Recettes moins de 200 calories - page 34

4931 recettes

Encornets à la plancha

(6 votes), (1) , (45)

Plat facile 19 min 143 kcal

Ingrédients: 3 encornets de taille moyenne 4 gousses d'ail 1 bol de persil frisé haché le jus d'un citron jaune 5 cl d'huile d'olive 1 pincée de piment...

Ragoût de gésiers au romarin

(6 votes), (1) , (10)

Plat moyen 2 h 20 m 9 kcal

Ingrédients: 200 grammes de gésiers de volaille et une carotte par personne, un oignon, sel et poivre, thym, laurier et romarin. Une cuillère à soupe de graisse...

Truffes au chocolat blanc et crème de sésame

(6 votes), (1) , (153)

Dessert facile 10 min 153 kcal

Ingrédients: Pour une douzaine de petites truffes : 65 g de chocolat blanc 15 g de crème liquide (très light) 20 g de crème de sésame Un peu de sucre glace (ou...

Carottes vichy

(6 votes), (58)

Plat facile 40 min 39 kcal

Ingrédients: une dizaine de carottes 2 cuillères à café d'ail en poudre 2 cuillères à café de persil frais ou déshydraté 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Curry de poulet minute

(6 votes), (1) , (212)

Plat facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: 4 Blancs de poulet 1 petit oignon 100 ml de pulpe de tomates en boite 2 cuillères à café de curry 100 ml de lait de coco Sel et poivre

Gratin de courgettes et aubergines a la mozzarella

(6 votes), (1) , (58)

Plat facile 1 heure 127 kcal

Ingrédients: 2 oignons 2 aubergines 2 courgettes 1 cuillère café de curry en poudre sel, poivre 2 briques de crème de soja ou de crème 2 grosses boules de...

Velouté de courgettes au safran et dentelles de parmesan au thermomix

(6 votes), (3) , (37)

Plat facile 45 min 176 kcal

Ingrédients: Pour le velouté : 1 gros oignon 30 g d'huile d'olive 700 g de courgettes 400 g d'eau 1 dose de safran 1 cuillère à café bombée de sel poivre Pour...

Compote de mirabelles au miel

(6 votes), (7)

Dessert facile 20 min 189 kcal

Ingrédients: 1kg de mirabelles 2 cuillères à soupe de miel de châtaignier

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Boulettes de sardines à la coriandre

(6 votes), (100)

Plat facile 35 min 142 kcal

Ingrédients: Pour une vingtaine de boulettes: 6 belles sardines 1 bouquet de coriandre 3 belles càs de chapelure 1 petit bouquet de persil plat 2 gousses d'ail...

Calamar sauce piquante

(6 votes), (5) , (196)

Plat facile 50 min 191 kcal

Ingrédients: 400 g de calamars 1 oignon 3 tiges de ciboule 4 tiges de coriandre asiatique Une dizaine de feuilles de menthe "laksa" 4 gousses d'ail 5 cuillères...

Glace cerises framboises

(6 votes), (43)

Dessert facile 40 min 162 kcal

Ingrédients: 300 gr de fromage blanc 45% 250 gr de framboises congelées ou fraîches 2 cs de sucre vanillé 160 gr de cerises dénoyautées ( fraîches ou en bocal)...

Tartare de betteraves au chèvre & aux herbes fraîches

(6 votes), (18)

Entrée facile 10 min 130 kcal

Ingrédients: 600 g de betteraves rouges cuites 200 g de chèvre frais 1 cuillère à café de moutarde à l'ancienne 2 échalotes ciboulette persil 2 cuillères à...

Carottes, courgettes et pommes de terre au curry

(6 votes), (2) , (78)

Plat facile 1 heure 144 kcal

Ingrédients: 5 carottes 2 grosses courgettes 4 pommes de terres 2 échalotes 1 oeuf 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse Persil Ciboulette Curry Sel poivre

Gâteau pommes/poires

(6 votes), (2) , (65)

Dessert facile 50 min 159 kcal

Ingrédients: 3 belles pommes golden (ou 4 selon grosseur) 3 belles poires (ou 4 petites) 2 oeufs 10 cl de lait écrémé 70 g de farine 50 g de sucre 20 g de...

Petits flans aux épinards

(6 votes), (5) , (189)

Entrée facile 35 min 110 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 125ml de crème liquide sel, poivre 30g de parmesan 300g d'épinards surgelés

Crème au citron

(6 votes), (1) , (227)

Dessert facile 25 min 151 kcal

Ingrédients: * 4 jaunes d'oeufs. * 100g de sucre. * 20g de maïzena. * 3 citron. * 25cl d'eau. * 1 noisette de beurre.

Tout simplement "aiguillettes de canard au miel et vinaigre balsamique"!!

(6 votes), (123)

Plat facile 20 min 60 kcal

Ingrédients: aiguillettes de canard miel vinaigre balsamique sel poivre

Soupe de courgettes et de tomates ¤ cyril lignac ¤

(6 votes), (28)

Entrée facile 30 min 107 kcal

Ingrédients: 1 oignon 4 courgettes 500g de tomates pelées 2 gousses d'ail Thym Persil Huile d'olive Sel et poivre du moulin

Creme aux fraises tagada

(6 votes), (1) , (34)

Dessert facile 25 min 34 kcal

Ingrédients: pour 10 petites crèmes aux fraises tagada: - 25 cl de lait 10 fraises tagada 13 g de maizena

Risotto aux scampis et curry vert

(6 votes), (3) , (29)

Plat facile 40 min 152 kcal

Ingrédients: oignon gousses d'ail huile d'olive riz vin blanc parmesan tomates scampis graines de sésame à sec

Tartare de saint-jacques

(6 votes), (1) , (22)

Entrée moyen 15 min 122 kcal

Ingrédients: 6 grosses noix de Saint-Jacques 1 demi-pomme 1/2 citron vert coriandre huile de sésame sauce soja miel sel et poivre blanc

Soupe de roquette et courgette

(6 votes), (1) , (18)

Plat facile 30 min 76 kcal

Ingrédients: 1 oignon, pelé et émincé 250 g de roquette 1 grosse courgette 1 gousse d'ail, pelée et hachée 1 l de bouillon de légumes bio 1 cuillère à soupe...

Mes épinards à l'indienne

(6 votes), (3) , (27)

Plat facile 32 min 198 kcal

Ingrédients: 1kg d'épinards 1 oignon 1 cuillère à soupe de pâte gingembre-ail 100ml de lait 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse 1 cuillère à soupe de...

Panna cotta légère aux fruits rouges pour 4 point weight watchers

(6 votes), (1) , (283)

Dessert facile 9 min 107 kcal

Ingrédients: 25 cl de lait 25 cl de crème légère 3% 6 g de splenda (ou 60 g de sucre) 2 g d'agar-agar (+1 g pour le coulis de fruits rouges) 100 g de purée de...

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