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Taboulé au poulet grillé, menthe et raisins secs

Plat
2 parts
10 min
facile
396 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
1 verre de semoule

1/2 verre d'eau bouillante

3 cuillères à soupe d'huile d'olive

1/4 de concombre


1 escalope de poulet déjà cuite

1 cuillère à soupe de citron

1/4 d'oignon ou oignon frais

1 cuillère à soupe de menthe

Sel

poivre

raisins secs

Préparation

  • Disposer la semoule dans un saladier. Y verser l'eau bouillante, l'huile, le citron et la menthe. Assaisonner.
  • Laisser gonfler. Ensuite, ajouter la garniture; le concombre en morceaux, les tomates, le poulet grillé, l'oignon puis les raisins.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 282g
Calories: 396Kcal
  • Glucides: 29g
  • Lipides: 21.9g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 18.1g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge





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