Proteine

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Brochettes de dinde maison

Plat facile 25 min 162 kcal

Ingrédients: 400 g de blancs de dinde 1 poivron vert 6 champignons de Paris 2 gros oignons paprika cumin curry sel poivre

Poulet Korma

Plat facile 45 min 481 kcal

Ingrédients: 300g de blancs de poulet 15g d'amandes effilées 1/2 oignon 1 gousse d'ail 6 gr de racine de gingembre (à défaut en poudre) 1/2 cuillère à café de...

Médaillons de lotte au lard sauce exotique

Plat facile 20 min 15 min

Ingrédients: une dizaine de morceaux de lotte une trentaine de tranches fines de lard fumé 3 gros oignons 4 gousses dail 2 cuill.à soupe dhuile 1 verre de vin...

Recette Poulet en chemise de boursin et sa fondue de courgettes

Poulet en chemise de boursin et fondue de courgettes

Plat moyen 1 h 30 m 386 kcal

Ingrédients: 1 poulet fermier 1 boursin cuisine ail et fines herbes bouquet garni 2 gousses d'ail herbes de Provence moulues sel et poivre 1 kg de petites...

Cheesecake à l'orange sur base chocolatée

Dessert moyen 20 min 45 min

Ingrédients: Pour la base chocolatée : 200 g de palets bretons au chocolat 50 g de beurre Garniture : 400 g de fromage blanc 0% 300 g de St Moret jus de 2...

Tajine de Kefta aux pommes de terre

Plat facile 40 min 325 kcal

Ingrédients: 500 g de viande hachée persil et coriandre hachés finement sel poivre paprika doux 1 sachet de safran en poudre Épices Tandoori de chez Esprit et...

Sauce tomate au tofu

Autre moyen 15 min 20 min

Ingrédients: 200 g de tofu nature 2 cuillères à.soupe d'huile d'olive herbes de Provence (thym, origan...) 1 gousse d'ail 1 oignon 1 boite de tomates pelées 1...

Cubes de porc à la mijoteuse

Plat facile 15 min 8 heures

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 oignon haché 1/2 cuillère à thé de sel 1/2 cuillère à thé de poivre 1 cuillère à thé de feuilles de sauge...

Recette Saucisses aux oignons, à la moutarde et au vin blanc

Saucisses aux oignons, moutarde et vin blanc

Plat facile 2 h 10 m 508 kcal

Ingrédients: 4 grosses saucisses aux herbes 3 gros oignons 1/2 litre de vin blanc sec 2 cuillerées à soupe de moutarde 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive poivre

Boulettes de boeuf et risotto de langues d'oiseau aux courgettes

Plat moyen 30 min 30 min

Ingrédients: Pour les boulettes : 700 g de boeuf haché 2 oeufs 10 crackers à la crème de la marque Jacob's (avec des tucs ça marche aussi) 1 poignée d'oignons...

Kluski, chou blanc et roulades de boeuf

Plat facile 15 min 1 heure

Ingrédients: Pour les kluski : 740 g de purée de pomme de terre maison 1 oeuf 185 g de farine Pour le chou blanc : 1 petit chou blanc émincé 1 oignon 1 petite...

Soupe à l'orge et aux légumes

Plat facile 5 min 1 heure

Ingrédients: 1 boîte de 540 ml (19 oz) de tomates en dés (environ 575 ml / 2 1/2 tasses) 1.5 l bouillon de poulet (6 tasses) 125 ml de céleri, en dés (1/2...

Pain de poisson crème de crevettes

Plat facile 1 h 35 m 613 kcal

Ingrédients: Pour le pain de poisson: 250 g de poisson blanc sans peau ni arêtes 3 blancs d'oeufs 20 cl de crème fraîche quelques crevettes décortiquées sel...

Pâtes aux scampis

Plat facile 8 min 10 min

Ingrédients: des pâtes longues(des linguine) des scampis (surgelés, donc). Ce sont des gambas une boite de tomates pelées entières une grosse (très grosse)...

Crevettes à l'huile d'olive, ail et persil

Plat facile 10 min 260 kcal

Ingrédients: 300 g de grosses crevettes 2 gousses d'ail 1/2 verre de vin blanc sec persil huile d'olive 2 pincées de curry sel poivre blanc du moulin

Papillote de filet de truite

Plat facile 20 min 472 kcal

Ingrédients: 1 filet de truite avec la peau quelques copeaux de parmesan un filet de jus de citron ciboulette poivre 5 baies

Rouelle de porc aux pommes de terre confites

Plat facile 2 heures 795 kcal

Ingrédients: 1kg de rouelle de cuisse de porc (ou mieux 3 rouelles de patte avant de porc) 10 de pommes de terre moyennes à chair ferme si vous n'en avez pas...

Blanc de poulet en papillote

Plat facile 32 min 176 kcal

Ingrédients: 2 morceaux de blanc de poulet 1 échalote moutarde forte 1 poivron rouge 1/2 boite de tomate pelez en petits morceaux de l'estragon hachez sel et...

Ragoût de poulet et légumes

Plat facile 25 min 35 min

Ingrédients: ¼ tasse (60 ml) dhuile dolive 1 ¼ lb (600g) de filets de poitrine de poulet en morceau de 1po (2,5 cm) 1 oignon, tranché 2 gousses dail, broyées...

Velouté d'artichauts

Entrée facile 30 min 433 kcal

Ingrédients: 8 coeurs d'artichauts surgelés 1 petit oignon 1 cube knorr poulet sel et poivre créme fraiche

Nems au porc

Plat moyen 1 h 10 m 244 kcal

Ingrédients: 1 rôti de porc, champignon noir, vermiselle de soja , 1 boite de pousse de soja,1 boite e crabe , quelques petite crevettes, 1 carotte rapé , 2...

Gratin de saumon et Saint-Jacques

Plat facile 25 min 263 kcal

Ingrédients: 500 g de saumon sans peau 250 g de noix de st-jacques 1 citron 1 cuillère à café de thym 1 gousse d'ail Pour la béchamel : 20 g de beurre 30 g de...