Recettes moins de 200 calories - page 31

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Légumes à la méditerranéenne

(7 votes), (4) , (539)

Entrée facile 1 h 30 m 135 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 3 poivrons (1 orange, 1 vert, 1 rouge) 4 tomates 2 oignons rouges 1 cuil à soupe de graines de coriandre 80 g d’olives vertes 3 cuil à...

Boulettes de pommes de terre et poulet

(7 votes), (1) , (218)

Entrée facile 20 min 130 kcal

Ingrédients: 2 escalopes 5 pommes de terre (petits) Sel Poivre (4 épices) Pour l’enrobage : 1 oeuf Farine Chapelure

Fonds d'artichauts farçis au thon et kiri

(7 votes), (218)

Entrée facile 5 min 178 kcal

Ingrédients: 5 fonds d'artichauts surgelés ou en boite 1 boite de thon au naturel 3 kiri 2 cs de mélange ail/persil surgelé aussi sel poivre paprika doux pour...

Chou fleur à la libanaise

(7 votes), (1) , (154)

Entrée facile 30 min 103 kcal

Ingrédients: 1 chou fleur 2 gousses d'ail 1 jus de citron 1 bouquet de persil haché huile d'olive

Mini fondants aux biscuits rose de reims

(7 votes), (2) , (50)

Dessert facile 25 min 98 kcal

Ingrédients: Pour une dizaine de pièces (caissettes 4cm de diamètre) : 4 biscuits roses de Reims en poudre 100ml de sirop de sucre de canne à la vanille 1 oeuf...

Steak grillé et marinade express

(7 votes), (295)

Plat facile 1 h 10 m 191 kcal

Ingrédients: 4 steaks de boeuf (bavette par exemple) 8 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à café d’herbes de provence sel et poivre

Wraps tzatziki & thon

(7 votes), (3) , (70)

Entrée facile 35 min 191 kcal

Ingrédients: Pour le Tzaziki: 150 g de yaourt à la Grecque 60 g de concombre 1 pointe d’ail haché quelques feuilles de menthe fraîche quelques gouttes de jus de...

Crèmes au citron

(7 votes), (3) , (85)

Dessert facile 25 min 107 kcal

Ingrédients: 1/2 litre de lait 80 grammes de sucre en poudre 3 cuillères à soupe de Maïzena 6 cuillères à soupe de jus de citron (deux citrons) 1 cuillère à...

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Abricots rôtis au caramel d'épices.

(7 votes), (3) , (880)

Dessert moyen 35 min 169 kcal

Ingrédients: 8 abricots. 100g de sucre. 1 càc de jus de citron. 2 pincées de canelle. 2 pincées de vanille en poudre. 1 gousse de vanille

Charlotte de courgette

(7 votes), (3) , (267)

Entrée facile 15 min 194 kcal

Ingrédients: 1 courgette 200 gr de fromage frais 3 c à soupe de fromage blanc 45 gr de pignons de pins sel et poivre et un peu de paprika

Gâteau léger au nutella

(7 votes), (2) , (57)

Dessert facile 30 min 153 kcal

Ingrédients: 60 gr de farine 60 gr de Maïzéna 1 sachet de levure chimique 80 gr de sucre de canne bio 50 gr de MG allégée 50 ml de lait de soja 4 oeufs 2 CS de...

Courge butternut au four

(7 votes), (3) , (50)

Plat facile 1 h 15 m 26 kcal

Ingrédients: 1 courge Butternut sel poivre huile d’olive

Petites galettes mexicaines

(7 votes), (87)

Entrée moyen 20 min 107 kcal

Ingrédients: Pour une dizaine de petites galettes : > 1 oeuf > 40g de farine > 1 cuillère à café de levure > 1 oignon > la moitié d'une petite boite de maïs >...

Salade de pois chiches et sa vinaigrette à l'aneth

(7 votes), (3) , (117)

Entrée facile 15 min 189 kcal

Ingrédients: 1 boîte de pois chiches (1 boite de 400gr à rincer et égoutter) 1 pomme verte (coupée en dés) 1/2 concombre (coupé en dés) 1 branche de céleri...

Dos de cabillaud au four

(7 votes), (94)

Plat facile 45 min 157 kcal

Ingrédients: 4 dos de cabillaud pas trop gros 1 oignon 1 tomate herbes de Provence huile d'olive du vin blanc sel poivre

Caponata sicilienne ( 3 pp)

(7 votes), (3) , (118)

Plat facile 22 min 113 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 branches fines de céleri 1 boite de pulpe de tomates (400 g) 1 gros oignon rouge 2 gousses d'ail 3 cuillères à café de câpres 2...

Pois chiches au cumin

(7 votes), (4) , (380)

Entrée moyen 20 min 127 kcal

Ingrédients: 1 citron 1 gousse d'ail 1 bouquet de persil plat 400 gr de pois chiches en conserve 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de cumin...

Panna cotta et son élixir de mandarines

(7 votes), (3) , (70)

Dessert moyen 1 heure 144 kcal

Ingrédients: Panna cotta: 3 dl lait 2 dl crème 35 % 70 g de sucre 3 feuilles de gélatine 1 gousse de vanille ou arôme vanille Elixir de mandarines: 8 mandarines...

Mousse de framboises au siphon

(7 votes), (1) , (28)

Dessert facile 7 min 193 kcal

Ingrédients: 300 g de framboises 25 cl de crème liquide 60 g de sucre glace 1/2 feuille de gélatine

Salade de lentilles

(7 votes), (90)

Entrée facile 1 h 5 m 127 kcal

Ingrédients: 250 gr de lentilles vertes du Puy 1 oignon +clou de girofle 2 ou 3 carottes sel poivre Pour la vinaigrette 1CS de moutarde Huile Vinaigre Balsamique

Gratin de cannelloni au jambon

(7 votes), (1) , (50)

Plat moyen 30 min 128 kcal

Ingrédients: 1 verre de riz 1 courgette de taille moyenne du gruyére 1 boite moyenne de sauce tomate 2 tranches de jambon

Salade grecque à ma façon

(7 votes), (4) , (205)

Entrée facile 10 min 130 kcal

Ingrédients: pour une salade bien fraîche l'été, je prépare une salade avec : 1 laitue ou batavia 125g de féta ou de bours*n salade 1 poivron vert 1 poivron...

Bricks de légumes parfumés au gingembre

(7 votes), (80)

Plat moyen 35 min 190 kcal

Ingrédients: 8 feuilles de brick 1 courgette 2 carottes 20 g de champignons noirs déshydratés (on peut les remplacer par 3 ou 4 champignons de Paris) 1 oignon...