,aneth
Risotto aux épinards et crevettes
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 5 tasses(1,25L)de bouillon de poulet ou de fond blanc de volaille 1 petite conserve de crevettes 1/4 tasse(60ml)d'huile d'olive 1 petit oignon,...
Filets de poisson aux lentilles
Plat facile 1 h 2 m 360 kcal
Ingrédients: 300 g de lentilles un oignon clous de girofle une branche de thym 2 carottes (coupées en cubes) 2 oignons nouveaux(coupés en petits morceaux) une...
Lapin aux poivrons
Plat moyen 40 min 20 min
Ingrédients: 1 lapin de 800g 3 beaux poivrons (1 rouge,1 jaune et 1 vert) 1 petite boîte de tomates pelées 1 oignon 2 gousses d'ail 4 branchettes de romarins...
Brochette de lapin aux pruneaux et lardons
Autre facile 15 min 10 min
Ingrédients: 6 cuisses de lapin (ou + selon la taille) ou des petits filets, coupés en morceau égaux 18 pruneaux 3 épaisses tranches de lard coupées en 18...
Hot-Dog de Courgette et Thon
Plat facile 15 min 5 min
Ingrédients: 6 courgettes 2 boîtes de 240 g de thon au naturel quelques feuilles de basilic 1 cuillère à café de moutarde 1 petite boite de sauce tomate au...
Steak de Hambourg à l'oignon et vinaigre balsamique
Plat facile 20 min 686 kcal
Ingrédients: Galettes de viande : 8 biscuits soda, concassés 1 oeuf, légèrement battu 2 cuillères à soupe de lait 675 g (1 1/2 lb) de boeuf haché extra-maigre 3...
Poêlée estivale aux courgettes jaunes, tofu fumé et oignons nouveaux
Plat facile 35 min 446 kcal
Ingrédients: 2 petites courgettes jaunes (ou 1 grosse) 4 oignons nouveaux 1 bloc de tofu fumé (100 g environ) 3 cuillères à soupe de graines de lin brun persil...
Quiche du pêcheur
Entrée moyen 30 min 25 min
Ingrédients: INGREDIENTS batonnets de surimi (m'en restait 12) 200 gr Saumon fumé (c'est tout ce qui me restait) 2 pavés de colin 3 jaune d'oeufs (qu'il fallait...
Filet de saumon en croûte de crumble de noisette
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 4 pavés de saumon de 120 à 150 g chacun 50 g de chapelure 50 g de beurre mou 50 g de farine 25 g de poudre de noisettes un zeste de citron râpé 1...
Cake persil poulet roquefort
Autre facile 1 heure 416 kcal
Ingrédients: 150 g de farine 1 sachet de levure 3 oeufs 10 cl de lait 5 cl d'huile d'olive 5 cl d'huile de tournesol 100 g de gruyère râpé 4 cuillères à soupe...
Hachis parmentier et tian de légumes grillés
Plat moyen 20 min 40 min
Ingrédients: Hachis parmentier: 5 pommes de terre 600 g de viande hachée environ 1 oignon 2-3 tomates un filet d'huile d'olive des herbes de provence gruyère...
Salade de pâtes, feta, thon, tomates et roquette
Entrée facile 15 min 5 min
Ingrédients: 300 g de pâtes 3 couleurs 4 tomates 1 boîte de thon 1/2 boîte de feta De la roquette
Cheesecake de thon au mascarpone
Autre facile 50 min 125 kcal
Ingrédients: 250 g de mascarpone 100 ml de lait 4 oeufs 60 g de maïzena 1 bonne pincée de paprika 1 boite de thon au naturel
Poulet Dakatine
Plat facile 40 min 329 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poulet, soit 400 g de viande 3 tomates 1 KubOr 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 3 cuillères à soupe de dakatine de l'eau sel poivre
Tarte poulet poivron curry
Entrée facile 25 min 374 kcal
Ingrédients: 450 g de blanc de poulet 150 g de poivrons surgelés 1 oignon 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 fromage blanc 0% 160g de lait concentré 1/2...
Pavés de cabillaud au crumble de chorizo
Plat facile 20 min 304 kcal
Ingrédients: 4 pavés de cabillaud, Crumble: 50 g de chorizo 35 g de beurre mou 20 g de parmesan 20 g de chapelure 25 g de biscuits secs sauce tomate maison
Boeuf aux germes de soja
Plat facile 35 min 154 kcal
Ingrédients: 200 g de viande de boeuf 250 g de germes de soja 4, 5 champignons noirs 1/2 oignon 1 gousse d'ail 3 cuillères à soupe de sauce de poisson 1/2...
Sushi sans poisson
Plat facile 15 min
Ingrédients: deux riz mélangés, riz à sushi et riz rond complet (1 1/2 mesure de riz à sushi pour 1/2 mesure de riz rond complet, cuits ensemble) une rondelle...