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2
parts
10 min
facile
247 Kcal
(2.5/5 - 2 votes)
33
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Ingrédients
2
1 verre de
semoule
1/2 verre d'eau bouillante
3 cuillères à soupe d'
huile d'olive
1/4 de
concombre
2
tomates
1 escalope de poulet déjà cuite
1 cuillère à soupe de
citron
1/4 d'oignon ou oignon frais
1 cuillère à soupe de menthe
Sel
poivre
raisins secs
Coût estimé:
2.78
Euros
€
(1.39€/part)
Préparation
Disposer la semoule dans un saladier. Y verser l'eau bouillante, l'huile, le citron et la menthe. Assaisonner.
Laisser gonfler. Ensuite, ajouter la garniture; le concombre en morceaux, les tomates, le poulet grillé, l'oignon puis les raisins.
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Informations nutritionnelles:
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/
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Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (285g)
Calories:
246Kcal
Glucides:
29.3g
Lipides:
4.8g
Gras sat.:
0.8g
Protéines:
18.3g
Fibres:
4.3g
Sucre:
4g
ProPoints:
6
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