Gratin de courgettes et viande hâchée
Plat facile 55 min 602 kcal
Ingrédients: 500 g de viande hachée 1 oignon 1 gousse d'ail persil huile d'olive 4 courgettes 160 g de crème fraîche épaisse allégée 15% 4 oeufs 32 g de beurre...
Proteine
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Poêlée de poulet aux poivrons, courgettes, fèves et coquillettes
Plat facile 15 min 424 kcal
Ingrédients: 300 g de filet de poulet 1 poivron rouge 1 poivron vert 4 petites courgettes 500 g de fèves 200 g de coquillettes
Filet mignon de porc poêlé
Plat facile 50 min 1489 kcal
Ingrédients: 1 filet mignon de porc 2 carottes 2 tomates 2 oignons 1 poireau du fond de veau 1 verre de vin blanc sel/ poivre baies rouges persil du beurre fondu
HÜNKAR BEGENDI ou Délice du Sultan
Plat facile 45 min 468 kcal
Ingrédients: 600 g de cuisses de poulet 1 oignon 3 gousses d'ail 2 tomates pelées en conserve Du paprika 20 cl de bouillon de poulet 2 aubergines longues 2...
Couscous Merguez Poulet
Plat facile 1 h 5 m 301 kcal
Ingrédients: 8 pilons de poulet 8 merguez 2 cuillères à soupe de concentré de tomates 1 cube de bouillon de boeuf 4 petits navets 6 carottes 3 courgettes pois...
Coquelets au four en cocotte Tupperware
Plat facile 10 min 2 heures
Ingrédients: coquelets huile 1 tomate coupée en deux 2 carottes 3 pommes de terre coupées en morceaux du persil du sel du poivre
Rôti de porc, ratatouille maison
Plat facile 15 min 4 heures
Ingrédients: du beurre 3 cuillères à soupe d'huile du rôti un oignon deux tomates deux feuilles de laurier du thym Pour la ratatouille : des légumes 3...
Gâteau d'aubergine surprise
Plat moyen 1 h 20 m 422 kcal
Ingrédients: * 3 grandes aubergines * 400 g de viande hachée épicée selon votre goût * 2 carottes râpées * 125 g de fromage râpe * 1 verre de sauce tomate...
Glace à la fraise et tofu soyeux
Dessert facile 20 min
Ingrédients: 500 g de fraises (des garriguettes cest mieux) 400 g de tofu soyeux 100 g de sucre de canne 10 cl deau
Tarte courgette poulet
Entrée facile 15 min 40 min
Ingrédients: Pâte : – 5 verres de farine 2 verres d'eau tiède 1/4 verre d'huile 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à soupede sel 3 cuillères à soupe de lait...
Noix de St Jacques et timbale de riz
Plat facile 25 min 168 kcal
Ingrédients: Une quinzaine de noix de St Jacques avec leur corail Quelques feuilles de basilic frais ciselé 10 g de beurre 1 oignon émincé Du riz Sel, poivre...
Steack d'autruche à la moutarde pimentée
Plat facile 8 min 571 kcal
Ingrédients: 1 steack d'autruche une noix de beurre 10cl de crème 2 càc de moutarde au piment du pays Basque petricorena sel poivre
Lasagne au saumon fumé et aux poireaux
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 6 tranches de saumon fumé 1 boite de pâtes à lasagne 6 blancs de poireaux Une sauce béchamel maison aneth Sel/Poivre
Morue et pommes de terre primeur en salade
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 1 filet de morue de 800 g 1 kg de pommes de terre primeur 1 litre de lait poivre du moulin huile d'olive vinaigre de Jerez 1 feuille de laurier...
Risotto aux poireaux et coquilles Saint Jacques
Plat facile 35 min 736 kcal
Ingrédients: 1 gros poireau 250 g de riz carnaroli -+/- 1,5 l de bouillon 50 g de parmesan 6 coquilles Saint Jacques beurre
Filet mignon à la moutarde avec pommes de terre Duchesse
Plat facile 35 min 326 kcal
Ingrédients: 1 filet mignon 1 oignon 1 cuillère à soupe de moutarde 3 grosses cuillères à soupe de crème 1 verre de vin blanc sel poivre
Joue de porc aux fèves
Plat facile 20 min 1 h 10 m
Ingrédients: 4 joues de porc 1/2 citron jaune non traité 2 gousses d'ail pelées et hachées 100 g d'oignons grelots 300 g de fèves pelées ½ verre de vin blanc 2...
Calamars farcis à la brandade de Nîmes
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: un sachet de calamars brandade huile 1 oignon une boîte de purée de tomates quelques pincées de fumet de poisson des branches de fenouil saler,...
Tagliatelles à l'églefin
Plat facile 30 min 349 kcal
Ingrédients: 200 G de filet d'Eglefin 1/2 cuillère à café de fumet de poisson 1/2 jus de citron 1 cuillère à café d'huile d'olive 160 G de tagliatelles...
Gratin de lentilles corail aux deux poissons
Plat facile 52 min 465 kcal
Ingrédients: 1 oignon 1 carotte 300 g de lentilles corail 75 cl d'eau 2 oeufs 50 g de gruyère râpé 2 cuillères à café de persil 1 cuillère à soupe d'huile...
Spaghetti Espagnol
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 paquet de viande a fondue 2 carottes moyennes 1 oignon 1 tomate moyenne 10 champignons ½ tasse de Bovril au poulet Épices à steak Spaghetti...
Sauce bolognaise végétarienne WW
Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 2 paquets de quorn haché 1 grande boite de tomates pelées 1 grosse carotte 1 céleri blanc 1 poivron rouge 2 oignons 125 ml de vin rouge 125 ml...
Tajine poulet miel-abricots
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 2 parts de poulet 3 abricots secs 1 oignon 1 noix de beurre 1/2 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe de miel 35 g d'amandes émondées...
Marinade à frotter pour bifteck
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: Pour 4 filets mignons ou 2 gros T-Bone 2 cuillères à soupe d'origan séché 2 cuillères à soupe d'oignon en poudre 2 cuillères à thé de sel d'ail 2...