Proteine

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Recette Poisson du jour, sauce à l'orange

Poisson du jour, sauce à l'orange

Plat facile 30 min 399 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de zestes d'orange 1/2 tasse (125 ml) de jus d'orange (2 oranges dans mon cuillères à soupe) 2 cuillères à soupe de jus de...

Riz basmati au saumon

Plat facile 39 min 310 kcal
Ingrédients: 200 g de riz basmati 1 oignon 1/2 cuillère à café de gingembre frais 1/2 cuillère à café de cannelle 1/2 cuillère à café de coriandre 1 gousse...
Recette Hachis parmentier au brocoli!

Hachis parmentier au brocoli!

Plat facile 35 min 469 kcal
Ingrédients: un gros oignon un peu d'huile d'olive 500 g d'hachis de boeuf une petite boite de tomates concassées du sel du poivre des herbes de provence 400 g...
Recette Tajine de poulet aux oignons et à la menthe

Tajine de poulet aux oignons et à la menthe

Plat facile 15 min 1 h 10 m
Ingrédients: * 1 beau poulet fermier de 1 kg environ * 200 g d'oignons doux * 4 gousses d'ail * 1/2 bouquet de persil plat * 1/2 bouquet de menthe fraîche * 4...
Recette Feuilleté de saint jacques aux champignons

Feuilleté de saint jacques aux champignons

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: Pâte feuilleté pur beurre 1 oignon 1 gousse d'ail 4 champignons 4 noix de saint Jacques huile d'olive sel poivre persil 10cl de lait 2 cuillère à...
Recette Blanquette de lotte et saint jacques

Blanquette de lotte et saint jacques

Plat facile 48 min 438 kcal
Ingrédients: 800 g de filets de lotte 18 noix de saint jacques 100 g de jambon cru 40 g de champignons séchés 2 échalotes 2 gousses d'ail 50 g d'amande en...
Recette Samoussas thon et petits légumes

Samoussas thon et petits légumes

Apéritif facile 15 min 15 min
Ingrédients: feuilles de brick une boîte de thon en miettes une brunoise de légumes ou julienne de légumes congelés 3 cuillères à soupe de ricotta ( à défaut...
Recette Flan de st jacques

Flan de st jacques

Entrée facile 55 min 216 kcal
Ingrédients: 500g de noix de St Jacques 200g de crème fraiche épaisse 3 oeufs 1 dose de filament de safran sel , poivre
Recette Pizza au thon et anchois

Pizza au thon et anchois

Autre facile 30 min 210 kcal
Ingrédients: 1 pate feulleté sauce tomate 2 tomate moyennes 6 anchois 2 gros champignons frais fromage rapé 6 olives noires sel thon poivre oignon
Recette Riz au lait en machine à pain

Riz au lait en machine à pain

Dessert facile 1 h 20 m 279 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 180 g de riz rond spécial desserts (rincé) 5 cuillères à soupe de sucre en poudre 2 sachets de sucre vanillé 1 gousse de...
Recette Congre tajine aux legumes

Congre tajine aux legumes

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: * 1 kg du congre * 2 oignons rondelle * un bouquet du coriandre * poivre * sel * ail * l'huile d'olive * cumin * paprika * gingembre * pomme de...
Recette Magrets de canard panés et poêlée de légumes

Magrets de canard panés et poêlée de légumes

Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: Pour les légumes 1/2 sachet de 450 g de févettes surgelées Picard 90 g échalotes (3 échalotes) 15 g + 30 g graisse de canard 6 fonds d'artichaut...
Recette Paella a ma façon

Paella a ma façon

Plat facile 10 min 48 min
Ingrédients: 6 morceaux de poulet 300 g de rôti de porc (échine ou épaule) 1 chorizo doux 200 g de moules surgelées 250 g d'anneaux d'encornets 100 g de petits...
Recette Poulet au coca-cola (sans thermomix)

Poulet au coca-cola (sans thermomix)

Plat facile 20 min 330 kcal
Ingrédients: Poulet au choix (blancs, pilons, cuisses) 1 sachet de soupe à l'oignon 1 canette de coca-cola 1 cube bouillon
Recette Boulettes de boeuf light

Boulettes de boeuf "light"

Plat facile 45 min 190 kcal
Ingrédients: 2 steaks hachés à 5% de matière grasse (5pts) 1 poivron rouge 20 g de mimolette jeune (1,875pts) 4 cuillères à soupede lait écrémé (0,25pts) 3...
Recette Dinde et courgettes en risotto de parmesan

Dinde et courgettes en risotto de parmesan

Plat moyen 55 min 488 kcal
Ingrédients: Une grosse courgette deux échalotes un oignon du parmesan du riz à risotto du bouillon de poule deux belles escalopes de dinde deux gousses d'ail...
Recette Hachis parmentier

Hachis parmentier

Plat facile 1 h 10 m 746 kcal
Ingrédients: 400 g de boeuf haché 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1,5 kg de pommes de terre 1 verre de lait 30 g de beurre + un peu plus pour la fin 1 poignée de...
Recette Tajine de poulet aux abricots/pruneaux/amandes

Tajine de poulet aux abricots/pruneaux/amandes

Plat facile 2 h 10 m 421 kcal
Ingrédients: 12 petites escalopes de poulet 4 gros oignons rouges 500g de pruneaux dénoyautés 500g d'abricots secs 70g d'amandes émondées coupées en 2 8...